Top 20 migliori app gratuiti di fitness in Android per allenamenti in casa

In u ritimu mudernu di a vita hè difficiule di assignà u tempu per visite regulare à a palestra. Ma pudete truvà u tempu in l'allenamenti in casa per mantene a forma è stà belli. Aduprà l'applicazioni di fitness più efficaci per Android ùn pò micca solu migliurà a forma ma ancu significativamente per perde u pesu, custruisce u musculu, sviluppà forza, resistenza, flessibilità è ancu e divisioni.

Top 20 app per allenamenti in casa

In a nostra selezzione di a migliore app Android per allenamenti in casa, chì pudete scaricà subitu subitu per cumincià subitu à travaglià nantu à sè stessu.

Elencu di app:

1. Fitness per e donne: a migliore app per perdita di pesu senza attrezzature per donne
2. Allenamentu Quotidianu: u Megliu per i principianti
3. Perde u pesu in 30 ghjorni: a Best app cù pianu di lezioni prontu-fattu
4. Natiche in 30 ghjorni: u Best App per natiche
5. Stampa in 30 ghjorni: a megliu app per u ventre
6. Natiche è gambe in 21 ghjorni: a megliu app per i vostri pedi
7. Sfida di fitness: App universale per dimagrisce in casa
8. Allenamentu in casa per l'omi: A megliu app per l'omi per a perdita di pesu
9. Cardio, HIIT è aerobic: a megliu app per cardio in casa
10. U Titanium power - allenamentu à a casa: a migliore app per sviluppà forza è resistenza
11. Allenamentu in casa per l'omi: A megliu app per l'omi per guadagnà musculu
12. Fitness per e donne: l'app di fitness più famosa per e donne
13. Manubri. A furmazione in casa: a migliore app per l'allenamentu di forza cù manubri
14. Cumu perde u pesu in 21 ghjorni: a migliore app per perdere pesu cù u pianu di pranzu
15. Addestramentu di i bracci è di i musculi di u torace: a migliore applicazione per l'allenamentu di u corpu superiore per l'omi in casa
16. TABATA: furmazione à intervalli: u Best app per a furmazione TABATA
17. A megliu app per a furmazione TABATA: lu Best app per brevi allenamenti
18. Yoga per perdita di pesu: a migliore app per u yoga
19. A spaccatura in 30 Ghjorni: a megliu app per spago
20. Stretching per 30 ghjorni in casa: a migliore app per allungamentu è flessibilità.

Dopu ci hè una descrizzione dettagliata di l'applicazioni per a furmazione in casa cù una descrizione dettagliata è ligami per Google Play per u scaricamentu.

1. Fitness per Girls

• A megliu app per perdita di pesu senza attrezzature per donne
• Numeru di installazioni: più di 100 mila
• Valutazione media: 4,7

Questa app simplice è intuitiva per allenamenti in casa senza attrezzature per e donne. U prugramma hà un pianu di furmazione per un mese, è dinò a pussibilità di prugrammi propii aduprendu l'esercizii pruposti.

I prugrammi sò cuncepiti per trè livelli di difficoltà: principiante, intermediu è avanzatu. U livellu pò esse cambiatu in ogni mumentu, micca necessariamente per fà un mese sanu nantu à u prugramma novu. I risultati di a furmazione sò visualizzati in grafichi dettagliati, chì registra i dati nantu à i cambiamenti di pesu, a storia di a furmazione è u prugressu dopu à a fine di u corsu.

Cosa hè in l'app:

1. Un pianu di furmazione cumpletu per un mese per trè livelli di difficultà.
2. A capacità di creà un pianu di furmazione per voi stessu.
3. Animazione di ogni eserciziu è una descrizzione dettagliata di l'esercizii.
4. Esercizii simplici è efficaci senza attrezzature.
5. Scheddi dettagliati di u prugressu, cumprese cambiamenti di pesu.
6. Scelta di destinazione per a settimana.
7. Ricordu di e sessioni di furmazione à un mumentu cunveniente per voi.
8. Di i minus: bella hype.

