Top 12 video di prestazione cù fitball da vari canali youtube

U fitball hè unu di l'attrezzatura sportiva più famosa per usu casanu. A palla di eserciziu dà una carica in più nantu à i musculi - perchè duvete mantene l'equilibriu quandu si travaglia cun prughjettu instabile. Inoltre, l'allenamentu cù un fitball riduce a carica annantu à i membri inferiori, cumprese e ghjinochje è e caviglie, chì sò particularmente propensi à ferite.

Avemu prupostu à a vostra attenzione cima video cù fitball dimagrante è guadagnendu forme tonificate. Questa selezzione vi aiuterà à aduprà una palla di eserciziu in modu efficiente è diversu.

Tutti i video sottumessi fitball assolutamente liberi, sò allenatori di fitness chì sò i so canali youtube. A descrizzione include u numeru specificu di vede u video: statistiche pertinenti per uttrovi 2016. A furmazione hè furmata in ordine di pupularità da u menu à u più vistu. A durata di l'impiegu-da 25 à 40 minuti.

Un allenamentu regulare cù una palla di yoga vi aiuterà per tonificà u corpu, migliurà a coordinazione è l'equilibriu, rinfurzanu e natiche è un corset musculu. Sceglite trà questi prugrammi sò quelli chì vi cunvenenu u più. Pudete ghjucà video direttamente nantu à a pagina.

Vede ancu: palla di eserciziu per a perdita di pesu: efficacia è caratteristiche

Top video cù fitball per migliurà u corpu

1. Butt & Ab Workout (aduprendu una palla d'eserciziu)

  • Durata: 32 minuti
  • Canale: Fitness cù PJ
  • 2 080 viste

Stu video cun fitball hè adattatu ancu per i principianti è per quelli chì anu appena cuminciatu à aduprà a palla. Tutti l'esercizii in stu prugramma sò chjari è sò simplici da fà. Nisuna cumbinazione cumplicata, solu a sequenza di esercizii di forza cù una palla di stabilità per u tonu musculu. A lezziò hè: 40 secondi di eserciziu, 10 secondi di riposu.

Butt & Ab Workout (aduprendu una palla d'eserciziu)

2. Stability Ball Total Body

L'algoritmu di stu video cù fitball hè assai simplice: 10 esercizii chì si facenu in 2 giri. Truverete pushups, crunches, squat, tavule, ponte. Ogni round durerà circa 10 minuti. U prugramma hè in esecuzione guasgi senza parà, ma hè trasferitu abbastanza facilmente per via di u tassu bassu.

3. Worklastic Stability Ball Workout 1

Cette vidéo avec fitball implique un focus sur le bas du corps et un corset musculaire. Puderete squat, fate lunges, tavule, crunches è inclinazioni. Tutti l'esercizii sò fatti solu cù a palla senza nisun equipagiu supplementu. In questu canale pudete truvà 3 video in più cù palla d'eserciziu da a listessa seria.

4. HIIT Total Body Workout with Exercise Ball è pesi

U coach di Youtube Shelly offre una Dosi d'intervallu d'intensità alta allenamentu cù fitball in chì esercizii di forza alternanu cù aerobbu. Tutti l'esercizii anu attivatu u ballu, ancu mentre saltendu. Inoltre avete bisognu di manubri, hè desiderabile avè 2 coppie di pesi diversi. A furmazione hè pesante, ma hè assai efficace per a perdita di pesu.

5. Stability Ball, Fit Ball Workout Cosce

Stu video cù fitball hè designatu per travaglià nantu à e cosce è e natiche. U prugramma si passa guasi interamente in terra, ma sarete sorpresu di quantu si pò travaglià in modu efficace a parte anteriore, laterale, interna è posteriore di a coscia, aduprendu solu u vostru pesu di corpu, palla da palestra è ... nunda di più. Inoltre rinfurzerete i musculi di e spalle è di a corteccia.

