Top 10 migliori allenatori per principianti + raccolta di video pronti

Decisu di cumincià a furmazione in casa è ùn sapete micca da induve cumincià? Vi offre u top 10 migliori allenatori per principianti + raccolta di video gratuiti in YouTube, chì pudete facilmente cumincià à travaglià in casa.

Top 10 allenatori per principianti + video

L'addistratori ponu classi nantu à i so canali YouTube hè assolutamente gratuitu. Pudete principià semplicemente cumprendu un video interessante.

Vi offre una panoramica rapida è hè pronta playlist cù video per principianti. Per apre una playlist cliccate nantu à e strisce in l'angulu in cima à a diritta. Per salvà a playlist, cliccate nantu à l'ore in u listessu angulu in alto à destra.

1. Leslie Sansone è marchja in casa

Leslie Sansone (Leslie Sansone) furnisce una bona furmazione per i principianti chì volenu perde u pesu in casa o solu aumentanu a so attività fisica. E so classi sò basate nantu à una caminata nurmale (una seria di Walk in Home), cusì si adatta guasi per ogni età è ogni livellu di furmazione. U bassu impattu di e Classi, senza saltà è corre. Leslie Sansone combina camminate cù esercizii simplici per diversi gruppi musculari, cusì ùn bruciate micca solu calorie, ma tonificate u corpu.

In a playlist sottu si trova un cortu caminu di furmazione 1 migliu in 15-20 minuti è ancu una sessione di furmazione per 2 miglia (30 minuti) è 3 miglia (45 minuti) per una carica più avanzata. Per e classi ùn averete micca bisognu di attrezzature supplementari.

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1 Mile Happy Walk [Cammina in Casa 1 Mile]

2. Allenamentu per i principianti da HASfit

Video da HASfit appellu à tutti i principianti per furmà in casa. I corsi sò insegnati da i coach Claudia è Joshua chì mostranu duie versioni di l'eserciziu: una simplice è più cumplessa, cusì pudete sempre adattà l'allenamentu per u vostru livellu fisicu. U grande vantaghju hè a varietà di carichi: ci sò cardio simplici, è addestramentu di pesu cù manubri per i principianti, è esercizii per e zone problematiche specifiche.

In a playlist quì sottu sò u prossimu video per i principianti: l'allenamentu cardio à bassu impattu di 4 per a perdita di pesu, 2 allenamentu di forza per u tonu musculu, 3 video seduti nantu à una sedia (adattatu per anziani o persone cun ferite), 1 furmazione nantu à a stampa. Per e classi averete bisognu di manubri leggeri 1-2 kg, o buttiglie d'acqua. Pudete allenà senza manubri.

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3. Allenamentu per i principianti da Lucy Wyndham-lettu

Lucy Wyndham-canna (Lucy Wyndham-Leggi) assai piacevule, cusì i so allenamenti sò perfetti per rimanere in permanenza un fan di u fitness in casa. Lucy offre lezioni simplici per a perdita di pesu è per sbarrazzassi di e zone problematiche senza attrezzature supplementari. L'allenamenti sò faciuli da seguità per a so esecuzione, ùn avete micca bisognu di sperienza in fitness. U video hè realizatu nantu à un fondo biancu neutru, à volte u coach mostra duie opzioni per eseguisce esercizii.

In a playlist sottu sò u prossimu video per i principianti: l'allenamentu cardio à bassu impattu di 3 basatu annantu à l'allenamentu 2 per cosce è natiche, 2 allenamentu per l'addome, 3 allenamenti luntanu da e zone problematiche. Per e classi ùn avete micca bisognu di inventariu.

Video per principianti da Lucy Wyndham-lettu

4. Allenamentu per principianti da Fitness Blender

Unu di i canali di fitness più populari di Blender Fitness cù milioni di spettatori offre una grande varietà di allenamenti per ogni gustu. Ci hè una squadra di furmatori è prugrammi di qualità per i principianti chì sò faciuli à perde pesu in casa. Kelly è Daniel, i furmatori Fitness Blender anu sviluppatu allenamentu cardio à bassu impattu di grande per tonificà u corpu cù un equipagiu minimu.

In a playlist quì sottu sò cardio workout per principianti è workout per tonificà u corpu è brusgià grassu cù pesi leggeri. In principiu pudete piglià qualsiasi video è cumincià à ghjucà senza alcuna preparazione.

Da FitnessBlender cardio per i principianti

5. Pilates per principianti da Natalya Papusoi

Per quelli chì cercanu furmazione, vi ricumandemu di pruvà u Pilates per i principianti di Natalya Papusoi. Questi video saranu particularmente utili à quelli chì portanu un stilu di vita sedentariu è soffre di mal di schiena, lombari o collu. Natalia spiega assai bè e tecniche è e caratteristiche esercitazioni da Pilates, dunque questi video seranu utili per tutti.