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2. Allenamentu Quotidianu

• A megliu app per principianti
• Numaru di stallazioni: più di 10 milione
• Valutazione media: 4,7

Questa hè una di e migliori app di fitness per Android chì hè adatta per i principianti, cum'è quì illustra l'attrezzatura di esercitazione, è e classi ùn duranu più di 30 minuti è a so durata pò esse scelta in modu indipendente.

L'app include u esercitazione pupulare di i vostri abs, braccia, glutei, gambe chì pudete fà in casa. Per alcuni esercizii avete bisognu di manubri. Ci hè una sezione cù allenamenti cardio per a casa è ancu un prugramma di eserciziu cumpletu. L'app hè adatta per omi è donne.

Cosa hè in l'app:

1. Formazione cumpleta di durata diversa.
2. Supportu video per ogni allenamentu.
3. U timer per ogni eserciziu.
4. L'esercizii sò simplici è capiscenu per i principianti.
5. A visualizazione di calorie brusgiate.
6. Configurazione di ricordi cutidiani.
7. Allenamentu nantu à diversi gruppi musculari, chì ponu esse cumminati per fà un pianu individuale.
8. Di i minus: per vede tutti l'allenamenti avete bisognu di cumprà una versione pagata.

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3. Perde u pesu in 30 ghjorni

• A megliu app cù pianu di lezioni pronta
• U numaru di installazioni di app: più di 5 milioni
• Valutazione media: 4,7

A famosa app di fitness in Android per a perdita di pisu pianu pianu pianu ogni ghjornu chì include micca solu eserciziu ma ancu dieta, sviluppatu in duie versioni: una per vegetariani è quelli chì includenu in a dieta alimenti d'origine animale.

Per cumincià à perde u pesu nantu à u prugramma, duvete inserisce dati nantu à l'età, altezza è pesu per calculà u vostru BMI è compone un graficu cù i vostri indicatori. Tandu duverete solu entre u pesu cambiatu in a tavula di risultati per pudè vede u prugressu in a perdita di pesu. L'app hè adatta per omi è donne.

Cosa hè in l'app:

1. pianu pronti a furmazione, e nourrisson per un mese.
2. A lista di esercizii per ogni ghjornu cù una descrizzione dettagliata.
3. Video animatu di ogni allenamentu cù u timer.
4. Contabilità di i cambiamenti di pesu nantu à una carta visuale.
5. Conta e calorie brusgiate per allenamentu.
6. Ogni ghjornu hè un novu pianu di allenamentu è nutrizione.
7. Mustrà cunveniente di apparecchiature per l'eserciziu.
8. Di i minus: l'utente rivede alcuni di l'esercizii pò sembrà difficiule.

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4. Culi in 30 ghjorni

• A megliu app per glutei
• U numaru di installazioni di app: più di 10 milioni
• Valutazione media: 4,8

App perfetta per a furmazione in casa, pensata per e ragazze chì volenu pompà e natiche è tirà u corpu. Eccu una grande raccolta di esercizii per u corpu inferiore: gambe, cosce, natiche. U prugramma hè pensatu per 30 ghjorni di eserciziu regulare, cumprese i ghjorni di riposu.

Per a furmazione ùn anu micca bisognu di l'inventariu, tutti l'esercizii sò fatti cù u pesu di u so corpu stessu. Oltre à u pianu per 30 ghjorni, l'app include una raccolta di esercizi quotidiani è esercizi di allungamentu.

Cosa hè in l'app:

1. Prugramma di furmazione preparatu per un mese.
2. Raccolta di esercizii per diversi gruppi musculari è fulbari.
3. Un cuntu detallatu di u prugressu in i grafichi.
4. Esercizii adatti per i principianti.
5. Chjara descrizione di l'esercizii è una dimostrazione animata di tecnulugia.
6. U contatore hè brusgiatu durante l'allenamenti.
7. Cunsiglii di furmatore, modu silenziu è altre impostazioni avanzate.
8. Di i minus: ci hè.

