Acqua per perdita di pisu è salute

Se esercitate, manghjate bè, è u pesu ùn vole micca andà, allora una di e ragioni pò esse una mancanza d'acqua in u corpu. Dopu tuttu, cum'è sapete, una persona si compone di 2/3 d'acqua. Hè l'acqua chì hè u mezu principale, è ancu un participante à e innumerevule reazzioni chì sustenenu a vita. Tutti i prucessi metabolichi accadenu solu cù a participazione di l'acqua. A mancanza d'acqua pò causà un sovrappeso, è mal di testa, insonnia, è una salute pessima.

Ciò chì accade se u corpu ùn hà micca abbastanza acqua

Cù usu insufficiente di l'acqua, hè difficiule di sguassà quelli prudutti di descomposizione (slags) chì si trovanu in u corpu durante a so attività vitale. Questu hè chjosu cù u fattu chì a desidratazione si trova, è i slags sò dipositati in l'organi chì utilizanu o secrete i prudutti di descomposizione.

Se l'acqua hà veramente un rolu cusì impurtante in a salute umana serà cunsideratu in un esperimentu simplice. Immaginate chì un acquariu d'acqua sia u vostru corpu, è u zuccheru sia l'alimentu chì manghjate ogni ghjornu. Alcune sostanze utili sò assorbite, è alcune restanu uguale à i pezzi di zuccheru non sciolti lasciati in fondu à u nostru acquariu. Si pone a quistione: cumu fà chì stu liquidu in l'acquariu sia pulitu, trasparente è senza zuccheru? Se pudemu solu versà u liquidu da l'acquariu è riempialu di novu cù acqua pulita, allora ùn pudemu micca fà questu à u corpu. Da quì a cunclusione: hè necessariu versà acqua pulita in l'acquariu finu à chì l'acqua contaminata si ne và cumpletamente.

Hè listessa cù u corpu - avete bisognu di beie acqua pulita. Aiuterà à caccià tutti i prudutti di decadenza, tossine è guarantisci per perdiri pesu.

Chì tippu d'acqua devu beie?

Avà ci vole à capì chì tippu d'acqua per beie megliu? Possu beie acqua di u rubinettu? Questa dumanda pò esse risposta in casu di studiu 2 fattori.

1 fattore - sì e norme sanitarie è igieniche specifiche sò rispettate. Si tratta di esigenze abbastanza strette per l'acqua potabile.

Fattore 2-funzioni lucali. Per esempiu, se u sistema di alimentazione d'acqua in una casa particulare hè distruttu, crepe in i tubi o a situazione di u sistema in cantine spessu inundate ...

In questu casu, ancu l'acqua più bona chì vene da u fornimentu d'acqua centralizatu diventa inadatta per u cunsumu.

Dunque, ùn hè micca cunsigliatu di aduprà acqua di rubinettu. L'acqua di u rubinettu deve esse filtrata, o pudete cumprà acqua purificata. Da a scala in u bollitore, da u culore di l'acqua, pudete determinà chì tippu di inquinante avete in casa. Se ci hè scala in u bollitore, allora l'acqua hè dura. Dunque, avete bisognu di un filtru chì elimine efficacemente a durezza di l'acqua. Se l'acqua hè gialla - hè assai probabile di ferru è un filtru hè necessariu per caccià u ferru. Ogni filtru hà a so propria ricetta. Quandu filtrate, hè necessariu piglià in contu a cumpusizione di l'acqua è cumprà un filtru destinatu à purificà l'acqua specifica chì cuntene impurità specifiche.

Chì hè u periculu di disidratazione?

Pocu persone sanu chì u cuntenutu di l'acqua in u corpu di un zitellu hè 90%, in u corpu di un adultu-70-80%. À a fine di a vita, u cuntenutu di l'acqua in u corpu umanu pò calà à 55%. Questu suggerisce chì, in u corsu di a vita, ci diminuimu pianu pianu. U corpu ùn pò micca trattene l'acqua per longu. Hè ubligatu à riceve lu in permanenza cù cibu.

A disidratazione hè un sintimu chì pò causà parechje malatie, in particulare, cume: pneumonia, diabete, cancheru, avvelenamentu. A quantità di fluidu chì entra in u corpu deve currisponde à a quantità di fluidu cacciatu da u corpu. È se più hè escretu, risultati di disidratazione.

Se u corpu ùn riceve micca abbastanza acqua - questu pò esse un grande prublema. Per capisce quantu u corpu hè disidratatu, pudete aduprà un sughjettu abbastanza sèmplice: piglià a manu è pizzicà a pelle cù u pollice è l'indice. Se a quantità d'acqua hè normale, allora liberendu u pizzicu, vedemu chì a piega sparisce rapidamente è ùn ci hè più. Se u cuntenutu liquidu hè riduttu, u pizzicu hè allisciatu pianu. Ma stu metudu solu ùn pò micca esse invucatu, postu chì ùn hè micca sempre currettu.

Cumu calculà quantu acqua da beie à ghjornu?

Ci sò parechje opinioni:

1. Basta à beie in più di l'alimentu 1.5-2 litri d'acqua à ghjornu, questu serà abbastanza per eliminà e tossine è purificà. In u caldu di l'estate o quandu sudemu assai, questa quantità pò esse aumentata à 2-3 litri.

2. Calculate individualmente secondu a formula: 25-30 ml d'acqua per 1 kg di u vostru pesu. È cù un modu di vita attivu o tempu caldu, 30-40 ml d'acqua per 1 kg di u vostru pesu. A tarifa aumentata deve esse aduprata ancu da quelli chì volenu esse magri è perde pesu. Questu include acqua simplice, acqua chì bevemu in forma di diverse bevande, acqua chì vene cun cibu.

Stu cunsigliu hè seguitu da parechje stelle mundiale. Principiate oghje è voi! È ricordate a bona verità: sè vulete manghjà, beie. Se vulete manghjà in 20 minuti, manghjate!