pane integrale
Sò una fonte di vitamini B, essenziale per a salute psicologica.
banana
Cuntene micca solu vitamini B, ma ancu magnesiu, chì cuntribuisci à una perspettiva pusitiva di a vita. I banane sò cunsiderate eccellenti antidepressivi naturali per una ragione.
Fruit
Una fonte di carbuidrati "rapidi" chì ci danu energia è ci aiutanu à rinfurzà.
Casgiu cottage è casgiu
Questi alimenti cuntenenu un aminoacidu chì u corpu hà bisognu à pruduce l'hormone di gioia.
Una tazza di tè di camomilla
E nostre nanne sapianu ancu chì stu tè hè un sedativu excelente. Hè scientificamente pruvucatu chì quelli chì cunsumanu regularmente sta bevanda sò menu suscettibili