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5. Press per 30 ghjorni

• A megliu app per u ventre
• U numaru di installazioni di app: più di 50 milioni
• Valutazione media: 4,8

Sfida di 30 ghjorni per quelli chì sunnianu di sei pack abs. L'applicazione di fitness Target in Android hè focalizata nantu à l'omi, ma l'eserciziu pò è e donne chì volenu rinfurzà i musculi addominali è pompà u stomacu.

Pudete sceglie unu di i trè prugrammi chì differenu in u livellu di difficultà. Un allenamentu brucia 500 calorie, chì permettenu micca solu di pompà a stampa, ma di perde u pesu, se a dieta è micca di saltà e classi.

Cosa hè in l'app:

1. U pianu di pratica per u mese, cumprese i ghjorni di riposu.
2. Descrizzione dettagliata di l'esercizii è supportu animatu di ogni allenamentu.
3. Contà e calorie brusgiate.
4. Rapporti in grafichi è prugressu individuale.
5. Ricordu di furmazione cutidiana.
6. Esercizii adatti per principianti è atleti sperimentati.
7. Per e classi ùn anu micca bisognu di attrezzature in più.
8. Di i minus: ci hè.

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6. Culi è ghjambe in 21 ghjorni

• A megliu app per u pede
• U numaru di installazioni di app: più di 1 milioni
• Valutazione media: 4,7

App efficace per l'allenamenti in casa aiuta micca solu à fà tonificà i glutei è e gambe, ma forma ancu una abitudine utile di eserciziu regulare. U prugramma furnisce 3 livelli di difficoltà di furmazione per atleti principianti, avanzati è prufessiunali.

Per ogni lezione finita, guadagnate punti chì pudete spende in l'app, per esempiu, per cumprà un allenamentu super-efficiente.

Cosa hè in l'app:

1. Esercizii d'animazione.
2. A capacità di creà u vostru allenamentu.
3. Elencu cumpletu di esercizii aduprati in l'app.
4. Eserciziu casuale per pruvà si.
5. Classi di statistiche.
6. Punti per ogni classe per cumprà allenamenti più difficiuli è efficaci.
7. Ogni nova furmazione diventa dispunibule dopu à finisce a precedente.
8. Di i minus: ci hè.

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7. Sfida Fitness

• Una app universale per dimagrisce in casa
• U numaru di installazioni di app: più di 500 mila
• Valutazione media: 4,7

App universale per allenamenti in casa chì vi aiuterà à perde pesu è à stringhje u corpu. L'annessu cuntene una raccolta di i migliori esercizii per esercità in casa. L'esercizii sò divisi per gruppi musculari, ma anu ancu un classicu allenamentu di 7 minuti in tuttu u corpu.

U vantaghju principale di l'app hè u Custruttore di allenamentu chì vi permette di creà i vostri propri prugrammi di durata è cumplessità diverse. Prima di inizià a furmazione, pudete sceglie a durata di ogni eserciziu, u riposu è u numeru di insemi.

Cosa hè in l'app:

1. Una cullizzioni di l'esercizii più populari per tutti i gruppi musculari.
2. A capacità di creà i so propri piani di furmazione.
3. Esercizi di stretching è una sezione cù varietà di cinghje.
4. Descrizzioni dettagliate di l'eserciziu cù supportu d'animazione.
5. L'occasione di piglià a sfida di fitness per ùn andà à distanza.
6. Statistiche cù i risultati di a furmazione.
7. Informazioni dettagliate nantu à a salute.
8. Di i minus: hè impussibile di sceglie u livellu di difficultà.

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8. Allenamentu in casa per l'omi

• A megliu app per l'omi per a perdita di pesu
• U numaru di installazioni di app: più di 100 mila
• Valutazione media: 4,7

L'applicazione funzionale di a furmazione in casa serà adatta à quelli chì cercanu di perde pesu. U prugramma hè destinatu à l'omi, ma ancu e donne ponu participà à u pianu.