In a playlist sottu sò 10 esercizii di Pilates per principianti da 15 à 60 minuti. U prugramma hà un numeru di serie, ma pudete amparà qualsiasi video scegliendu un tempu cunveniente di furmazione.

Revisione di a furmazione da Natalya Papusoi

6. Allenamentu per principianti da BodyFit By Amy

Un allenamentu eccellente per i principianti offre u coach Amy nantu à u so canale YouTube BodyFit. Quì truverete prugrammi per livelli diversi, ma soprattuttu Amy sviluppa esercitazioni simplici per e zitelle. E so classi consistenu di una cumbinazione di cardio è esercizi di forza di natura à pocu impattu, chì sò rializati à pocu ritmu.

In a playlist sottu si trovanu u prossimu video per i principianti di BodyFit By Amy: allenamentu cardio à bassu impattu di 4 per a perdita di pesu diverse durazioni, 3 musculi di tonu di furmazione, 2 esercizi per u stomacu, 1 eserciziu dopu a nascita. Per e classi averete bisognu di manubri leggeri 1-2 kg, o buttiglie d'acqua. Pudete allenà senza manubri.

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7. Pilates per principianti da Blogilates

Casey Ho (Cassey Ho), chì hà u so canale video Blogilates, hè un espertu in Pilates è offre un allenamentu à pocu impattu di cortu basatu annantu à sta direzzione sportiva. Pilates hè un eserciziu cumplessu per tonificà i musculi è a currezzione di e zone problematiche per un corpu magru è tonificatu. Trà l'esercitazioni nantu à u canali YouTube Blogilates truverete un video efficace per un stomacu piattu, un gluteu tondu, gambe magre è corpu tonificatu in Generale. Soprattuttu video da Casey Ho l'ultimi 10-15 minuti.

In a playlist sottu sò u prossimu video per principianti: 2 brevi allenamenti per 10 minuti da tutte e zone problematiche, 2 eserciziu per 20 minuti, è 30 minuti da tutte e zone problematiche, 2 allenamentu per u ventre 2 esercizi per cosce è natiche, 1 eserciziu per e mani.

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8. Allenamentu per i principianti da Denise Austin

Denise Austin (Denise Austin) , un famosu coach americanu, chì era assai populari 10-15 anni fà, ma avà a so qualità di video ùn hè micca persa d'attualità. Workout Denise anu una alta efficienza è una atmosfera assai positiva. Fondamentalmente, offre addestramentu à intervalli, chì unisce carichi aerobici è di putenza cù manubri per a perdita di pesu è u tonu di u corpu, ma in YouTube pudete truvà u so prugramma nantu à a basa di Pilates.

In a playlist quì sottu sò i seguenti per i principianti: primu video 5 - intervallamentu di furmazione per a perdita di pesu cù un esercitu prevalentemente cardio, 5 seconde intervalli di video allenamenti per a perdita di pesu principalmente cù l'allenamentu di pesu. Per e classi averete bisognu di una coppia di manubri.

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9. Stretching è flessibilità da Olga Saga

Per quelli chì amanu a ginnastica ricreativa o esercizii basati nantu à u yoga, vi cunsigliemu di fà attenzione à u video da Olga Saga. Si prupone differente prugrammi per carica, vitalità, allungamentu, sollievu di u stress è per sbarrazzassi di u dolore in schiena, collu è bassa. Cù a so furmazione, respirarete a vita in u vostru corpu è micca solu migliurà l'allungamentu è a flessibilità, ma ancu migliurà u corpu in generale.

In a playlist sottu sò i seguenti: esercizii video, video per rilassamentu è allungamentu, Video di benessere per sbarrazzassi di prublemi di schiena, toracica è collu. E classi cù Olga Saga ùn sò micca faciuli, ma hè pocu impattu è carica assai dolce, cusì i principianti ponu pruvà in modu sicuru u so allenamentu.

TOP 15 video da u dolore di schiena cù Olga Saga

10. Allenamentu per i principianti da Jessica Smith

Infine, un excelente allenamentu per i principianti hà cun Jessica Smith (Jessica Smith). E so classi sò ideali se vulete impegnassi cun dolcezza in un eserciziu regulare senza u stress è carichi strazianti. Si prupone una varietà di allenamentu per a perdita di pesu cun un ritimu moderatu è una varietà di esercizii. E ancu se i prugrammi visivi soffrenu un pocu, Jessica hè cusì rapida d'imaginà chì nantu à questu svantaghju, vi dimentichiate assai prestu.

In a playlist sottu sò i seguenti prugrammi per principianti da Jessica Smith 4 allenamenti basati nantu à una spassighjata rapida cù elementi di esercizii per tonificà i musculi, 2 allenamentu HIIT per principianti 1 allenamentu cardio à bassu impattu, 1 allenamentu di forza leggera cù manubri è 2 allenamenti Barrie per spazii prublemi. U video dura 20-40 minuti.

Camminata, Eserciziu per Principianti: Camminata Intervale di Potenza à Lunghezza Gratuita di 30 Minuti

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