cuntenutu
Vulete avè un stomacu piattu, braccia tonificate, un culo fermu è gambe magre? Total Bassani Sculpt Cindy Whitmarsh vi aiuterà à fighjà nantu à tutte e zone problematiche è à migliurà u vostru corpu.
Descrizzione di u prugramma Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh hà creatu un prugramma attraversu u quale migliorerete u terrenu di u corpu è perderà pesu. Total Body Sculpt hè un ottimu modu per travaglià nantu à i musculi di e braccia, addome, cosce è glutei, è ancu per accelerà a perdita di pesu per l'aerobica. Cindy ripigliò l'esercizii più efficaci per u vostru corpu, Seranu dispunibuli per tuttu u mondu. Classi regulari questu inseme renderà a vostra figura perfetta.
L'allenamentu cù Cindy Whitmarsh dura 50 minuti è hè divisu in 5 segmenti:
- per i musculi di e braccia, di e spalle è di u pettu;
- per i musculi di e natiche è di e cosce;
- per i musculi addominali;
- allenamentu cardio;
- stinzendu tuttu u corpu.
Ogni segmentu dura per 10 minuti. U travagliu nantu à i musculi di e zone problematiche, li rinfurzate è li portate in tonu. L'eserciziu cardio aiuta à brusgià grassu è accelerà u metabolismu. Allungamentu finale per calmà i musculi è ristabilisce a respirazione.
Per e classi averete bisognu di un Tappetinu è un paru di manubri. Pudete compie tuttu u prugramma, è pò solu uni pochi di minuti. Ma ancu se fate solu eserciziu per e cosce o solu allenamentu per l'abs, fà sempre dopu à u segmentu cardio. Cusì, rinfurzerai i musculi è sbarrazzassi di u pesu eccessivu.
Cindy hà parechji prugrammi simili, induve tù in 10 minuti travagliu duru nantu à un gruppu musculu particulare. Per varietà, pudete alternà uni pochi di prugrammi chì s'addestranu, per esempiu:
- "Bellezza per 10 minuti": u megliu settore per i principianti
- Allenamentu per 10 minuti. Sexy & Strong Burn di Calorie
I vantaghji è i svantaghji di u cumplessu Scultura di u Corpu Totale
Runzinu:
1. Cindy Whitmarsh vi aiuterà à travaglià nantu à tutte e zone problematiche di u vostru corpu, fendu li magri è tonificati.
2. U prugramma hè convenientemente divisu in segmenti di 10 minuti, ognunu focalizatu nantu à un gruppu separatu di musculi.
3. Adatta per principianti è persone cun furmazione media.
4. Tutti l'esercizii chì utilizanu Cindy, simplice è accessibile.
5. Per e classi hè necessariu solu manubri è una Mat.
6. Pudete eseguisce u prugramma in tuttu, ma pudete dividelu in dece è eseguisce i segmenti più adatti.
Cons:
1. In u prugramma ùn ci hè praticamente nisun riscaldamentu, allora assicuratevi di piglià in prestitu un bon allenamentu da un altru prugramma.
2. L'eserciziu hè troppu faciule per quelli chì anu dighjà qualchì tempu hè impegnatu in videotrio in casa, per esempiu, Jillian Michaels o Janet Jenkins.
U prugramma Total Body Sculpt vi aiuterà per travaglià nantu à u vostru corpu è curregge e zone problematiche. Se avete recentemente impegnatu in fitness, questu appartamentu hè una bona opzione per l'allenamenti in casa. Vede ancu: panoramica di tutti i populari allenamenti Cindy Whitmarsh.