cuntenutu
asèmpiu di kickboxing è lotta hè dedicatu à: trè sessioni di furmazione da Kate Frederick per a perdita di pesu è u rinfurzamentu musculare! Cù una seria vibrante Shock Cardio MMA, preparatevi à letteralmente "pugnà" a so strada per ghjunghje à un novu livellu di furmazione di cumbattimentu.
Descrizzione di u prugramma Shock Cardio MMA
MMA (da l'inglesi. mista Martial Arti) hè un arti marziali miste. A serie di allenamentu Shock Cardio MMA si basa nantu à una cumbinazione di diverse tecniche è direzzioni di cumbattimenti singuli. Kate Friedrich hà riunitu e so cunniscenze in arti marziali è hà creatu prugrammi efficaci chì sò ottimizzati per u fitness in casa. In altre parolle, questu hè furmazione per brucia di grassu, elimine e zone problematiche è migliurà e figurechì includenu elementi da diverse arti marziali.
In a serie Shock Cardio MMA hà include 3 prugrammi:
- Boxe MMA (49 minuti). A prima meza ora chì vi aspetta cardio-a carica, poi esercizi di corpu inferiore cù manubri. Se avete una bicicletta o saltate a corda, cucinate ancu elli. Kate li usa cum'è disegnati in terra in parechji esercizii.
- MMA Fusion (50 minuti). Oltre à l'elementi di l'arti marziali truverete dui rotuli di segmentu nantu à u Mat è in conclusione - esercizii per l'abs. In unu di l'esercizii avete bisognu di palline medicinali, ma pudete fà senza ellu. Un altru equipagiu ùn hè micca necessariu.
- MMA Kickbox (52 minuti). Per quelli chì sò dighjà impegnati in u kickboxing, stu prugramma vi pare familiare è familiare. Dopu à 30 minuti di furmazione includerà ancu esercizii nantu à a stampa Mat cù manubri. Un altru equipagiu per l'esecuzione di u prugramma ùn hè micca necessariu.
Hè trè prugrammi indipendenti, sò uniti solu per u fattu chì esce in a listessa serie. Pudete pruvà tutte e trè classi o sceglie u più adattatu per voi fighjendu u video. Ùn aspettate micca l'autenticità da questi esercizii: prima di tuttu Kate Friedrich offre un prugramma di fitness, micca furmazione in arti marziali.
L'allenamenti da u MMA sò una difficoltà abbastanza accessibile, ma duveranu amparà alcuni rutine cumplesse è cumbinazionichì sò presupposti in qualsiasi di questi prugrammi. Programma basatu annantu à l'arti marziali micca adatti per tutti, ma se vulete, uttenerete risultati eccellenti senza shock traumaticu.
Frà tali prugrammi Kate Friedrich, nutate i prugrammi seguenti (i ligami si apriranu in una nova finestra):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (Allenamentu Cardio basatu annantu à u kickboxing)
- Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxing per gambe slim)
I vantaghji è i svantaghji di i prugrammi
Runzinu:
1. Grazie à questi prugrammi aumenterete a vostra resistenza, aumenterete a forza musculare, accelereremu u metabolismu, brusgiaremu calorie è grassu. In a serie Shock Cardio MMA include eserciziu cardio efficace cù un ritmu relativamente dolce.
2. A furmazione hè custruita annantu à u principiu da simplice à cumplessu. Cumincerete cù un semplice gruppu di pugni è altalene, cumminendu li gradualmente in cumbinazioni cumplesse.
3. Ci hè 3 simili in stile à l'allenamentu. Li pò alternà è ponu sceglie u video più adattu per voi.
4. Kate Friedrich assai prugrammi di alta intensità chì si adattanu solu à i più avanzati. Ma a serie MMA di Shock Cardio serà dispunibule per a furmazione di livellu intermediu.
5. In ogni prugramma truverete un segmentu cortu per rinfurzà i musculi addominali. Pudete fà per realizallu, riducendu u tempu di impiegu, ma pò ancu travaglià nantu à a stampa.
6. Avete bisognu di almenu inventariu à u cuntrariu di a maiò parte di i prugrammi, Keith Frederick.
Cons:
1. I prugrammi includenu accordi difficiuli è cumbinazioni chì sò difficili da ricurdà è ripruduce a prima volta, soprattuttu se avete una coordinazione imperfetta.
2. A furmazione MMA da Kate Friedrich differisce in l'intensità di a carica d'impattu è hè dunque raccomandata solu per l'individui sani cun bona stamina.
Se avete amatu u stile di furmazione di l'arti marziali, assicuratevi di pruvà una classa di brucia di grassu cù Kate Frederick. Ma se ùn avete micca pruvatu un prugramma simile, cuminciate cù una seria di Shock Cardio MMA. Kate vi seduce cù i so videocorsi motivanti efficaci.
Vede ancu: Kickbox FastFix - classi kickboxing per u corpu tutale cun Jillian Michaels.