cuntenutu
Durante una dieta, un dente dolce ùn deve esse dolce in ogni sensu pussibule. Hè una burla di rinuncià à i vostri dolci, torte, panini, biscotti è altre gioie di vita preferite. Ma ùn vi scuragite micca prematuramente. Ci hè dolci in u mondu chì ùn danneghjanu mancu a figura è ancu portanu benefici à u corpu dimagrante. Cumu rimpiazzà i dolci nocivi in a dieta, dite à l'esperti di a marca di alimenti sani "Semushka".
Amaru, ma dolce
À u più grande sollievu di i dolciumi, ùn duverete micca parte cù a cicculata. Una chjarificazione impurtante hè chì u cuntenutu di fasgioli di cacao in questu deve esse almenu 75%. Benintesa, senza additivi è ripieni. A cicculata amara cuntene u menu zuccheru è calorie, paragunatu à u latte è u biancu. I sustanzi attivi in a so cumpusizioni aumentanu u tonu, migliurà a memoria è a cuncentrazione, animate micca peghju di u caffè. Inoltre, a cicculata amara hè ricca in magnesiu, chì agisce cum'è antidepressivu è aiuta à luttà contr'à u cattivu umore. È questu elementu alleva dolcemente i spasmi musculari, ciò chì ùn hè micca raru quandu si face sport. A cosa più difficiule ùn hè micca di lascià passà cù sta delicatezza. Quelli chì perdenu pesu altruistamente, i nutrizionisti sò autorizati à manghjà micca più di 20 g di cicculata à ghjornu.
Frutta cun invechjamentu
I frutti secchi sò una vera salvezza per l'amatori dolci. Per garantì un pruduttu sanu senza additivi chimichi, sceglite frutti secchi "Semushka". U fattu chì questi sò frutti naturali di a più alta qualità hè indicatu da un aroma naturale piacevule è un gustu luminosu riccu. E date reali cù un altu cuntenutu di frutosiu rimpiazzeranu i dolci. Aiutanu à rinfurzà l'esmalte di i denti è anu un effettu benefiziu annantu à u sistema nervosu. Pudete alternà cù albicocche secche. Hè dimustratu chì a cuncintrazione di vitamine è minerali in l'albicocci secchi hè assai più altu ch'è in frutti freschi. Inoltre, eliminanu e tossine da u corpu è servenu da prevenzione di l'anemia. Uva passa di tutte e varietà sò famose per u so altu cuntenutu di vitamine B, chì sò necessarie per perde u pesu in primu locu. Stimulanu u travagliu di l'intestini, aiutanu à trattà megliu cù u stress, participanu à u metabolismu energeticu. Questi è assai altri frutti secchi ponu esse truvati in a linea di marca "Semushka". Sò adattati in modu ottimale per stuzzichini sani. A cosa principale hè chì a parte ùn supere micca i 30-40 g.
Cookies cù benefici puri
I frutti secchi sò ancu belli perchè facenu i più deliziosi pasticci à pocu calorie. Impasta 2 banane mature in una polpa. Aghjunghjite 80 g di casgiu casgiu dolce grassu, 3 cucchiai di yogurt naturale è semola, versate 200 g di fiocchi d'avena, impastate bè è lasciate per 10 minuti. Intantu, versate acqua bollente nantu à 50 g di prugne "Semushka", asciugate nantu à un pannu di carta, tagliate cù strisce sottili è mischjà in a basa di banana-avena. Se ùn ci hè micca abbastanza dolcezza, pudete aghjunghje un pocu di meli o sciroppu d'acero. A massa resultante hè messa in frigorifero per una meza ora, dopu a quale mudemu i biscotti cù e mani bagnate, li sparghjemu nantu à una teglia da fornu cù carta pergamena è infornemu in u fornu à 180 ° C per circa 10-15 minuti. Pudete trattà vi cun tali cookies per colazione o cum'è spuntinu prima di pranzu.