In più di u pianu di furmazione di 30 ghjorni, l'applicazione furnisce una dieta per 30 ghjorni, è un pedometru, chì pudete mette obiettivi per i passi quotidiani. Per quelli chì volenu allenassi per un pianu datu, pagina dispunibile cù l'allenamenti pieni per diversi gruppi musculari è fulbari.

Cosa hè in l'app:

1. pianu pronti a furmazione, e nourrisson per un mese.
2. Una descrizzione dettagliata di ogni eserciziu è dimostrazione video di a tecnica.
3. Eserciziu d'animazione cù un timer.
4. Un raportu nantu à i risultati.
5. Pedometru.
6. Raccolta di allenamenti in casa.
7. Reminder di l'impostazione.
8. U novu pianu di allenamentu hè dispunibule solu dopu à u precedente.
9. Di i minus: alcune di l'infurmazioni in l'applicazione in inglese.

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9. Cardio, HIIT è aerobic

• A megliu app per cardio in casa
• U numaru di installazioni di app: più di 1 milioni
• Valutazione media: 4,7

A megliu app di fitness in Android cù intervalli è allenamentu cardio, per i quali ùn averete micca bisognu di attrezzature sportive addiziunali. L'app include 4 allenamenti: cardio di alta intensità è luce, salti pliometrici, cardio cù u minimu stress cumunu.

Pudete definisce a durata di a furmazione da 5 à 60 minuti. Per ogni prugramma di furmazione furnisce una anteprima induve pudete vede a lista di esercizii è tecnica.

Cosa hè in l'app:

1. Quattru prugramma di furmazione cumpletu cù un inseme sfarente di esercizii.
2. Elencu cumpletu di 90 esercizi cù apparecchiature di dimostrazione.
3. Supportu video per ogni allenamentu.
4. Selezzione indipendente di a durata di a furmazione.
5. Calendariu di e classi ogni ghjornu è nutificazione.
6. Programmi di furmazione adatti per principianti è atleti sperimentati.
7. Di i minus: elaborà un pianu individuale hè dispunibule in a versione pagata.

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10. A putenza di u Titaniu - allenamentu in casa

• A megliu app per sviluppà forza è resistenza
• U numaru di installazioni di app: più di 100 mila
• Valutazione media: 5,0

Usendu l'app per l'allenamentu di forza in casa, puderete sviluppà forza è resistenza, addestramentu per un prugramma individuale per adattassi à u vostru livellu di forma fisica. Sceglite l'eserciziu chì vulete ottene u massimu di: pushups, pullups, pressa, legni, tavola, squat, corda per saltà è ancu Jogging.

Dopu avè selezziunatu l'esercitazioni duvete passà u test di resistenza dopu à u quale u sistema genererà u vostru pianu di furmazione persunale, è puderete principià a furmazione cun, in cuncurrenza cù l'amichi. Ogni video di furmazione hè dispunibule cù a tecnica di esecuzione, è ancu un timer di riposu.

Cosa hè in l'app:

1. Un pianu di furmazione individuale per sviluppà forza è resistenza.
2. Ammaistrà a tecnica di esercizii di basa.
3. Amparà l'immersioni è pull-UPS da zero.
4. Addestramentu di statistiche in grafichi cunvenienti.
5. Furmazione Video-sustegnu.
6. Stabilisce obiettivi di fitness è ricordi in un ghjornu cunveniente.
7. L'uppurtunità di cumpete cù l'amichi.
8. Cons: senza furmazione integrata.

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11. Allenamentu in casa per l'omi

• A megliu app per l'omi per guadagnà musculu
• U numaru di installazioni di app: più di 5 milioni
• Valutazione media: 4,8

U prugramma di furmazione cuncepitu per a crescita musculare è u sviluppu di a forza senza attrezzature supplementari. L'app fitness per Android presenta prevede allenamenti in casa per l'omi principali gruppi musculari: braccia, pettu, spalle è schiena, gambe, abs.

Per ogni gruppu musculare, pudete sceglie u livellu di difficultà. A furmazione pò esse cumminata trà di elli o per attribuisce i ghjorni secondu u principiu di i prugrammi split.