6. Stability Ball Total Body Barlates Body Blitz

Un altru video efficace cù fitball nantu à u listessu canale. Sta volta furmerete tuttu u corpu per formà un musculu elasticu è forte. L'esercizii pruposti usanu i vostri musculi profondi chì ùn funzionanu micca sempre durante e classi regulari. U bassu impattu di u prugramma basatu annantu à a cumminazzioni di classi di stile Pilates è Borregochì vi aiuterà à eliminà e zone problematiche senza carichi periculosi. Stu video cù fitball pò esse adupratu cum'è furmazione di recuperu dopu e ferite.

7. Ultimu allenamentu di palla in corpu pienu: allenamentu di forza (calorie 220-270)

Stu video tranquillu cù fitball apprezzerà in particulare à quelli chì amanu travaglià cun piena comprensione di u prucessu è l'attenzione à l'esercizii tecnichi. U prugramma hè u furmatore Phong Tran, ma tutti l'esercizii ch'ellu dimostra nantu à a so assistente, Michelle, accumpagnenduli cun cunsiglii è cumenti. L'eserciziu hè perfettu per rinfurzà i musculi corsetti è stabilizà a spina. In più di a palla di ginnastica avete bisognu di un paiu di manubri.

8. Stabilità Ball Cardio Abs Workout

Un altru video cù fitball da Shelly Dose, ma avà cun un focusu nantu à i musculi addominali. Hè un prugramma à pocu impattu per chì pudete andà senza scarpe da corsa. Truverete un gran numeru di tavule è crunches chì aiutanu à rinfurzà u corset musculu. Aduprarete solu una palla di palestra, altri apparecchi ùn sò micca richiesti.

9. Esercitu, Eserciziu Ballu Video di Allenamentu à Piena Lunghezza

A furmazione di forza cù fitball è manubri vi aiuterà à tonificà i musculi è à fà u corpu in forma è elasticu. U furmatore Jessica Smith usa esercizi di cumbinazione, chì implicanu subitu u corpu superiore è inferiore. Aiuta à aduprà u numeru massimu di musculi. Tutti l'esercizii classichi cù una transizione calma da unu à l'altru. Per e classi hè desiderabile avè 2 coppie di manubri di pesi diversi.

10. Allenamentu Totale di u Corpu cù Stability Ball per Principianti

Stu video cù fitball hè ideale per i principianti. Un eserciziu simplice, ma efficace vi permetterà di migliurà u tonu musculu è di brusgià calorie. Avete da travaglià nantu à raffinà e forme di u vostru braccia, spalle, addome, glutei è ghjambe. E sessioni si sò tenute in dui giri, pianu è fermu. Senterete u travagliu di tuttu u corpu, ma pò suppurtà a furmazione da u principiu à a fine.

11. Allenamentu Totale di Palla Physio di u Corpu - Esercizii PhysioBall

U video di Fitball da u canali FitnessBlender hè diventatu assai pupulare nantu à youtube è ùn hè micca stupente. Di sicuru chì voi ragazzi valutate u efficienza è accessibilità di u prugramma. Puderete realizà 3 giri di esercizii cù una palla, trà elli plancia, ponte, push-UPS, iperextensione, torsione, squat. L'addestramentu deve esse fattu à u muru o altra superficie orizzontale.

12. Entrenamentu Totale di u Principiante Totale cù Manubri è una Palla Svizzera (Calorie 300-350)

Ùn lasciatevi ingannà da a parola Principiante in u titulu di u prugramma, hè abbastanza adatta per u studiente avanzatu. Addestramentu funzionale, fitball per travaglià e bracce, l'abdomen, i glutei è e gambe hè diventatu un successu in u spaziu youtube. Assicuratevi chì uttene l'efficacità di u prugramma. Stà sicuru, ùn sarete micca delusi.

Ogni video sottumessu cù fitball efficace in u so propiu. Per determinà a scelta, micca necessariamente per pruvà ogni prugramma separatamente. Più à spessu, basta à fighjà a videò per amparà sè fate eserciziu, a velocità di a lezzione, u coach è u prugramma.

Vede ancu: Super selezzione: 50 esercizi cù fitball per a perdita di pesu è u tonu musculu.

Per a perdita di pesu, Cù inventariu

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