cuntenutu
Sè vo circate un entrenamentu cardio efficace senza tanti salti è pliometriche, fate attenzione à a mità di u biancu di Billy. I so classi basati nantu à Tae Bo - cumminazione di aerobica è arti marziali.
Descrizzione di u prugramma Questu hè Taebo Billy a mità di u biancu
Programma Questu hè Taebo in parechji rispetti cum'è unu di i più riesciuti biblioteca Billy a mità di u biancu. Affordable è efficacesenza un inseme di ligamenti cumplessi cù una carica uniforme à u corpu tutale - stu entrenamentu veramente meriteghja a vostra attenzione. U prugramma tai-Bo hè assai populari in u mondu, secondu i metudi Billy a mità di u biancu sò impegnati micca solu in casa, ma ancu in i paràmetri di u gruppu. Avete una grande opportunità per unisce à i fan di u gruppu di Tae Bo, pruvate u video Questu hè Taebo.
U prugramma dura 50 minuti è cundiziunali pò esse divisu in 2 parti. In a prima mità di Questu hè Taebo truverete un cardio-load pulitu, in a seconda mità - intervalli di tonificazione per tutti i prublemi. Tuttu l'eserciziu Tae-Bo hè in una pusizione eretta senza pesi. Vulete furmà cù u pesu di u so corpu, chì implicanu a parti suprana è bassa di u corpu.
Kicks è pugni vi aiuterà à creà una bella braccia è spalle, è i swings attivu di a gamba portanu à tonificà i vostri gammi è i glutei. U prugramma hè faciule da seguità Billy lentamente mostra una cumminazione di movimenti (versione demo), è poi aumenta u tempu è si move à ripetizioni veloci. Trà l'esercizii chì aspetta transizzioni liscia, cusì si rompe durante tuttu u ghjocu praticamente ùn hè micca assumatu.
Comu digià nutatu, per a furmazione ùn avete micca bisognu di equipaggiu supplementu. U prugramma Questu hè Taebo hè adattatu per livellu intermediu è sopra. Sè vo site un principiante, per sustene un entrenamentu di 50 minuti pò esse difficiule, per quessa, hè megliu principià cù classi più brevi in Tae-Bo. Per esempiu, fighjate à u video di mezz'ora Cardio Circut da a mità di u biancu di Billy.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Hè cardio workout, da quale puderete per sguassà l'excedente di grassu è migliurà a figura. Mantenerete u pulsu in a zona di brusgia di grassu in tutta a classe.
2. Grazie à u principiu di l'interval training, brusgiate calori massimi è accelerà u metabolismu.
3. Questu hè Taebo hè assai efficau in cumbattimentu di e zone problematiche. In particulare per e cosce – per via di numerosi swings di gambe è stomacu - à a spesa di u sistema muscular in tuttu u prugramma.
4. Tutti i muvimenti sò ripetuti pianu pianu in prima per permette di rializà i tecnichi currettamente, è poi ripetutu à un ritmu intensu. Billy Blanks è a so squadra mantene un puntu di ripetizioni chì vi aiuterà à mantene un ritmu stabilitu.
5. Ùn averete micca bisognu di attrezzature supplementari.
6. A cuntrariu di l'altri prugrammi basati in kickboxing è arti marziali sportivi, Questu hè Taebo guasi senza fascii cumplessi, è cumminazzioni di elli.
Cons:
1. U prugramma hè mancanti stretching high-di qualità. Assicuratevi di tirà tutti i gruppi di musculi dopu a lezioni per sè stessu. O per esempiu, pruvate stretching cù Tamille Webb.
2. A direzzione di kickboxing è sport di cummattimentu ùn piacerà à tutti.
Vulete brusgià calori è caccià e zone problematiche? Allora, fate i vostri allenamenti da a mità di u biancu di Billy. Programmi assequible è efficace tai-Bo farà u vostru corpu slim è bella.
Leghjite puru: Ripped Extreme - una cumminazione di Tae-Bo è entrenamentu di pesu da a mità di u biancu di Billy.