cuntenutu
- HIIT-entrenamentu da Penny Barnshow
- Video HIIT workouts per 25-30 minuti
- 1. Addestramentu HIIT cun manubri pienu corpu
- 2. Allenamentu Bosu HIIT cù manubri
- 3. Allenamentu HIIT cù manubri senza saltà
- 4. Sessione HIIT cù pesi (forza + cardio)
- 5. Addestramentu HIIT cun manubri pienu corpu
- 6. Circular HIIT-workout cù manubri
- 7. Addestramentu HIIT cun manubri pienu corpu
- 8. Allenamentu HIIT cù manubri senza saltà
- 9. Addestramentu HIIT cù manubri per brusgià grassu
- 10. Sessione HIIT cù pesi per tonificà u corpu
Se vulete perdere pesu è portà i musculi in tonu, per sbarrazzassi di e zone problematiche è di fà u corpu elasticu è in forma, vi prupunemu una selezzione di grandi allenamenti HIIT cù manubri. Questu hè un video di un prugramma di 25-30 minuti da u coach di fitness Penny Barnshaw (Penny Barnshow) chì sò dispunibili nantu à u so canale youtube assolutamente gratis.
TOP 50 allenatori in YouTube
HIIT-entrenamentu da Penny Barnshow
Penny Barnshaw hè un allenatore di fitness australianu chì predica un stile di vita sanu, esercitassi è nutrimentu currettu. Penny guida u so canale youtube, chì ùn hè micca tantu abbonati, ma ùn hè micca ragione per ùn fà casu à tutti i fan di a furmazione in casa. E classi sò tenute in a musica per seguità u prugramma da Penny Barnshaw cunveniente è piacevule.
À chì serve?
Penny Barnshaw offre un allenamentu à intervalli HIIT cù manubri chì vi aiuteranu à ottene dui scopi diversi: brusgià grassu è uttene u corpu in tonu. I video alternanu a putenza è l'eserciziu cardio, dunque cù questi allenamenti vi formerete un corpu magru è tonificatu.
L'allenamentu HIIT da Penny Barnshaw vi aiuterà:
- per rinfurzà i musculi di tuttu u corpu
- burn burn
- sbarrazzassi di e zone problematiche
- per migliurà a qualità di u corpu
- aumentà a resistenza
- per rinfurzà u musculu di u core
Tutte l'infurmazioni nantu à HIIT-workouts
Cumu fà?
Queste furmazione à intervalli adattate per a furmazione di livellu intermediu è avanzatu. Tuttavia, pudemu dì chì u livellu di carica determinerà largamente u pesu di e manubri. Sè site un principiante, pudete piglià un pesu mancu di pesu o esercitassi ancu senza manubri a prima volta.
Se vulete riduce u vulume è stringhje u corpu, fate questi allenamenti 3-4 volte à settimana, questu serà abbastanza per a furmazione di una figura snella. Ùn vi scurdate di fà riscaldà prima di eserciziu è attaccà dopu un allenamentu perchè includite u riscaldamentu è l'eserciziu Seminole.
Allenamentu per i principianti
Chì avete bisognu per e classi?
Dati per un allenamentu HIIT di mezz'ora averete bisognu di manubri. Hè desiderabile avè parechje coppie di pesi diversi. In media, e zitelle anu bisognu di almenu duie coppie: 2-3 kg è 5-7 kg per l'omi: 4-5 kg è 8-10 kg.
Pudete cumprà manubri pieghevoli, ma tenite à mente chì durante una furmazione cusì intensa ùn hè micca sempre cunveniente cambià e frittelle in Ganesh. Allora se esercite regularmente in casa, hè megliu cumprà dui paia di manubri. Per esempiu, una coppia di manubri pieghevoli + una coppia di solidi o dui paia di manubri pieghevoli.
Cumu sceglie DUMBBELLS: cunsiglii è prezzi
Video HIIT workouts per 25-30 minuti
1. Addestramentu HIIT cun manubri pienu corpu
2. Allenamentu Bosu HIIT cù manubri
3. Allenamentu HIIT cù manubri senza saltà
4. Sessione HIIT cù pesi (forza + cardio)
5. Addestramentu HIIT cun manubri pienu corpu
6. Circular HIIT-workout cù manubri
7. Addestramentu HIIT cun manubri pienu corpu
8. Allenamentu HIIT cù manubri senza saltà
9. Addestramentu HIIT cù manubri per brusgià grassu
10. Sessione HIIT cù pesi per tonificà u corpu
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Per un allenamentu avanzatu Intervallu Cù manubri