Malgradu l'alta probabilità di allergie, i frutti esotici devenu esse inclusi in u vostru menu. Prima, tastate li cun delicatezza, è sì ùn apparisce micca allergie, adupralli di tantu in tantu. Chì hè l'esoticu u più utile?
Avocatu
L'Avocatu hè un pruduttu caluricu, ma tutti i so grasi sò assai benefichi per u corpu. L'Avocados sò ancu una fonte di fitosteroli, carotenoidi, vitamine C è E, magnesiu, seleniu, zincu. Stu fruttu esoticu ristabilisce l'integrità di i vini sanguini è prutege u core, elimina l'infiammazione è aiuta à evità una serie di malatie gravi, cum'è u cancer.
Banana
Una fonte insostituibile di potassiu, e banane normalizanu a pressione sanguigna è prevenu l'aterosclerosi. A banana cuntene assai fibre, chì sò necessarie per u travagliu ben coordinatu di u trattu digestivu è a rimozione puntuale di tossine da l'intestini.
pompelmo
U pompelmo, in particulare e so sementi, hè cunsideratu un antibioticu naturale chì pò aiutà à trattà infezioni batteriche, fungiche è parasitiche. U pompelmo appartene à un gruppu di antioxidanti chì ponu prutege u corpu da influenze ambientali dannose esterne è salvà u fegatu da a distruzzione.
n
E noci di coccu cuntenenu un acidu utile - l'acidu lauricu, chì si cunvertisce in u nostru corpu è aiuta à resistere à i batteri è i virus di u morbillo, l'herpes, l'HIV è altre malatie periculose. I Coconuts rinfurzeranu u sistema immune è prumove l'assorbimentu di vitamine è minerali da altri alimenti. L'oliu di coconut prevene malatie cum'è u diabete è a disfunzione musculare di u core.
S'o
L'ananas sò un eccellente agente antiinfiammatorio, è in medicina populare sò spessu usati per guarì e ferite è recuperà da chirurgie severe. L'ananas cuntenenu nutrienti cum'è potassu, ferru, rame, manganese, calciu, iodu, vitamina C, tiamina è carotene.
kiwi
U Kiwi hè una fonte di vitamina C, chì ùn sustenerà micca solu l'immunità in a stagione fredda, ma prevene ancu l'invecchiamentu precoce. U kiwi aiuta à brusgià grassu è impedisce cusì i coaguli di sangue.
Cumu manghjà frutti bè
- Hè cunsigliatu di manghjà frutti separatamente da l'altri alimenti, chì passanu rapidamente per u trattu digestivu.
- U fruttu ùn deve micca esse manghjatu cù u zuccheru, chì interferisce cù l'assorbimentu di frutosa.
- Ùn manghjate micca frutti à stomacu vacu, chì irritanu i muri di u stomacu è di l'intestini.
- Sceglite frutti chì sò guasi maturi - anu più vitamina C.