Basgiu d'aria
I marshmallow naturali ùn causanu micca lagnanze da nutrizionisti. Ma attenti quandu u sceglite in u magazinu. Questa marshmallow hè fatta da purea di frutti o bacche cù l'aggiunta di proteine montate è addensanti naturali - pectina, agar-agar o gelatina. Dà preferenza à una delicatezza di culore biancu, crema o giallu pallidu. Questa hè una garanzia chì nisuna tintura artificiale hè stata aghjunta à i marshmallows. Un tali pruduttu ùn hè micca solu deliziosu, ma ancu utile. Si sà chì a pectina lenisce delicatamente a mucosa intestinale irritata è adatta u travagliu di tuttu u sistema digestivu. Avendu pruprietà assorbenti, hè cum'è una spugna chì assorbe profondamente e sostanze dannose è li toglie da u corpu. A parte raccomandata di marshmallows per ghjornu ùn deve supera i 50-60 g.
Una stonda dolce hè ghjalata
Se cacciate a proteina da a cumpusizione di marshmallow, uttenerete un'altra utile manghjusca-marmellata. Hè ancu basatu nantu à purea di frutti è bacche naturali. Contene i vantaghji principali in forma di vitamine, micro è macronutrienti, antioxidanti, acidi organici. L'additivi naturali di gelificazione aghjunghjenu proprietà di valore à a marmellata. A pectina stimula u metabolismu, migliora u funziunamentu di u fegatu è di u pancreas. Agar-agar aumenta a produzzione di iodu in u corpu. A gelatina riduce a furmazione di batteri dannosi in bocca, rinforza l'articuli è i tessuti connettivi. Arricurdatevi, a vera marmellata hà un'ombra naturale, micca troppu luminosa. Solu tinte naturali, cum'è cuminu, beta-carotene, clorofillina o carminu, sò permessi in a so cumpusizione.
Una cosa delicata
Un'altra dolcezza utile da frutti è bacche hè pastila. Lavash di frutta "Semushka" pò esse inclusu in a dieta ancu da quelli chì calculanu accuratamente ogni caloria. A linea di marca include trè sapori di lavash di a so propria produzzione: albicocche secche, prugne è mirtilli cù prugna. Tutti sò preparati secondu a tecnulugia classica è cuntenenu solu frutti secchi naturali è acqua. Ciò chì hè particularmente impurtante, ùn ci hè nè zuccheru nè i so sustituti in a cumpusizione di una pastiglia cusì. Ùn truverete ancu micca cunservatori artificiali, esaltatori di sapori, aromi è tinture quì. Lavash di frutta "Semushka" hè perfettu per un spuntinu tardu, quandu un attaccu di fame si hè fattu subitu sente dopu cena, è ùn vulete micca rompe u regime. Un tubu di lavash hè solu abbastanza per calmà l'appetitu furore è ùn esse tentatu da manghjuschi dannosi.
L'incantu fretu di e bacche
Cù l'iniziu di l'estate, perdendu edulcoranti di pesu pò include un altru dessert dieteticu in u menu - tutti i tipi di sorbet casanu. Siccomu sò fatti da frutti freschi è bacche, tutte e pruprietà preziose sò cunservate in a so forma originale. U cuntenutu caluricu ancu ùn pò micca, ma per piacè. Eccu una ricetta simplice è estremamente utile per u sorbettu. Unisce 400 g di lamponi, 2-3 cucchiai di miele liquidu è 2 cucchiaini di scorza di limone in una ciotola di frullatore, versate tutti i 60-70 ml di suchju di limonu frescu è 250 ml di yogurt grecu. Battite tuttu cù un frullatore finu à ottene una massa omogenea. U trasferemu in un contenitore è u mettimu in u congelatore per 3 ore. Ùn vi scurdate di mischjà currettamente a massa cù una spatula ogni 30 minuti. Servite u sorbettu in tazze crema, guarnitu cù lamponi sani è foglie di menta.
Ancu a dieta più stretta ùn hè micca un mutivu per rinunzià i vostri tratti preferiti. Grazie à u "Semushka", ùn avete micca bisognu di fà questu. I frutti secchi è u pane di pita di frutta presentati in a linea di marca sò prudutti dietetichi ideali chì saturanu u corpu cù elementi vitali è piacè quelli chì perden pisu cù gustu naturali insuperable. Questi dolci dolci vi aiuterà à trasfirià facilmente e difficultà di a dieta è avvicinassi più veloce à a figura amata nantu à a scala.