Cosa hè in l'app:

1. 21 eserciziu per ogni gruppu musculu.
2. Un gran numeru di esercizii di basa, cumplessi è di isolamentu.
3. Esercizii di cartografia chjaru cù a descrizzione è a lezione video.
4. Animazione di ogni eserciziu.
5. U cronometru per ogni eserciziu è un allenamentu.
6. Contà e calorie brusgiate.
7. Statistiche è storia di furmazione.
8. Fissà obiettivi di fitness è ricordi nantu à a furmazione.
9. Di i minus: ci hè.

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12. Fitness per e donne

• L'applicazione più famosa nantu à u fitness per e donne
• U numaru di installazioni di app: più di 10 milioni
• Valutazione media: 4,8

Una di l'applicazioni più famose per a furmazione in casa vi aiuterà à truvà a forma atletica in solu 7 minuti à ghjornu. Sceglite chì parte di u corpu vulete migliurà è fate l'esercitazioni secondu i livelli di forma fisica. Per ogni gruppu di musculi dispunibili per almenu trè allenamenti, è hà ancu un prugramma integratu fulbari per 4 settimane, 7 minuti à ghjornu.

Inoltre, attaccatu truverete una raccolta di esercizi per allungamentu è esercitazioni di a mattina, scaldamentu è attaccu.

Cosa hè in l'app:

1. Pianu di allenamentu per quattru settimane.
2. Allenamenti di diffirenti difficultà per tutti i gruppi di musculi.
3. Una animazione cunveniente mostra esercizii cù una descrizzione dettagliata di e tecniche.
4. Raccolta di esercizi nantu à esercizi di stretching è riscaldamentu è ginnastica per a faccia.
5. Reporting è statistiche nantu à e calorie brusgiate, modifiche di pesu è l'esercitazioni effettuate.
6. Piazzate ricordi nantu à a furmazione.
7. Stabbilimentu d'ubbiettivi per a settimana.
8. Di i minus: ci hè.

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13. Manubri. A furmazione in casa

• A megliu app per l'allenamentu di forza cù manubri
• U numaru di installazioni di app: più di 100 mila
• Valutazione media: 4.6

L'app fitness per Android cuntene i migliori esercizii cù manubri chì pudete fà in casa per ingrassà è migliurà a forma fisica. In u prugramma, truverete 4 tippi di furmazione: per i principianti, per a perdita di pesu, tuttu u corpu è spartimentu pienu. I prugrammi di furmazione sò cuncepiti per a settimana, u calendariu chì pudete fà in una sezione speciale.

Per ogni allenamentu durata specificata, calorie brusgiate è pesu totale alzatu durante l'allenamentu. Per e classi avete bisognu di un dumbbells collapsible per 5, 6, 8, 10 kg.

Cosa hè in l'app:

1. Pianu di furmazione settimanale.
2. Esercizii simplici è diretti per tutti i gruppi musculari.
3. Esercizii d'animazione.
4. U timer per ogni eserciziu.
5. Classi di statistiche.
6. A capacità di pianificà a furmazione.
7. Cons: alcune opzioni sò dispunibili solu in a versione pagata, per esempiu, creendu un pianu di furmazione.
8. L'applicazione richiede u login à u contu Google.

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14. Cumu perde u pesu in 21 ghjorni

• A megliu app per a perdita di pesu cù u pianu di pranzu
• U numaru di installazioni di app: più di 1 milioni
• Valutazione media: 4,7

Una app fitness vi aiuterà à perde u pesu è mette u musculu in solu 21 ghjorni. Quì truverete u prugramma di furmazione cù trè livelli di difficultà è pianu nutrizionale chì accelereranu u prucessu di perdita di pesu. Dopu à 21 ghjorni puderete passà à un novu livellu, per aumentà a carica.

U prugramma hà raccoltu più di 50 di l'esercizii più efficaci, chì pudete vede in a lista cù una esecuzione dettagliata di struzzioni. Aduprà u filtru hè faciule di sceglie esercizii diretti per gruppi musculari specifici per fà u vostru propiu allenamentu.

