Per ghjunghje à questu scopu, aiuterà cucumber... Questa verdura hè capace di caccià u fluidu da u corpu, postu chì cuntene acqua. A propositu, i cucumari suddisfanu perfettamente a fame.
Un altru verdura chì un tavulinu dieteticu ùn pò fà senza hè una pumata... Migliora l'appetitu, ma hè bassu in calorie è riccu in varie vitamine è minerali.
Foglie di insalata sò ricchi di fibre è in certa misura aiutanu à luttà contr'à a depressione, chì hè spessu causata da a perdita di pesu.
Pepperone riccu in iodu, è sta verdura cuntene ancu parechje vitamine necessarie per un travagliu equilibratu di tuttu u corpu. È ùn vi scurdate di a vitamina A, chì hà un effettu benefiziu nantu à a crescita di i capelli.
Zucchero saturatu di fibra. Ma arricurdatevi: quandu sò fritti, e so proprietà benefiche saranu trascurabili, allora aduprate stufate.
squash, cum'è e melanzane, hè estremamente utile per u corpu umanu. Contene fibra, chì à u so tempu aiuta cù a perdita di pesu.
broccoli - una verdura indispensabile per a dieta. U fattu hè chì cuntene ancu fibre, è in più, l'usu di u brocciu riduce u risicu di cancheru.