cuntenutu
Una merendella di a scola duveria esse nutritiva è equilibrata, purtà benefici à u corpu è, benintesa, à i zitelli li piace. Queste qualità sò assai cumbinate cù frutti secchi è noci. Un altru vantaghju impurtante di sti dolci naturali sani hè chì pudete vene cun assai ssoboek originali da elli. Offremu di ricustituisce a banca piggy culinaria cù ricette novi. È Semushka, un espertu in u campu di una nutrizione sana, ci aiuterà cù a cucina.
Sandwich cù motivi tropicali
U pane casanu cù deliziosi additivi serà una basa ideale per i panini. Soprattuttu se pigliemu frutti è frutti secchi tropicali secchi "Semushka" cum'è additivi. Grazie à una trasfurmazione attenta, i frutti anu cunservatu un aromu delicatu è un gustu riccu pristinu. È e noci sò piene di antioxidanti, vitamine è acidi grassi utili chì sò essenziali per u corpu di u zitellu.
Diluvemu 6 g di levitu seccu è 1 cucchiai di meli in 100 ml d'acqua calda, lascialu solu 15 minuti. In una tazza prufonda, mischjà 125 g di farina di segale è 375 g di farina di granu. Intruduce pianu pianu u levitu schiumatu, versate altri 250 ml d'acqua, mettite un pizzicu di sale è impastate a pasta. Tagliate in pezzi di 50-60 g di banane secche, ananas è papaia. Amastemu un pocu 70 g di pecane cù un rotulu. Pour i noci assortiti tropicali in a pasta, impastate di novu. Coperemu cù un asciugamanu è lasciaremu per una ora.
Avà mettimu a pasta in una padedda di pane cù carta pergamena è a mettimu in u fornu à 180 ° C per 30 minuti. Tagliate una fetta generosa da u pane finitu è mettite una foglia di lattuga è un furmagliu sopra, chì u zitellu amarà u più. Eccu un spuntinu di core originale per voi.
Energia pura
I bars energetichi sò piaciuti da tutti i zitelli senza eccezione. Ùn ci hè micca una alternativa megliu à e barrette di cicculata dannose. I frutti secchi tradiziunali è i noci "Semushka" aiutanu à fà una delicatezza veramente utile per una merendella. Qualunque sia u pruduttu chì pigliate, ognuna d'elle cuntene una ricca combinazione di e vitamine è minerali più impurtanti. Durante a carenza di vitamina di l'autunnu, u corpu di u zitellu ne hà bisognu più chè mai.
Mogliu 150 g di albicocche secche è prugne in acqua bollente per 10 minuti, scorri l'acqua è secca. Insemi cù 250 g di datteri, li macinemu in un macinatore di carne o in un frullatore. In una padella secca, versate 200 g di nocciole assortite, amandule, arachidi è noci. Pudete aghjunghje una manata di zucca sbucciata è di semi di girasole quì. Agitando spessu, frigite u mischju per 5-7 minuti è immediatamente cunglite cù purè di frutti secchi. Per un gustu più interessante, pudete mette cranberries secchi è uva passa quì.
Mentre a massa di frutti è noce ùn hà micca avutu u tempu di indurisce, formemu salsicce, li rotulemu spessamente in semi di sesamo, li avvolgemu in imballu alimentariu. Passeranu e prossime 3-4 ore in frigorifero. Tagliate e salcicce in bar è date li à u zitellu à a scola cun voi.
Furmagliu è frutti miridiunali
U casgiu hà una longa amicizia cù frutti secchi è noci. Questu inseme di ingredienti farà cupcakes sani nutritivi. Offremu di sunnià un pocu è aghjunghjemu prune nere secche "Semushka" à u ripieno. Sti frutti venenu da Armenia è anu cunservatu u so sapore unicu è u so gustu pulivalente. Una coppia armoniosa di elle serà nocciola fritta. È dà ancu à a coccia un aroma stupendante è seducenti sfumature di noce.
Strofinate 150 g di burru ammorbiditu cù 100 g di zuccheru, un pizzicu di sale è vaniglia nantu à a punta di un cultellu. Unu à unu, introducimu 3 ova in a massa è battenu cù un mixer. Continuendu à batte, aghjunghje 200 g di casgiu dolce è 100 g di panna acida spessa. Dopu cernigliavvi 300 g di farina cù 1 tsp di levante è impastate una pasta piuttostu viscosa.
