cuntenutu
Chì tippu di colazione scuntrarete a ghjurnata, cusì a spenderete. Hè per quessa chì in a mattina prima avete bisognu di inspirà u corpu cù piatti deliziosi, è più impurtanti, sani. I cereali di a marca "Naziunale" sò adattati per questu u megliu pussibule. Ùn ferma chè à capì chì cucinà da elli.
Delizia croccante
Una altra variazione utile di farina d'avena hè u muesli casanu. Rete una mela è una pera. Mash una grande banana cù una forchetta in un mush. Una manata di prugne è albicocche secche tagliate à strisce. Unisce tutti l'ingredienti cù 400 g di fiocchi d'avena "Hercules" "National", aghjunghjite una manata di mirtilli secchi è amandule triturate. Impastate una massa omogenea, appughjate nantu à una teglia cù pergamena in un stratu densu è tagliate pianu à traversu i rettanguli cù un cultellu. Cusì serà più còmudu di rompe u stratu in porzioni. Fate u muesli in u fornu à 180 ° C finu à chì sia cottu. Manghjateli cusì o cumbinatelu cù u yogurt. U piacè è i vantaghji di una tale colazione sò garantiti.
Ginger Awakening
Una bona scelta per una colazione sana hè u porridge di migliu. Soprattuttu se u preparate da migliu calibratu lucidatu "Naziunale" di a più alta qualità. Pour l'acqua fervente nantu à 100 g d'albicocci secchi per 15 minuti. Mettite in 500 ml di latte bullente 400 g di cubi di zucca, aghjunghjite un pocu di sale è zuccheru à gustu. Quandu a zucca bolle per 10 minuti, pour 250 g di migliu, riduce u focu à u minimu è fate u porridge per 30 minuti sottu u tappu. À a fine, aghjustate l'albicocche secche, una fetta di burru è avvolge a padella cun un asciugamanu per 20 minuti. Questa colazione cargarà u corpu non solu cù benefici, ma ancu cun un umore fantasticu per tutta a ghjurnata.
Aduprate piazzatori
Granola hè una divinità per quelli chì apprezzanu ogni minutu in a mattina. È Hercules "National" hè un magazinu di fibre, vitamine è minerali. Hè per quessa chì sò perfetti per a granola. Imbulighjate 400 g di erculu, 70 g di uva passa, noci tritate è semi di girasole. Portate à ebullizione 50 ml di sciroppu d'acero cù 3 cucchiai d'oliu d'oliva, 1 cucchiaiu d'acqua è 0.5 cucchiai di cannella. Pour u sciroppu nantu à u mischju di farina d'avena, spargugliatu nantu à una teglia cù una pergamena oliata è infornate per 40 minuti à 150 ° C. Assicuratevi di scuzzulate i fiocchi ogni 5-6 minuti. Pour una porzione di granola cun kefir o suchju di frutta - una colazione sana sana hè pronta!
A coppia perfetta
Una colazione adatta ùn richiede tantu tempu è trucchi speciali. U porridge di granu saracinu cù u latte hè solu un tale casu. Per multiplicà e so prestazioni aiuterà u granu saracinu "Naziunale", chì hà sappiutu trasfurmazioni, calibrazione è pulizia speciali. Pour in una casserola cù 400 ml d'acqua salata bollente 200 g di granu saracinu, portate à ebullizione, copre cun un coperchio è fate coce finu à chì tuttu u liquidu bollisce. Dopu, pour 300 ml di latte caldu, portate à ebollizione di novu, mette 1 tsp di burru. Avvolge a padedda cù un asciugamanu è lasciate macerà per 10 minuti. Aghjunghjite un piattu di porridge cù fette di pesche, è a colazione diventerà ancu più appetitosa, più gustosa è più sana.
Gioie di manna
A semolina hè aduprata per fà micca solu u porridge tradiziunale, ma ancu e frittelle tenere. Per assicurà chì riescenu sempre, aduprate a semolina "Naziunale", chì risponde à alti standard di qualità. Pour 230 g di semolina cun un mischju di 200 ml d'acqua è 200 ml di latte, fate coce à focu finu finu à chì s'addensisce. Dopu, pour 2 manciate di uva passa è prisalivaem. Quandu a semolina si raffredda, batte in 2 ova cù una pizzicata di vaniglia è impastate a massa liquida. Cullera e frittelle in una padella calda cun burru è frigge finu à u marrone doratu. Serviteli cun marmellata o a vostra cunfittura preferita. Sweetmeats serà immensamente grata per una colazione cusì!
Insalata di Abbondanza
Una vera colazione di salute hè ottenuta da u cuscus "National". U Cuscus hè un cereale di granu preparatu in modu particulare: i grani di granu duru macinati (vale à dì a semola) sò inumiditi, rotulati in piccule sfere è asciugati. U grande cuscusu "Naziunale" cum'è piattu d'accompagnamentu pò esse servitu fretu o caldu, hè ancu aghjuntu à l'insalate o adupratu invece di a briciola di pane per ottene una crosta croccante. Imbulighjate 150 g di cuscus cun un pizzicu di sale, 0.5 tsp di cumin macinatu è coriandru. Riempialu cù 300 ml d'acqua bollente cù 2 cucchiai d'oliu d'oliva è copre cù un piattu per 10 minuti. À questu tempu, tagliate 300 g di champignons in quarti, pulite 100 g di semi di melograna, tagliate 100 g di amandule. Friture i funghi finu à coce in oliu d'oliva. Fate bollire 150 g di gamberi secondu e struzzioni. Unisce u cuscusu caldu cù i funghi, i gamberi, cundite cù un mischju di 3 cucchiai d'oliu d'oliva è 1 cucchiai di suchju di limone, guarnite cù semi di melagrana, amandule è cipolle verdi fresche. Questa insalata calda è equilibrata vi darà energia prima di pranzu.
Casserola nova
U campione di u cuntenutu di e proteine è di e fibre hè u cereale Naziunale di quinoa. A quinoa hè guasi cumpletamente assurbita da u corpu è ùn cuntene glutine, dunque hè assai utile per i vegetariani, atleti è persone chì portanu un stilu di vita sanu.
Fate bollire 150 g di quinoa in acqua salata. Cogliu separatamente 300 g di broccoli è dividite in picculi inflorescenzi. U cereale finitu hè mischju cù u col, 2 ova, 3 tbsp. l. coriandru è 3 piume di cipolla verde tagliata. Aghjunghjite 2 cucchiai di farina, 70 g di furmagliu grattatu, sale è spezie è impastate una massa omogenea. Mettitelu in una forma oliata, sprinkle cù u furmagliu grattatu è mettelu in u fornu à 180 ° C per 30 minuti. Aghjunghjite a crema agria à a casserola, è i gourmets di casa saranu felici.
Gustu eccellente, benefici illimitati è ingredienti equilibrati - eccu ciò chì distingue una colazione sana. Cù i cereali "Naziunali" per preparà tali colazione hè specialmente faciule è piacevule. Riempite a vostra banca piggy culinaria cù ricette novi è cuminciate a ghjurnata cù gustu è benefiziu.