Cosa hè in l'app:

1. Pianu di furmazione è nutrimentu per a perdita di pesu.
2. Eserciziu d'animazione cù un timer.
3. A scelta di u numeru di giri per ogni allenamentu.
4. Un pianu di pastu detallatu per 21 ghjorni, cumpresa a dieta per i vegetariani.
5. Addestramentu di statistiche.
6. Training casuale per una varietà di classi.
7. Punti bonus è rializazioni.
8. Di i minus: ci hè.

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15. Addestramentu di i bracci è di i musculi di u pettu

• A megliu app per eserciziu di i bracci è i musculi di u pettu per l'omi in casa
• U numaru di installazioni di app: più di 100 mila
• Valutazione media: 4,7

Gonfiate u pettu è e mani ponu esse in casa cù e migliori app di fitness mirate. In u prugramma pudete sceglie u livellu: principiante, intermediu o avanzatu per cumincià a furmazione secondu a forma fisica.

U pianu hè per 30 ghjorni, dopu chì pudete passà à u prossimu livello. In u prugramma pudete fà u vostru pianu di furmazione da un inseme di esercizii. Per ogni eserciziu pudete stabilisce u numeru di ripetizioni, ma micca menu di 10.

Cosa hè in l'app:

1. Pianu di furmazione per un mesi.
2. A capacità di creà allenamenti in u costruttore.
3. A lista di esercizii cù una descrizzione di tecnica.
4. Cunsigliu di eserciziu di visualizazione cunveniente è tempu di riposu.
5. Fissà obiettivi per a settimana.
6. Statistiche è storia di furmazione.
7. Ramentu di l'eserciziu.
8. Di i minus: ci hè.

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16. TABATA: furmazione à intervalli

• A megliu app per a furmazione TABATA
• U numaru di installazioni di app: più di 500 mila
• Valutazione media: 4,7

Una raccolta di classici allenamenti à intervalli per TABATA in stile casale hè un ottimu modu per perde pesu è mantene a vostra figura in forma, esercitendu solu 5-7 minuti à ghjornu.

Questa applicazione di fitness per Android hà raccoltu i migliori allenamenti TABATA per ogni gruppu musculare, oltre à un fulbari cumpletu per brusgià grassu è un corpu perfettu. A furmazione pò esse cumminata cù l'altri, è ancu per fà i so propri piani, ma sta opzione hè pagata.

Cosa hè in l'app:

1. Finitu un cortu allenamentu per a pratica quotidiana.
2. Programma di furmazione è statistiche di risultati.
3. Facili esercizii d'animazione.
4. Esercizii adatti per i principianti.
5. A capacità di persunalizà ogni allenamentu (travagliu di turnu di tempu è riposu).
6. Mostra calorie brusgiate durante l'allenamentu.
7. Di i minus: Statistiche generali è a compilazione di i so piani sò dispunibili solu in a versione pagata.
8. L'app hà bisognu d'accessu à u vostru contu Google.

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17. Eserciziu di 7 Minuti

• A megliu app per brevi allenamenti
• U numaru di installazioni di app: più di 10 milioni
• Valutazione media: 4,8

In l'app per brevi allenamenti in casa truverete u megliu allenamentu chì dura solu 7 minuti à ghjornu. A furmazione hè custruita annantu à u principiu di l'intervallu: 30 secondi di travagliu, 10 secondi di riposu. Eccu una sfida classica di furmazione HIIT per 30 ghjorni, destinazione à a stampa, natiche, gambe, braccia è allungamentu prima di dorme.

Per ogni pianu di furmazione ci hè una dichjarazione chì si trova in a descrizzione di l'attrezzatura di eserciziu. Pudete ancu sceglie u pianu di trenta ghjorni per u vostru livellu di furmazione cù un novu allenamentu ogni ghjornu.