Tagliate in un cubu 160 g di prugne secche. Postu chì e nocciole sò digià fritte, basta à schiaccialla leggermente cù un rotulu. Pour i prugne cù i noci in a pasta è impastate. Pienu i stampi cupcake cun ella, fate in u fornu à 180 ° C per una meza ora. Un coppiu di tali cupcakes hè abbastanza per u zitellu à manghjà bè in u recreo.
Gingerbread in un novu culore
I vostri figlioli ùn ponu campà senza cicculata? Preparate una torta di cicculata per una merendella. Serà perfettamente cumplementatu da e date "Semushka". Contenenu abbastanza vitamine chì sò chjave per a dieta di i zitelli. È utteneremu l'omega-acidi essenziali cù micro - è macronutrienti da e noci. Una tale ricarica d'energia prufittarà à u cervellu di i zitelli.
Vapuremu 100 g di prugne in acqua bollente, li asciugamu è i tagliemu in fette. E noci sò digià fritte - anu solu bisognu à esse tritate cù un cultellu. Scaldate 200 ml d'acqua, aghjunghje 5-8 cucchiai di meli è 2-3 cucchiai di cacao. Mettimu a massa nantu à un bagnu d'acqua è, senza rimusciu, sciogliemu u mele è sbarrazzamuci di i grumi. Lascialu rinfriscà, pour 80 ml d'oliu vegetale, mette un pizzicu di cannella è noce moscata.
Avà versate à pocu à pocu 200 g di farina cù 1 tsp di levante è un pizzicu di sale, impastate a pasta. Aghjunghjite a prugna è i noci, impastate torna. U piattu da fornu hè untu di burru, spruzzatu di pangrattulu macinatu, pienu di pasta. Mandemu à u fornu à 180 ° C per 40 minuti. Per rende più gustosu, versate a cicculata sciolta nantu à a torta è spruzza cù noci schiacciate. Tagliate in porzioni è mettitelu in u contenitore alimentariu di u zitellu.
Classicu di farina d'avena cù un toccu
I fiocchi d'avena, i frutti secchi è i noci sò un'altra cumbinazione estremamente utile per una merendella sculare. Solu dumanda per i biscotti d'avena. Uva passa "Semushka" di dui tippi - d'oru è neru - aiutanu à rinvivisce a ricetta classica. Tramindui sò fatti da varietà di uva di l'Asia Centrale selezziunate, è dunque daranu un gustu insolitu à a panatteria.
Pienu 60 g di uva passa di duie varietà cù acqua calda. Dopu à 5 minuti, u tiremu in un colatore è l'asciuvemu. Battite 150 ml di yogurt naturale cun un ovu, 150 g di zuccheru è 2-3 cucchiai d'oliu vegetale cù un mixer. In questu mischju, spingimu cù una piccula quantità di acetu ¼ tsp. Soda. Cuminciamu à versà pianu pianu 150 g di farina è impastemu a pasta. Dopu, introducemu 1 tsp. strattu di vaniglia, 1 tbsp. scorza di limonu, pour tutti l'uva secca. À a fine, aghjunghjite 250-300 g di fiocchi d'avena secchi di cucina longa, mischjà è lasciate gonfià per una meza ora.
Mettemu piccule "rondelle" pulite nantu à una teglia cù una pergamena cù una cucchiaia. U mettimu in un fornu 180 ° C precalentatu per 15-20 minuti. Dà à u to figliolu assai biscotti rossi di farina d'avena per ch'ellu possi curà i so amichi.
I spuntini scolastichi sò u megliu modu per amparà à cunghjunà sani è deliziosi. "Semushka" sà assai di a so preparazione cum'è nimu. A linea di marche cuntene solu frutti secchi naturali è noci di a più alta qualità. Anu cunservatu una ricca gamma di gusti è benefici da a natura stessa. Hè per quessa chì i zitelli li manghjanu cun tale piacè, rinfurzendu a so immunità è deliziosi cù u successu sculare.