State i vostri scopi
Parlemu di i scopi di u "big picture" in u travagliu è in a vita persunale. Per esempiu, vulete truvà u equilibriu di u travagliu è a vita, esercite più, o esse più implicatu in l'attività dopu a scola di i vostri figlioli. Una volta chì avete stabilitu i vostri scopi, capirete cumu pudete sparghje in picculi travaglii è fucalizza nantu à cumu si mette in a vostra vita.
pista
Pudete passà una settimana o più nantu à questu, ma fate attente à quantu tempu ci vole à fà l'attività più simplice, ma di rutina - lavà, manghjendu u colazione, fà u lettu, lavà i piatti, etc. A maiò parte di a ghjente ùn sanu micca veramente quantu tempu ci vole à duscia o sottovalutà u tempu chì ci vole per grandi travaglii cum'è scrive un documentu termale. Se sapete esattamente quantu tempu avete bisognu à compie certi travaglii, sarete più organizzati è fate e cose assai megliu.
Priurizà
Divide i vostri casi in quattru gruppi:
- Urgente è impurtante - Ùn urgente, ma impurtante - Urgente, ma micca impurtante - Nè urgente nè impurtante
L'essenza di sta azzione hè di avè u minimu casi pussibule in a colonna "urgente è impurtante". Quandu e cose s'ammuccianu à questu puntu, provoca stress. Se gestionate bè u vostru tempu, passerete a maiò parte nantu à "micca urgente, ma impurtante" - è questu hè l'articulu chì vi pò purtà e cose più utili, è ùn vi sentite micca sopratuttu dopu.
Pianificate a vostra ghjurnata
Quì avete amparatu quantu tempu avete bisognu, chì compiti face. Avà cuminciate à pianificà tuttu. Siate flexible. Pensate quandu fate u più travagliu? Quandu hè più faciule per voi? Ti piace à passà a sera rilassata cù l'amichi o ti piace à travaglià in a sera ? Pensate à ciò chì viaghja megliu per voi, fate un pianu intornu à e vostre preferenze, è ùn avete micca paura di fà aghjustamenti.
Fate e cose duru prima
Mark Twain hà dettu: "Se manghjate una rana in a matina, u restu di u ghjornu prumetti di esse maravigliosu, perchè u peghju di l'oghje hè finitu". In altri palori, s'è vo avete qualcosa difficiuli di fà durante u ghjornu, fate prima di u restu di u ghjornu per ùn avè micca preoccupatu per u restu di u ghjornu. Solu "manghja una rana" in a matina!
Santuzza
Verificate a vostra lista di cose da fà, seguite s'ellu hè cumpletu o micca. A cosa principal hè di scrive i vostri affari. Indipendentemente da ciò chì aduprate per guardà e vostre attività attuali, hè megliu avè un notebook è mantene cun voi in ogni mumentu. Tù dinù ponu nutari compiti nant'à u vostru telefonu, ma esse sicuru à piglià lu cun voi. Cercate l'applicazioni utili per aiutà cun questu.
Vale a pena u vostru tempu?
Ricurdativi di i vostri scopi è dumandate se certe cose ponu aiutà à ottene. Per esempiu, una ora extra passata in u travagliu chì nimu ùn vi hà dumandatu di fà puderia esse passatu à u gimma, à ghjucà à u pianoforte, à scuntrà l'amichi o à u ghjocu di basket di u vostru zitellu.
Basta à principià!
Sì avete un forte desideriu di mette e cose, fate solu. Amparate à fà istantaneamente e cose chì vulete fà, è questu pò accende a vostra intuizione. Vi sentite megliu quandu avete principiatu à fà un pocu di prugressu.
Attentu à u tempu
Diciamu chì avete una "finestra" di 15 minuti prima di qualchì attività impurtante, pigliate u vostru telefunu è fighjate u vostru feed Instagram, nò? Ma pudete esse sorpresu di ciò chì pudete fà in quelli 15 minuti. Cunsiderate chì quattru di sti finestri di 15 minuti hè una ora, è spessu ci hè più di una tali "finestra" durante u ghjornu. Fate qualcosa d'utile per sè stessu o per i vostri amati in modu chì ùn perde micca u tempu nantu à e persone in e rete soziale chì ùn sò micca ligati à a vostra vita.
Computer per aiutà
L'Internet, l'email, e social media ponu distrarvi è manghjà ore di u vostru tempu. Ma l'urdinatore pò esse u vostru assistente. Cercate l'arnesi per aiutà à seguità è pianificà u vostru tempu, ricurdate quandu avete bisognu di fà qualcosa, o ancu impediscenu l'accessu à i siti web quandu vi tentanu più.
Fissà i limiti di tempu
Stabilite u tempu massimu permessu per compie u compitu. Pudete fà più veloce, ma s'ellu ùn hè micca, sta limitazione vi aiuterà à ùn esce micca. Se u tempu hè finitu è ùn avete micca finitu un compitu ancu, lasciate, fate una pausa, pianificate quandu vi vulterete, è mette da parte una quantità specifica di tempu per compie di novu.
L'email hè u pirtusu neru di u tempu
L'email pò esse chjosu è stressante. Pruvate di sguassà tuttu ciò chì ùn vi interessa micca, ùn vi cuncerna micca, sguassate publicità è magazzini mailings. Rispondi immediatamente à e-mail chì necessitanu una risposta, invece di mantene in mente u fattu chì anu da esse rispostu dopu. Avanzate emails chì sò megliu risposti da qualcunu altru, emails di bandiera chì duranu più di ciò chì avete avà. In generale, trattà cù u vostru mail è urganizà u travagliu cun ellu!
Pigliate una pausa di pranzu
Parechje persone pensanu chì u travagliu senza lunch hè più efficau è pruduttivu chì interrompe per una ora à mezu à u ghjornu di travagliu. Ma questu pò ritruvà. Quelli 30 minuti o una ora vi aiuterà à fà megliu per u restu di u vostru tempu. Se ùn avete micca fame, andate per un caminu fora o allungate. Riturnerete à u vostru locu di travagliu cù più energia è focus.
Pianu u vostru tempu persunale
U puntu tutale di travaglià cù u vostru tempu hè di fà più tempu per e cose chì vulete fà. Fun, salute, amichi, famiglia - tuttu questu deve esse in a vostra vita per mantene in un umore pusitivu. Inoltre, vi motiva à cuntinuà à travaglià, mantene a pianificazione è avè u tempu liberu. Pause, pranzi è cena, riposu, eserciziu, vacanze - assicuratevi di scrive è pianificà tuttu ciò chì vi porta felicità.