A banana hè unu di i frutti più dolci è satisfacenti dispunibili in i latitudini russe. In questu articulu, fighjemu e proprietà principali di stu fruttu, chì ci dà energia è ancu migliurà a nostra apparenza. Fonte di potassiu U potassiu hè un minerale chì hè essenziale per mantene a funzione normale di u core è regulà a pressione di sangue. Numerosi studii anu dimustratu chì l'alimenti ricchi di potassiu aiutanu à normalizà a pressione di sangue. Tantu cusì chì a Food and Drug Administration di i Stati Uniti permette à l'industria di a banana di fà una dichjarazione formale chì a banana pò riduce u risicu di pressione alta è ictus. U potasio in a banana hè assai impurtante per a salute di i rino è l'osse. L'assunzione di potassiu suffirenziu impedisce l'excrezione di calciu per via di l'urinazione, chì pò purtà à a furmazione di petri di rino. Ricca fonte di energia Ancu cù l'avventu di e bevande sportive, barre energetiche è geli elettroliti (chì sò carricati di chimichi è coloranti), spessu vede l'atleti manghjendu banane prima o ancu durante l'esercitu. Per esempiu, durante i partiti di tennis, ùn hè micca raru di vede i ghjucatori spuntà banane trà i ghjoculi. Dunque, u so usu generalizatu trà l'atleti hè ghjustificatu da u fattu chì una banana hè una fonte d'energia d'alta qualità. Certi pirsuni si preoccupanu chì manghjà una banana pruvucarà un spike in u zuccheru di sangue, ma i studii amparanu chì l'indici glicemicu di stu fruttu hè di circa 52 per 24 grammi di carbuidrati dispunibili (u menu maturu, menu carbuidrati). Cusì, i banane sò grandi cum'è un rinfrescante durante u travagliu, quandu si senti una gota d'energia. Prevenzione di l'ulcera U cunsumu regulare di banane impedisce a furmazione di ulcere in u stomacu. I cumposti truvati in a banana formanu una barrera protettiva contra l'acidu clorhidric in u stomacu. L'inibitori di proteasi di banana eliminanu un tipu particulari di bacteria in u stomacu chì hè implicatu in a furmazione di l'ulcera. Vitamini è Minerali In più di esse riccu in potasio è vitamina B6, i banane sò ricchi di vitamina C, magnesiu è manganese. Inoltre, cuntenenu minerali cum'è ferru, seleniu, zincu, iodu. Salute di a caccia Ancu a buccia di una banana pò vantà di a so applicabilità. Hè adupratu esternamente in u trattamentu di e cundizioni cum'è l'acne è a psoriasis. Per piacè nutate chì in u casu di psoriasis, una certa aggravazione pò esse, ma dopu à uni pochi di ghjorni di appiicazioni di buccia di banana, i migliuramenti duveranu principià. Avemu cunsigliatu per pruvà nantu à una piccula zona affettata. Inoltre, un longu cursu di tali applicazioni hè cunsigliatu - parechje settimane.
2022-11-11