Ci hè una credenza cumuni chì l'ingannamentu hè seguitu l'instinctu naturali per avè parechji partenarii, è micca una scelta libera di una persona. Chì ghjè u sfondate biologicu di u tradimentu è cumu si resiste? L'entrenatore di Mindfulness Kelly Boys dice.
À l'età di 20, aghju andatu in un viaghju in Europa, induve aghju scontru u mo amori pazzi. Dopu u viaghju, avemu principiatu una relazione à distanza. Aghju campatu in Canada, hà campatu in Germania. In i mo ochji, a nostra relazione era forte è bella. Ùn aghju micca dubbitatu di elli per una seconda.
Ma uni pochi di mesi dopu, aghju scupertu chì u mo amicu dorme cù a so fidanzata. Ellu disse chì ùn significava nunda per ellu. Ellu hà dichjaratu chì a nostra rilazioni hè a cosa principale in a so vita, è hà dumandatu u pirdunu. Aghju pigliatu a decisione di stà cun ellu.
Avemu passatu altri quattru anni inseme, ma ùn avemu mai ricuperatu da u tradimentu. Era pienu di vergogna, eru pienu d'ansietà è di sfiducia. E relazioni deteriorate. Una volta sò andatu à una festa senza ellu è di colpu mi ritrovu à basgià un omu chì ùn cunnosci micca. Aghju realizatu chì a nostra rilazioni ùn pò più esse salvata.
Ùn aghju mai pensatu chì era capace di questu. In listessu modu, ùn aghju micca pensatu chì u mo ex-fidanzatu era capace di tradimentu. A storia di a nostra rilazioni m'hà fattu pensà: perchè ingannà i nostri partenarii? È ci hè qualcosa chì pò esse fattu per evità questu?
L'attu di ingannà, ch'ella sia un baciu sfrenatu cù un cullega in una festa corporativa o una storia d'amore piena di anni, deriva da a nostra disconnessione da noi stessi. A radica di u prublema hè chì vivemu in cunflittu cù aspirazioni profonde è credenze.
A cunversazione sincera è a cumunicazione onesta, à u cuntrariu di l'ingannimentu, crea a fiducia è a vicinanza emotiva.
In The Blind Spot Effect, parlu di numerosi casi quandu ùn avemu micca nutatu e cose chì si trovanu davanti à u nostru nasu, è, à u cuntrariu, vedemu cose chì ùn ci sò micca veramente. Avemu tutti i punti cecu. Ma pudemu amparà à ricunnosce è neutralizà u so impattu, in l'amore è in altri spazii di a vita.
U psicologu Helen Fisher divide tuttu u prucessu di l'amore in trè parti: passione, attrazione è attaccamentu. Questu significa chì pudemu esse in una relazione longu cù una persona (attaccamentu), à u stessu tempu esse attrattu sessualmente à un altru (passione) è simultaneamente innamurà cù una terza persona (attrazione).
Quandu ci innamuremu, i nostri palmi sudanu, e nostre guance diventanu rossi, simu cuparti di passione è ansietà. In u nostru corpu, a produzzione di u neurotransmisor dopamine aumenta è u nivellu di cortisol, l'hormone di stress chì ci aiuta à affruntà sta cundizione, salta. In parallelu cù questu, a produzzione di u neurotransmisor serotonin, chì ghjoca u rolu di stabilizzatore naturali di l'umore, casca. In u risultatu, simu cunsumati da pinsamenti eccitanti, speranze è teme assuciati cù l'ughjettu di a nostra passione.
Inoltre, sperienzemu un surge di adrenaline è norepinephrine, chì ci facenu stupidu cù l'amore è fissate nantu à l'ughjettu di l'adorazione. Ùn hè micca maravigghiusu chì in mezzo di sta tempesta di hormone è neurotrasmettitori, assai di noi commettemu atti rash chì sò più tardi spiegati da e parolle "l'amore hè cecu".
Se vulete custruisce una relazione prufonda è durabile, avete prima bisognu di capiscenu è capisce ciò chì vi guida. Quandu avete capitu a natura di e vostre unità, cumplessi, bisogni è vulnerabilità, pudete custruisce una relazione sana cun sè stessu. Cumincià à dì a verità è à sente a vostra voce interna. Solu in questu casu avete a pussibilità di sparte u vostru mondu internu imperfettu cù una altra persona.
Sè vo site in una relazione è site attrattu da una altra persona, ùn sia micca prestu per lascià. Eccu trè cunsiglii per aiutà à trattà cù sta situazione.
1. Ricurdativi chì «questu passerà ancu»
Qualchese sintimu, ùn importa quant'ellu hè forte, debilitatu cù u tempu. Ancu s'è avà vi cattura interamente, pruvate à fighjà da luntanu. E pratiche di Mindfulness vi aiuterà cun questu, chì vi insegnerà à nutà e vostre sperienze in una manera puntuale è à u stessu tempu ùn ghjudicà.
Fighjulerete l'emozioni chì venenu è vanu senza fighjà in elli. A ricerca mostra chì e pratiche di mindfulness ci aiutanu à riduce a reattività emotiva è ci insegnanu à osservà i nostri sentimenti da l'esternu.
2. Parlate cù un cumpagnu
Dite à u vostru cumpagnu di u vostru novu hobby hè, à u primu sguardu, un cunsigliu terribili. Ma aprendu a to ànima à ellu, li dà l'uppurtunità di aiutà. A volte una conversazione franca hè abbastanza per debilità l'attrazione.
Pò esse difficiule per voi ancu di pensà à una tale conversazione. Avete a paura di offend è insultà u vostru cumpagnu cù una tale cunfessione. Ma in fattu, a cunversazione sincera è a cumunicazione onesta, à u cuntrariu di l'ingannimentu, cuntribuiscenu à custruisce a fiducia è a vicinanza emotiva.
3. Resist tentazione
Se vi sentite tentatu di cede à a tentazione, ùn fate micca. Ùn saltate micca u sicondu puntu, assicuratevi di parlà prima cù u vostru cumpagnu. Questu hè necessariu prima di tuttu per voi, per ùn perde micca a vostra integrità è ùn perde micca un ochju sobriu à a situazione.
Ancu s'è sta cunversazione marca a fine di a vostra rilazioni, vi finiscinu onestamente senza ingannà sè stessu. Inoltre, una conversazione sincera di cori à cori pò, à u cuntrariu, accende una fiamma in a vostra rilazioni chì, pare, hè stata longa estinta.
Se vulete custruisce relazioni felici è sani cù e persone chì amate, hè impurtante truvà i vostri punti cecu è ricunnosce u so impattu nantu à voi. Solu quandu site veru à sè stessu pudete fà ligami più profondi è più forti cù l'altri populi.
À propositu di l'autore: Kelly Boys hè un entrenatore di mindfulness per u staffu di l'ONU è autore di L'Effettu di u Puntu Cecu. Cumu cumincià à nutà ciò chì si trova davanti à u vostru nasu.