A definizione di a parolla "felicità" hè abbastanza cuntruversa. Per alcuni, hè una felicità spirituale. Per altri, piacè sensuale. Per l'altri, a felicità hè un statu fundamentale è permanente di cuntenta è pace. In questu statu, una persona pò ancu sperienze alti è bassi emutivu, mentre esse cuscenti di a so transitorie è l'inevitabbile ritornu di gioia. Sfurtunatamente, in u mondu mudernu, tuttu hè spessu micca cusì rosu, è l'emozioni dolorose è negative prevalenu in a vita di un numeru considerableu di persone.
Chì pudemu fà avà per esse più felice ?
I corpi umani sò pensati per l'attività fisica regulare. U stilu di vita sedentariu di a vita muderna ghjoca un rolu impurtante in u sviluppu di a malatia mentale. Parechji studii mostranu chì i pazienti depressi chì praticanu l'eserciziu aerobicu migliurà in u listessu modu chì quandu piglianu medicazione. L'attività fisica migliurà a cundizione di e persone relativamente sane. Molti tipi d'attività - aerobics, yoga, caminari, palestra - animate. Comu regula, a inflamazioni si trova in risposta à l'attività vitale di i microbi. Hè carattarizatu da u calore lucale, rossu, gonfiore è dolore. Cusì, u corpu dà più nutrimentu è attività immune à l'area affettata. Forsi unu di i modi più efficaci per cuntrullà a inflamazioni hè una nutrizione propria. Sò cunsigliati l'alimenti vegetali interi, senza trasfurmazioni. In u nostru situ web pudete truvà un articulu detallatu chì descrive i prudutti chì aiutanu à riduce a inflamazioni. I livelli adatti di questu elementu in u sangue sò strettamente ligati à a salute emotiva. Hè cusì necessariu è, à u stessu tempu, in short supply in i paesi sviluppati chì hè sensu per piglià a vitamina D in forma di supplementu durante a stagione fredda. Una manera di aumentà a gratitudine hè di mantene un ghjurnale di gratitùdine. Dedicate un pocu di tempu durante u ghjornu o a settimana per scrive e cose è i mumenti chì vi sò grati. Cù sta pratica, un aumentu di u sensu di felicità subjectiva hè osservatu dopu à trè simani. Pudete ancu aghjunghje a pratica di gratitùdine à a vostra meditazione di a matina, chì riempia u vostru ghjornu cù u bonu umore è l'anticipazione di u novu!