Cosa hè in l'app:

1. Finite l'allenamentu ogni ghjornu nantu à tutti i gruppi musculari è fulbari.
2. Descrizione dettagliata di l'esercizii è una lezione video cù l'esecuzione di a tecnica.
3. Mostra cunveniente di esercizii in stile d'animazione.
4. U timer per ogni eserciziu.
5. Statistiche dettagliate di attività è cambiamenti di pesu.
6. A capacità di mischjà l'esercizii in l'allenamentu.
7. Impostà u tempu di l'eserciziu è u numeru di cicli.
8. Di i minus: bella hype.

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18. Yoga per perdita di pisu

• A megliu app per u yoga
• U numaru di installazioni di app: più di 1 milioni
• Valutazione media: 4.6

L'app aiuterà micca solu à sviluppà a flessibilità, ma dinò à perde u pesu. Sicondu a furmazione fisica, pudete sceglie u livellu di difficultà di i trè prugrammi pruposti. Ogni pianu hè cuncipitu per un certu numeru di ghjorni, dopu à u quale si pò passà à un livellu più altu.

Prima di inizià a furmazione si prupone d'intruduce u pesu reale è desideratu per monitorà u prugressu di a perdita di pesu. Inoltre l'app fitness per Android pudete creà u vostru propiu entrenamentu per vede u prugressu in l'imaghjini è amparà à respira currettamente.

Cosa hè in l'app:

1. Pianu di furmazione prontu per ogni ghjornu.
2. Dimostrazione pratica animata di l'eserciziu.
3. Una descrizzione dettagliata di ogni eserciziu cù l'esecuzione di a tecnica.
4. Aghjunghjite e vostre foto per seguità u vostru prugressu in furmazione.
5. Statistiche è rapportu per a furmazione.
6. Rializazioni in classi regulari.
7. Formazione di ricordu.
8. Di i minus: ci sò funzioni pagate.

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19. E spaccature per 30 Ghjorni

• A megliu app per spago
• U numaru di installazioni di app: più di 500 mila
• Valutazione media: 4,5

L'app per allungà è sviluppà a flessibilità farà appellu à quelli chì sunnianu di fà e divisioni, perchè quì anu un prugramma per questu scopu. Pruvate à fà e divisioni per 30 ghjorni o sceglite un pianu di furmazione diversu per u sviluppu di flessibilità è alleviate i clip musculari.

In l 'applicazzioni di furmazioni in casa ci sò 3 livelli di prugrammi: per principianti, atleti sperimentati è avanzati. I prugrammi includenu esercitazioni di stretching di stretching è yoga chì ponu esse fatte in casa senza attrezzature supplementari, adattendu a furmazione per se stessi.

Cosa hè in l'app:

1. Pianu di furmazione per 30 ghjorni.
2. Trè livelli di difficultà secondu a furmazione fisica.
3. Una descrizzione simplice è chjara di ogni lezioni di video d'eserciziu.
4. Formazione d'animazione.
5. U timer per ogni eserciziu.
6. Classi di rapportu è statistiche.
7. Creà u vostru propiu entrenamentu.
8. Di i minus: ci hè.

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20. Stretching per 30 ghjorni in casa

• A megliu app per stretching è flessibilità.
• U numaru di installazioni di app: più di 500 mila
• Valutazione media: 4.6

L'app aiuterà à migliurà u stretch è sviluppà a flessibilità in casa. Sceglite unu di i trè prugrammi: di basa, per ogni ghjornu o un corpu flessibile. Ogni prugramma si compone di un certu numeru di ghjorni è include esercizi unici di stretching è yoga.

In questa utile app fitness per Android pudete verificà u vostru livellu di stretch, è ancu custituisce u vostru propiu esercitu Express.

Cosa hè in l'app:

1. Pianu di furmazione prontu per 21 o 14 ghjorni.
2. Elencu cumpletu di esercizii cù una descrizzione di tecnica.
3. Esercizii d'animazione.
4. Personalizza u vostru allenamentu cù una scelta di tempu per u travagliu è u piacè, è ancu u numeru di giri.
5. U timer per ogni eserciziu.
6. Statistiche dettagliate è storia di attività.
7. Rializazioni è notifiche à a furmazione.
8. Di i minus: un prugramma di furmazione di trè dispunibule solu in a versione pagata.

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