Di Vani Hari, Co-Fundatore di Truvani
Sò 4:00 pm. Hè statu un ghjornu esigenti. Di colpu, ùn pudete micca piantà di pensà à l'alimentariu...
Cookies. Cioccolata. Patatine fritte.
Sapete chì ùn deve micca ... soprattuttu perchè cercate di fà una bona scelta di cibo.
Ma qualchì volta ùn pudete micca resiste:
"Aghju solu unu."
"Va bè, forse ne avrò unu di più."
Quandu avete principiatu à spuntà, hè RELIEU immediatu!
...ma pochi minuti dopu, a realità si mette in:
"Ùn duveria micca fà questu. Mi sentu terribile!"
Va bè. Simu onesti. TUTTI avemu a brama di manghjà qualchì volta. È una volta ch'elli chjappà in questu pò esse quasi impussibile di ignurà.
Cede pò sabotà i vostri scopi di salute. È una volta chì sapete l'urgenza, vi sentite spessu scunfittu.
Ma indovinate chì...
Ùn site micca una mala persona. È di sicuru ùn site micca solu. È ùn avete micca robbatu nunda.
U bisognu di alimentazione ùn hè micca una mancanza di forza di vuluntà.
Ùn hè micca solu un altu stress.
Ùn hè micca solu genetica.
... Hè in a scienza.
È hè faciule fà l'aghjustamenti per chì questu intensu desideriu di spuntà nantu à l'alimenti malsani hè diminuitu.
Ma prima, parlemu di perchè succede.
I cravings di zuccaru sò soprattuttu in a vostra testa
Sona ridiculu, nò? Ma tutti ricurdate u nostru primu scontru cù junk food. È cusì u nostru cervellu. In fatti, u cervellu si ricorda di ogni boccone cusì bè chì hà fattu una GRANDE impressione d'abitudine.
Hè andatu qualcosa cusì.
Avete a fame. Avete manghjatu un pezzu di junk food sugary. U vostru cervellu hà sentitu quellu zuccheru è hà elevatu i vostri livelli di l'hormone di sensazione.
Eventualmente, se fate questu abbastanza junk food entra in u vostru ciclu d'abitudine.
Cuncepitu da Charles Duhigg in u so libru The Power of Habit, u ciclu di l'abitudine accade in un ciculu di cues, cravings, risposti è ricumpensa.
U vostru spuntu? Forse un crash di dopu meziornu.
Bravu? Qualcosa di junky per alimentà u vostru cervellu affamato.
Risposta ? "Pigliaraghju un muffin di cioccolatu di 600 calorie cù un latu di rimorsu, per piacè."
Ricompensa ? Un colpu di l'hormone di sensazione chì dura solu un minutu caldu.
Pudete vede perchè stu ciculu infinitu continua à succede.
È i circadori anu truvatu chì quandu manghjate più proteini avete menu brami
Un studiu hà scupertu chì manghjendu un colazione sana ricca in proteina aumenta a pienezza è riduce a fame in tuttu u ghjornu.
U studiu hà ancu scupertu chì manghjà un colazione ricca di proteine reduce i segnali mandati da u vostru cervellu chì cuntrollanu a motivazione alimentaria è u cumpurtamentu di l'alimentazione guidata da ricumpensa.
Hè bellu fantasticu!
Ancu s'ellu hè faciule per saltà u colazione o solu piglià un bagel prima di affruntà a vostra ghjurnata, manghjendu un pastu riccu in proteine di a matina aiuterà à riduce i snacking è i cattivi cravings più tardi in u ghjornu.
Allora chì si ùn avete micca u tempu o a motivazione per preparà un colazione sana ogni matina?
Eccu ciò chì pudete fà invece:
A proteina in polvere hè una bella manera di mette a proteina in a vostra rutina matina senza passà una tonna di tempu in cucina.
Pudete mischjà un smoothie riccu di nutrienti carricu di frutti è ligumi. O simpricimenti mischjà una scoop di a vostra proteina in polvere preferita cù acqua o latte di coccu.
Vede, à a mo cumpagnia Truvani, avemu criatu un rimarchevuli Polvere di Proteina à Base di Vegetale.
È l'unica cosa chì ci distingue ?
Utilizemu alcuni di i migliori ingredienti dispunibili ... è eliminemu tutti quelli additivi inutili.
Allora, invece di razzià u vostru friddu a tarda notte, pudete Pruvate Truvani in polvere di proteine a base di piante in a matina per mantene a brama à badia tuttu u ghjornu.
In questu modu, quandu finisci una longa ghjurnata di travagliu ùn site micca prontu à crash. Questu significa chì ùn ghjunghje micca à a scatula di cookies è vi sentite più motivatu per piglià un alimentu sanu per a cena.
I Beneficii di Protein Powder
A cunvenzione di una proteina in polvere (chì si mischia in quasi tuttu) hè a suluzione perfetta per aumentà a vostra ingesta di proteina di ogni ghjornu senza aghjunghje un saccu di calori extra.
Ci piace à chjamà a nostra proteina bona fast food.
U putere di a proteina in un sguardu
- A pelle, unghie è capelli brillanu
- Ci si vede ! cravings, crashes, è nebbia di u cervellu
- Ciao corpu più felice, più sanu!
- Purtate ossi, musculi è articuli più forti
- Namaste calmu è felice, grazie!
In più, ùn devi micca preoccupatu di preparà un pastu. Truvani in polvere di proteina si mischia cù l'acqua o pò esse mischju cù i vostri ingredienti di smoothie preferiti.
Aghjunghjite una scoop à a vostra avena di a matina per mantenevi pienu finu à u pranzu, o frusta in un deliziosu pudding di chia per un trattatu di sera sana.
A Via Truvani
À Truvani, ùn tagliemu mai i cantoni. Avemu decisu di creà una mistura di proteine aduprendu menu ingredienti pussibule. Nisun additivi inutili. Senza edulcoranti artificiali. Senza conservatori.
Soprattuttu, i nostri ingredienti anu da passà i stretti test di metalli pesanti per u Prop 65 di California.
Ùn era micca faciule, ma avemu fattu.
Ùn solu a nostra mistura di proteine utiliza l'alimenti più puri, ma hà ancu un gustu maravigghiusu è si mischia bè ... ancu cù solu acqua.
Nisun gustu calcicu. Nisuna texture granulosa. È assolutamente micca ingredienti brutti, mai.
Semu simpricimenti aduprà l'alimentu veru, solu 3-11 ingredienti.