Integratore utile: noci è frutti secchi in a dieta di i zitelli

Noci è frutti secchi sò giustamente chjamati prudutti di salute insuperati - a lista di e so proprietà preziose hè infinita. À u listessu tempu, noci è frutti secchi chì sò cusì utili per i zitelli pò causà danni à u corpu. Per evitari questu, avete da amparà quantu pussibule nantu à elli.

Chjucu, ma luntanu

I vantaghji di e noci per i zitelli sò veramente enormi. Di valore particulare sò l'aminòcidi essenziali per un sviluppu propiu. In una tale cumpusizione equilibrata, si trovanu raramente in l'alimenti vegetali. I grassi sò rapprisentati da acidi grassi insaturati. Frà elli, u locu d'onore hè occupatu da l'acidi omega-3, chì sò rispunsevuli di u travagliu ben coordinatu di u sistema nervosu è di u cervellu. Inoltre, i noci sò ricchi di vitamine vitali è oligoelementi.

I frutti secchi impressionanu cù u so cumplessu vitaminicu è minerale micca menu. Ùn hè micca un secretu chì u trattamentu termicu distrugge in parte e sostanze utili in a cumpusizione di frutti freschi, mentre i frutti secchi li conservanu quasi cumpletamente, è sò conservati in questa forma per un tempu assai longu. I frutti secchi sò ancu ricchi di fibre, chì hè rispunsevule per u funziunamentu di u trattu gastrointestinale. È grazia à u frutosiu, sta delicatezza rimpiazza utili i dolci dannosi.

L'intruduzione perfetta

À chì età possu dà nuci à u mo figliolu? I duttori ùn cunsiglianu micca di fà quessa prima di trè anni, altrimenti u zitellu risicheghja di soffocà. Inoltre, u stomacu di un zitellu immaturu ùn pò permette una tale abbundanza di grassu, senza cuntà u fattu chì e noci sò unu di l'allergeni i più periculosi. Hè per quessa chì si raccomanda di introdurli in a dieta in piccule dosi, monitorendu attentamente a reazione. Quante noce pudete dà à un zitellu di più di trè anni? A parte ottima hè di 30-50 g di noce micca più di duie volte à settimana.

Cù frutti secchi, tuttu hè un pocu più simplice. Puderanu esse aghjuntu à u menu di i zitelli da 11-12 mesi. Di solitu cumincianu cù decuccioni basati nantu à frutti secchi. Hè ancu permessu di dà à u zitellu 1-2 fette di mela secca o di pera, fenduli curà a so cundizione. Allora pudete passà senza intoppi à albicocche secche, prugne, date è uva passa. Arricurdatevi: l'indemnità cutidiana ùn supere micca i 50-80 g di frutti secchi.

Forza di Strike di Salute

Nuts per l'immunità di i zitelli - unu di i prudutti più utili. È ogni tipu hà un certu benefiziu. A noce hà un effettu fermu è nurmalizà a digestioni. Nocciole migliurà a funzione di u core è impediscenu u sviluppu di l'anemia. Peanuts stimulanu u sistema nervu è i prucessi di pensamentu. L'amanduli prumove a crescita è u sviluppu di diversi organi. L'anacardio rinforza l'esmalte dentale è allevia a inflamazioni. I beneficii di i pinoli per i zitelli sò chì calmanu l'inquietu è prumove un sonnu serenu.

I frutti secchi ùn sò ancu inferiori à i noci in termini d'effetti terapeutici. Uva passa di tutte e varietà rinfurzanu perfettamente u sistema immunitariu, dunque hè raccomandatu per prevene i beriberi. L'albicocche secche acceleranu a crescita generale è pruteggenu u sistema circulatoriu da fattori negativi. I prugne sò essenziali per una digestione sana è una microflora intestinale normale. E date facenu l'osse è i denti forti, è u tessulu musculu-elasticu.

Selezzione imparziale

Hè impurtante di cunnosce micca solu ciò chì e noci ponu esse date à i zitelli, ma ancu cume sceglie li currettamente. Idealmentu, duvete cumprà noci in u cunchju - per ùn deteriorassi più. Se truvate un revestimentu polverosu in l'internu, a noce deve esse scartata. Questu indica a presenza di sostanze dannose. Attenti à u culore di u core. U giallu in u tagliu indica u principiu di u prucessu di putrefazione. A strada, per mantene e noci più longu, asciucate è mantene in un locu frescu è scuru.

L'aspettu attraente di i frutti secchi ùn hè micca sempre un segnu di qualità eccellente. À u cuntrariu, indica spessu chì u fruttu hè trattatu cù una sustanza speciale per dà liscia è luminosità. In fatti, i frutti secchi secchi è micca troppu appetitivi sò i più utili. Ma e larve è u gustu di vinu danu un pruduttu chì era almacenatu cù violazioni. Per evità què in casa, tenite i frutti secchi in un saccu di linu induve hè seccu è bughju.

Manipulazione dilicata

Cumu dà noci à i zitelli? In ogni casu, ùn si ponu manghjà crudi. U fattu hè chì alcune noce cuntenenu tossine chì sò neutralizate solu dopu u trattamentu termicu. Ma ùn duverete micca coce troppu i granu - cinque minuti in una padella secca hè abbastanza. I duttori cunsiglianu di dà à i zitelli nuci cù muesli, in parte di diversi piatti o per dessert. Ma micca cù pasticcerie, perchè in termini di calorie, copre a metà di a dieta quotidiana di u zitellu.

I frutti secchi sò lavati è lavati in acqua bollente. In questu forma, ponu esse aghjuntu à i cereali, u casgiu cottage è l'insalate. È i frutti secchi facenu una cumpota di vitamina eccellente. Pigliate un mischju di qualsiasi fruttu seccu chì pesa 50 g è pour 500 ml d'acqua filtrata per a notte. A matina, senza drenu l'acqua, portate u piattu di frutti à ebullizione è lasciate riposà sottu u tappu per circa un'ora. In questu casu, hè megliu fà senza zuccheru o rimpiazzallu cù u mele.

Noci è frutti secchi sò un supplementu impurtante per a dieta di u zitellu, in particulare in i mesi di l'invernu. Ma questu hè esattamente u casu quandu u benefiziu hè determinatu da a quantità. Sceglite solu i prudutti d'alta qualità per i zitelli è i cucini cù l'anima cù u portale culinariu "Healthy Food Near Me".