Prima di fà i travaglii impurtanti è difficili
Questa hè a regula d'oru di a gestione di u tempu. Ogni ghjornu, identificate duie o trè tarei chì deve esse fattu è fate prima. Appena avete trattatu cun elli, vi sentite un sollievu chjaru.
Amparate à dì "nè"
À un certu puntu, avete bisognu di amparà à dì "nè" à tuttu ciò chì affetta negativamente u vostru tempu è u statu mentale. Ùn pudete micca esse distruttu fisicu, ma aiutate à tutti. Amparate à ricusà una dumanda d'aiutu si capisce chì tù stessu soffrenu.
Dormi almenu 7-8 ore
Certi pirsuni pensanu chì sacrificà u sonnu hè un bonu modu per sculacciate un paru d'ore extra per u ghjornu. Ma questu ùn hè micca u casu. Una persona hà bisognu di 7-8 ore di sonnu per u corpu è u cervellu per funziunà bè. Ascolta u vostru corpu è ùn sottovalutà u valore di u sonnu.
Focus nantu à un scopu o compitu
Spegne u vostru urdinatore, mette u vostru telefunu. Truvate un locu tranquillu è ascolta a musica calmante si aiuta. Focus nantu à un compitu specificu è immerse in questu. Nunda altru ùn deve esse per voi in questu mumentu.
Ùn lasciate micca
Quasi tutti ci piace à mette qualcosa finu à più tardi, pensendu chì un ghjornu serà più faciule per fà. Tuttavia, sti casi s'acumule è cascanu nantu à voi cum'è un fustu. In fatti, fà qualcosa subitu hè assai simplice. Solu decide per voi stessu chì vulete fà tuttu in una volta.
Ùn lasciate micca i dettagli innecessarii trascinati.
Spessu avemu appiccicatu in ogni picculu dettagliu in i prughjetti, perchè a maiò parte di noi soffrenu di u sindromu perfeccionista. Tuttavia, pudete alluntanassi da u desideriu di migliurà constantemente qualcosa è esse sorpresu di nutà quantu tempu risparmiate veramente! Believe me, micca ogni piccula cosa cattura l'ochju di u capu. Hè assai prubabile, solu voi vede.
Fate l'abitudini di i travaglii chjave
Sè avete bisognu di scrive emails simili ogni ghjornu per u travagliu o per motivi persunali (forsi bloggu?), fate un abitudine. À u principiu, vi tuccherà à piglià tempu per questu, ma poi vi vede chì avete digià scrittu qualcosa nantu à a macchina. Questu salva assai tempu.
Cuntrolla u tempu chì fighjate a TV è e nutizie nantu à VK o Instagram
U tempu passatu per fà tuttu questu pò esse unu di i costi più grande per a vostra produtividade. Cumincià à nutà quante ore (!!!) à ghjornu passate fighjendu u vostru telefunu o pusatu davanti à a TV. È pigliate e cunclusioni adatte.
Stabilite limiti di tempu per cumpiendu e attività
Invece di pusà solu per travaglià nantu à un prughjettu è di pensà: "Seraghju quì finu à fà questu", pensate: "Aghju da travaglià annantu à questu per trè ore".
U limitu di tempu vi furzà à fucalizza è esse più efficaci, ancu s'ellu avete da vultà à questu dopu è fà un pocu di più travagliu.
Lasciate spaziu per riposu trà i travaglii
Quandu ci precipitemu da una tarea à una altra, ùn pudemu micca valutà bè ciò chì facemu. Datevi u tempu di riposu in trà. Pigliate un soffiu d'aria fresca fora o ghjustu à pusà tranquillamente.
Ùn pensate micca à a vostra lista di cose da fà
Unu di i modi più rapidi per esse sopraffattu hè di imaginà a vostra enorme lista di cose da fà. Capite chì nisun pensamentu pò fà più corta. Tuttu ciò chì pudete fà hè fucalizza nantu à un compitu specificu è uttene. E poi un altru. È unu di più.
Manghjate bè è esercitate
Numerosi studii anu dimustratu chì un modu di vita sana hè direttamente ligatu à a produtividade. Cum'è u sonnu sanu, l'eserciziu è l'alimenti ghjusti aumentanu i vostri livelli di energia, sbulicà a vostra mente, è facenu faciule per voi di fucalizza nantu à cose specifiche.
Rallentate
Sè avete capitu chì u travagliu hè "bolle", pruvate à rallentà. Iè, cum'è in i filmi. Pruvate à fighjulà sè stessu da l'esternu, pensate, vi fate troppu? Forse avà avete bisognu di una pausa.
Aduprate u weekend per scaricà i ghjorni di a settimana
Aspittemu u weekend per piglià una pausa da u travagliu. Ma a maiò parte di noi ùn facenu assolutamente nunda in u weekend chì aiuta veramente à rilassate. Sè vo site unu di quelli chì passanu sabbatu è dumenica fighjendu a TV, mette da parte almenu 2-3 ore di tempu per risolve certi prublemi di travagliu chì ponu riduce a carica durante a settimana di travagliu.
Crea sistemi urganisazione
Esse urganizatu pò salvà assai tempu. Crea un sistema di archiviazione di documenti, urganizeghja u vostru spaziu di travagliu, allocate cassetti speciali per diversi tipi di documenti, cartulare nantu à u vostru desktop. Ottimisate u vostru travagliu!
Fate qualcosa mentre aspetta
Tendemu à passà assai tempu in sala d'attesa, fila in i buttreghi, in u metro, in stazioni d'autobus, è cusì. Ancu sta volta pudete passà cun benefiziu! Per esempiu, pudete portà un libru di sacchetta cun voi è leghje in ogni mumentu cunvene. E perchè, in fattu, micca?
Ligami i travaglii
Diciamu chì durante un weekend determinatu, avete bisognu di cumpiendu dui missioni di prugrammazione, scrive trè essais è edità dui video. Invece di fà queste cose in un ordine sfarente, raggruppate e cose simili è fate in sequenza. Diversi compiti necessitanu diverse tippi di pensamentu, cusì hè sensu di lascià a vostra mente cuntinuà à u flussu in u stessu filu, piuttostu di cambià inutilmente à qualcosa chì vi richiederà di rifocalizà.
Truvate u tempu per a tranquillità
Troppu persone in questi ghjorni ùn piglianu micca u tempu di firmà. Tuttavia, ciò chì a pratica di u silenziu pò fà hè stupente. L'azzione è l'inazione deve ghjucà un rolu chjave in a nostra vita. Truvà u tempu in a vostra vita per u silenziu è a tranquillità riduce l'ansietà è mostra chì ùn avete micca bisognu di affruntà constantemente.
Eliminate l'irrilevanza
Questu hè statu digià citatu in una manera o l'altru, ma questu hè unu di i cunsiglii più utili chì pudete piglià per sè stessu.
A nostra vita hè piena di cose superflue. Quandu pudemu identificà stu eccessu è eliminà, avemu capitu ciò chì hè veramente impurtante è chì meriteghja u nostru tempu.
U piacè deve esse sempre u scopu. U travagliu deve purtà gioia. Altrimenti, si trasforma in travagliu duru. Hè in u vostru putere per impediscenu questu.