Eccu, hè finita ... Facile da dì ma micca cusì faciule da campà. Ch'ella sia partutu o sia partutu, una rumpitura hè cum'è u dolu: dà nascita à sentimenti forti chì sò difficiuli à trattà, è a ripresa da questu pò à volte piglià un bellu pezzu. Fortunatamente, simu tutti capace di girà a pagina, puru chì ci dessi i mezi.

"Dimenticate lu / ella, ùn erate micca destinati à esse inseme "," Avanzate, ci sò cose più gravi in ​​a vita "," Unu persu, dece trovu"... Quale hè chì ùn hà mai intesu sti tippi di cosiddette frasi" cunfortevuli "quandu si rompe? Ancu se e persone chì li dicenu pensanu di fà a cosa bona, stu metudu ùn hè micca efficace. No, ùn pudete micca passà da a notte à a notte, hè impussibile. Ancu se vulemu, ùn pudemu micca fà. Ogni separazione hè dulurosa è per pudè avanzà, hè precisamente necessariu di lascià stu dulore spressione per sensibilizà lu. A prima cosa da fà dopu à una rumpitura hè di lascià esce tutte l'emozioni chì ci travolgenu: tristezza, rabbia, risentimentu, delusione ...

Un studiu di u 2015 publicatu in a rivista Social Psychological and Personality Science hà dimustratu chì stu metudu hà aiutatu a ghjente à ricuperà più rapidamente da una rumpitura. L'autori di stu travagliu anu rimarcatu chì e persone chì eranu dumandate regolarmente di rivede i motivi di a so rottura è i so sentimenti circa a separazione, avianu ammessu di sentesi menu soli è menu affettati da stu calvariu qualchì settimana dopu. , paragunatu à quelli chì ùn avianu micca parlatu di a so rumpitura. Ma ùn hè micca tuttu, spartite regolarmente e so emozioni li avianu ancu permessu di fà un passu in daretu à a separazione. Cù u passatu di e settimane, i participanti à u studiu ùn anu più adupratu u "noi" per parlà di a so rumpitura, ma u "Eiu". Stu studiu mostra dunque l'importanza di cuncintrà si nantu à sè stessu dopu una rumpitura per capì chì hè pussibule di ricustruisce senza l'altru. Di fronte à i vostri sentimenti vi permette di riceve li megliu dopu.

Pare logicu è ancu hè una di e tappe più difficiule dopu una rumpitura. Tagliate tutte e cumunicazioni cù u vostru ex permette di focalizassi di più nantu à i vostri sentimenti è nantu à u vostru avvene. U minimu cuntattu vi darà inevitabilmente di novu in questa relazione, chì sapete chì ùn hà micca travagliatu. Questu alimenterà solu u vostru dolore, ritardendu cusì u luttu di a vostra storia.

Taglià i ligami significa micca avè più scambii cù a persona ma ancu ùn circà più di sente da elli, sia per mezu di quelli chì li circondanu sia per mezu di e rete suciale. In fatti, andà à vede u vostru prufilu in Facebook o Instagram hè di piglià u risicu di vede cose chì vi feranu male.

A rumpitura ùn deve micca esse tabù. Ancu sì amate sempre a persona, fatevi e dumande giuste nantu à a vostra rottura. Malgradu l'amore, ùn hà micca travagliatu. Allora dumandatevi perchè? Fighjendu nantu à i motivi di a separazione vi aiuta à accettà megliu. Hè un modu di mette i sentimenti da parte per chì pudete pensà in modu obiettivu. Se necessariu, scrivite e cause di a rottura. Visualizendoli, puderete relativizà questu fiascu è dite à voi stessi chì l'amore ùn bastava. A pausa era inevitabile.

A rumpitura tende à rende noi pessimisti: "Ùn truveraghju mai à nimu","Ùn puderaghju micca innamurà di novu (se) ","Ùn la supereraghju mai»... À quellu mumentu, hè a tristezza chì parla. È sapemu chì reagisce sottu à l'influenza di l'emuzione ùn annuncia mai nunda di bonu. Questa fase ùn hà micca da durà longu. Per questu, ùn vi isolate micca.

Esse solu prumove a ruminazione. Ùn vulete micca sorte per vede a ghjente? Forza ti, ti farà assai bè! A vostra mente ùn serà più impegnata à pensà à a rottura. Pigliate cose nove (attività sportive nove, acconciatura nova, nova dicurazione, nuvelle destinazioni di viaghju). Dopu à una rumpitura, a nuvità dà accessu à l'orizonti sin'à avà scunnisciuti. Un bonu modu per ripiglià a fiducia in sè stessu è avanzà per pudè infine dì "Aghju giratu a pagina".