Milioni di persone morenu o diventanu disabili per via di malatie cardiovascolari, inclusi i colpi. Ma pudete pruteggervi, o almenu riduce significativamente u risicu di colpu. È per questu ùn avete bisognu di piglià medicazione, ma di monitorà quelli aspetti di u vostru modu di vita chì influenzanu sette fattori principali di a vostra salute. Chì sò questi indicatori è cumu per "sintonizarli" in un modu ottimali per evità un colpu? Vi parleraghju in una nova seria di materiali, u primu di quale site in lettura avà.
Prima di tuttu, qualchì parolla nantu à u rolu di l'eredità. Ùn pudemu micca influenzà stu fattore ancu. Tuttavia, a cuntribuzione di a genetica à l'accidenti vasculari ùn supera micca u 15-20%. Dunque, a prevenzione di l'ictus hè a strategia di prutezzione più efficace. È più prestu cuminciate à seguità sta strategia, megliu serà. Ancu se l'ictus si sviluppa u più spessu in l'anziani, sta malattia diventa più ghjovana in l'ultimi anni: un studiu di duttori russi hà mostratu chì trà 1 persone cun tale diagnosi in l'ospedali di Mosca da 072 à 2005, ci era 2012% di ghjovani (da 9 à 18 anni) ...
Dunque, prima, fighjemu tutti i 7 fattori di colpu:
- attività fisica,
- livellu di colesterolu,
- zuccaru, sangue
- pressione sanguigna,
- cibo,
- pesu corpu,
- fumendu.
Perchè sti fattori particulari? Sò stati pruposti da l'American Heart Association, è sò stati cunfirmati in un studiu à grande scala è à longu andà chì hà cupertu 23 mila residenti americani di più di 45 anni. Durante u corsu di cinque anni, 432 attacchi di colpu sò stati registrati trà i participanti . È tutti l'indicatori 7 anu avutu un rolu impurtante in a previsione di u risicu di colpu.
Cumu esattamente? I scienziati anu assignatu à i participanti un certu numeru di punti - da 0 à 14 - secondu a precisione di u seguitu di sti fattori (mantenenu un pesu ottimale, smettenu di fumà, impediscenu a crescita di u colesterulu, ecc.). Inoltre, anu identificatu trè categurie di conformità: insufficienti (da 0 à 4 punti), media (da 5 à 9 punti) è ottimali (da 10 à 14 punti).
Ci hè statu chì un incrementu di 1 puntu in l'indice hè statu assuciatu cù una riduzione di 8% in u risicu di colpu! E persone cun punteggi ottimali avianu un risicu 48% inferiore di colpu, è e persone cun punteggi media 27% menu risicu di quelli chì i punteggi sò stati ghjudicati inadeguati.
A mo parè, questu hè un datu assai incuraghjente. Pruvenenu chì pudemu prevene sta malatia mortale. Benintesa, ùn hè micca faciule forzassi à cambià u vostru modu di vita: l'abitudine hè una seconda natura. Ma dopu à tuttu, ùn hè mancu appena necessariu di organizà una rivoluzione in un unicu organisimu. Pruvate à cumincià cù picculi cambiamenti è adattatevi gradualmente à elli in modu chì ste nuove abitudini diventinu una parte di voi. Inoltre, ancu cambiamenti minori ponu riduce seriamente i vostri rischi di "guadagnà" un colpu. Parenu particularmente insignificanti paragunatu cù ciò chì deve esse cambiatu in a so vita (è in a vita di parenti è amichi) à una persona chì hà sopravvissutu à un colpu.
In sta seria d'articuli, guarderemu à ognunu di i 7 fattori. E cuminceraghju cun eccessu di pesu.