cuntenutu
Suzanne Bowen hè u coach ideale per a trasfurmazione di u corpu carichi à bassu impattu. A so seria efficace di Pilates è ballet workouts sò populari in tuttu u mondu.
Descrizzione di u prugramma Blast Off Body Fat
Blast Off Body Fat - questu hè un altru prugramma di una serie di brevi allenamenti Soluzione 10 Minuti. Suzanne Bowen offre una gamma di classi ristorative per un bellu corpu tonificatu senza zone problematiche. À u core di i so prugrammi ci sò esercizii da u Pilates classicu è fitness, chì sò fatti cù pesi leggeri in piedi è stesi. Complex Blast Off Body Fat vi aiuterà à tirà u corpu è cunduce à u tonu musculu senza u scossa di carichi pesanti.
In u prugramma Blast Off Body Fat inclusu cinque allenamenti di 10 minuti per tuttu u corpu:
- Armi Trim è Tonificati (bracciu)
- Thin Thighs Fast (per cosce è gambe)
- Better Butt (culo)
- Fub Abs (per abs)
- Corpu Totale Senza Grassi (tuttu u corpu)
Pudete eseguisce a sequenza di 10 minuti, ma pudete sceglie solu segmenti individuali per quelle zone problematiche chì vi disturbanu u più. Ùn avete micca bisognu di attrezzature addiziunali oltre à i manubri. Dumbbell hè megliu à piglià picculu pesu 0.5-1.5 kg. Duvete ancu avè una superficie dolce o Mat per esercizi di pavimentu.
U cumplessu hè adattatu per tutti i livelli di abilità, da principianti à avanzati. Ma per quelli chì anu dighjà fattu Pilates è addestramentu di ballò, u prugramma pò sembrà semplice. Video 10 Minute Solution ideale adattatu per e giovani mammechì durante u ghjornu anu solu brevi pause per u fitness. Suzanne Bowen ricumanda di fà una gamma cumpleta almenu trè volte à settimana per uttene risultati notevuli.
Frà l'analogi di Pilates cù Suzanne Bowen ponu vede:
- Pilates cù cinta elastica da Suzanne Bowen da a Soluzione 10 Minuti
- Pilates in casa cù Suzanne Bowen: brevi allenamentu di 10 minuti
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Training Blast Off Body Fat hè custruitu nantu à una cumminazione di Pilates è fitness tradiziunale, attraversu quale pudete perde u pesu è migliurà a qualità di u corpu.
2. A Soluzione 10 Minute di a Serie 10 comporta a divisione di un prugramma in brevi allenamenti di 50 minuti. Pudete fà tutti i 10 minuti, è pudete piglià l'individuu di XNUMX minuti.
3. U cumplessu travaglia in modu efficace tutti i duminii prublemi: braccia, ghjambe, stomacu. Ma soprattuttu esercizii efficaci, Suzanne Bowen offre per e cosce.
4. A carica moltu bumpless minimizza u risicu di ferita durante a furmazione.
5. Di l'attrezzatura addizionale chì avete bisognu hè manubri.
Cons:
1. Questa furmazione perde ovviamente prugrammi aerobici è HIIT, se parlemu di perdita di pesu più rapida è efficace.
2. In u prugramma ci hè un attaccu, è u scaldamentu, ma sò necessarii. Pudete scaldassi è allungassi o piglià filmati di altri sistemi.
Tuttavia, ci sò prugrammi di allenamentu à bassu impattu basati nantu à Pilates è ballet sò cunsiderati forse u megliu modu di qualità per esse in bona forma. Suzanne Bowen vi aiuterà à migliurà u vostru corpu è à sbarrazzassi di e zone problematiche senza lezioni traumatiche intensive. Perde u pesu cun piacè!
Vede ancu: Top 10 video di Pilates per esecutà in casa.