cuntenutu
E nostre emozioni sò direttamente ligati à u statu di u corpu. Per esempiu, quandu simu malati, hè difficiule di rallegra, è e persone fisiche inflexibili spessu soffrenu di una mancanza di flessibilità in a custruzzione di relazioni, si cumportanu duramente, senza compromessi. U statu di u corpu riflette u nostru fondu emutivu, è l'emozioni cambianu u corpu. Cumu fà u nostru corpu "felice"?
Unu di i cuncetti chjave di a medicina orientale hè l'energia qi, una sustanza chì scorri in u nostru corpu. Quessi sò e nostre forze vitali, "carburanti" per tutti i prucessi fisiulogichi è emutivu.
U livellu di felicità à questu livellu energeticu dipende di dui fatturi: a risorsa energetica (a quantità di vitalità) è a qualità di a circulazione di l'energia in u corpu, vale à dì a facilità è a libertà di u so muvimentu.
Ùn avemu micca l'uppurtunità di misurà questi indicatori in modu obiettivu, ma i medichi orientali sò capaci di determinà per i segni indiretti. E sapendu induve è cumu l'energia pò stagnate, pudete fà un "autodiagnosi" è capisce cumu fà u vostru corpu più ricettivu à l'alegria.
Mancanza di energia
L'emozioni, cumpresi i pusitivi, caccià a forza, è se ùn avemu micca abbastanza di elli, simpricimenti "ùn avemu nunda per esse felici", ùn ci hè micca risorsa per questu. A vita cuntinueghja - è hè bona, ma ùn ci hè tempu per vacanze.
Spessu, per a mancanza di sonnu, l'aumentu di u stress è u stress, a mancanza di forza diventa una norma cundizionale. Ci scurdemu chì avemu usatu per pudè studià durante u ghjornu, guadagnà soldi extra à a sera, divertite cù l'amichi di notte, è principià un novu ciculu in a mattina. "Ebbè, avà l'anni ùn sò micca listessi", parechji di noi suspiranu disprezzati.
Cum'è un maestru di qigong cù più di vint'anni di sperienza, possu dì chì u livellu di l'energia pò aumentà cù u tempu. In a ghjuventù, ùn avemu micca apprezzatu è spill it, ma cù l'età pudemu piglià a cura di a so salvezza, cultivà, custruisce. Un accostu cuscente per aumentà u livellu di vitalità dà risultati incredibili.
Cumu aumentà u livellu di energia in u corpu
Di sicuru, ùn si pò fà senza cunsiglii evidenti. À u core di tuttu hè un sonnu sanu è una nutrizione propria. Patch up i "buchi" attraversu quale e forze di vita scorri per pudè accumulà. U più grande "buru", in regula, hè a mancanza di sonnu.
In l'età adulta, hè impurtante d'amparà cumu a priorità currettamente, determinà ciò chì fà è ciò chì ricusà - ancu à u detrimentu di l'ingudu, l'imaghjini, l'abitudini. L'abilità di priorità hè eccellente per quelli chì praticanu a meditazione. Perchè? Maestrà l'esercizii più simplici è basi, cuminciamu à sente chjaramente quale attività ci nutrenu, è quali ci piglianu forza è ci debilitanu. È a scelta diventa chjara.
Hè impurtante di fà esercizii di respirazione chì aiutanu à riceve energia supplementu è accumulà.
Ogni ghjornu avemu bisognu di sperienze mumenti di gioia. Pò esse cumunicazione cù l'amati, passeggiate piacevuli o solu cibo diliziosu. Amparate à truvà picculi gioie in ogni ghjornu, è ci sarà più è più forza.
Hè impurtante di fà esercizii di respirazione chì aiutanu à riceve energia supplementu è accumulà. Cum'è in u casu di meditazione, hè abbastanza per praticà questi esercizii per 15-20 minuti à ghjornu per sente l'effettu: rifornimentu di a risorsa, un surge di energia. Tali pratiche includenu, per esempiu, neigong o pratiche taoiste femminili.
Stagnazione di l'energia: cumu trattà
Ciò chì pare una persona chì hà pocu energia, tutti più o menu imaginemu : pallidu, apaticu, cù una voce tranquilla è movimenti lenti. E chì pare una persona chì hà abbastanza energia, ma a so circulazione hè disturbata? Hè abbastanza energicu, ci hè assai forza è entusiasmu, ma dentru hà u caosu, inestabilità, emozioni negattivi. Perchè?
A tensione in u corpu blocca u flussu nurmale di l'energia, è cumencia à stagnate. I medichi chinesi crèdenu chì e tensioni sò generalmente assuciati cù una o una altra emozione chì "spara" in u sfondate di sta stagnazione, è ancu cù una malatia di l'organi in quale sta stagnazione s'hè furmatu.
Eccu un esempiu tipicu. A tensione in l'area di u pettu, manifestata esternamente cum'è stoop, strettezza di a cintura di l'spalla, hè assuciata simultaneamente cù a tristezza (una persona arrubbata hè più spessu triste, pensa à e cose tristi è facilmente mantene stu statu, ancu s'ellu ùn ci hè micca una ragione objetiva per questu. ), è cù una malatia di u cori è i pulmoni - organi chì a nutrizione soffre per via di a tensione formata.
Quandu u corpu aprende à rilassate in u muvimentu, u sfondate emutivu cambierà - pruvucatu da anni di pratica di qigong.
Sicondu a filusufìa di u qigong, l'emozioni pusitivi cumponenu un corpu rilassatu è flexible per elli stessi - unu per quale l'energia circula liberamente, è sta rilassazione deve esse facilmente è cunfidenza ottenuta in u muvimentu attivu.
Cumu fà u corpu rilassatu è forte à u stessu tempu? Ci hè parechje prucedure per questu - da SPA à l'osteopatia, più, senza fallu, pratiche di rilassazione speciale. Per esempiu, qigong per a spine Sing Shen Juang.
Quandu u corpu aprende à rilassate in u muvimentu, u fondu emutivu cambierà - pruvucatu da anni di a mo pratica persunale di qigong è millaie d'anni di sperienza di maestri. Circate un novu livellu di rilassazione è nutate quantu gioia hè di amparà à accoglie un corpu cusì flexible è liberu.