A nostra eroina era digià più di 40 anni, quandu hà sappiutu cambià literalmente fora di ricunniscenza.
A storia di Lisa Wright sarà sicuramente familiare à parechje mamme. Dapoi a zitiddina, eru plump, tuttu u tempu pruvatu à luttà l'excedente di pesu, pruvatu assai dieti, ma nunda hà veramente aiutatu. Più precisamente, mentre site in una dieta, u pesu hè ridutta. Vale a pena almenu un pocu per debilità u cuntrollu di sè stessu - i kilogrammi tornanu, è ancu novi sò purtati cun elli.
"A prima volta chì aghju decisu di andà in una dieta era in u terzu gradu. Allora era l'iniziu di parechji anni di manghjamentu eccessivu, purificazione, teste nantu à sè stessu ogni tipu di manere di perdiri pesu. Appena aghju intesu parlà di una nova dieta, aghju pruvatu ", dice Lisa.
Una donna hà pruvatu u modu più estremu per perdiri pesu quandu era 20 anni. Allora si preparava per u matrimoniu è circava di mette in a megliu forma. L'aspirazione hè lodabile, ma eccu u modu ...
"Aghju manghjatu a meza sandwich à ghjornu è facia cardio per ore", dice Lisa. – Allora aghju veramente persu assai, ùn aghju mai pisatu menu. Ma u successu era di corta durata. À a fine di a luna di miele, avia digià ritruvatu quattru chilò. Allora l'altri sò tornati. "
Quandu l'anni passavanu, Lisa cuntinuò i so esperimenti nantu à sè stessu. "Aghju persu una volta è torna è aghju guadagnatu i stessi 20 kilogrammi", a donna scrolla. Questu hè comprensibile: numerosi gravidenza è partitu ùn cuntribuiscenu micca à a perdita di pisu. In u risultatu, Lisa hà recuperatu à un insane 136 kilos - ancu per a so altezza di 180 centimeters, era troppu. Ma à quellu tempu ùn era ancu incinta. È era ancu furtunatu chì un pesu cusì seriu ùn hà micca pruvucatu prublemi di salute. Ebbè, iè, u mo spinu feritu, i mo ghjinochje - dunque questu hè un altru mutivu per rinunzià u sport.
Lisa hà decisu di fà un altru tentativu di perdiri pesu sei anni fà. Tandu avia 40 anni, da pocu tempu hà datu nascita à u so ottu figliolu.
"Aghju avutu duie figliole chì crescenu. Ùn vulia micca ch'elli avianu i stessi prublemi di pesu cum'è mè ", spiega a mamma di parechji zitelli.
Sta volta, Lisa hà fattu una prumessa à sè stessu: micca fanaticamente monitorà u pesu, mettendu nantu à a scala cinque volte à ghjornu. Era decisa à esse paziente è sintonizza cù u cambiamentu lento. Aghju assittatu nantu à una dieta keto, u pesu hè calatu, ma poi ella ... hè tornata incinta. Dopu à a nascita di u so nuvimu zitellu, Lisa hà decisu di pruvà à novu keto.
"M'aghju dettu chì se mi vulia veramente, puderia turnà à a mo dieta abituale in ogni mumentu. Era impurtante per mè di capisce questu - ùn sò micca sapè perchè. È hà travagliatu. "Sembra sempre sorpresa chì a so dieta abituale hà cessatu di appellu à ella.
Liza ùn vulia veramente più dolci. A dieta di keto li permette di manghjà assai proteini è cibi grassi, perchè ùn si sentia fami, è u pesu s'hè arrampicatu. È po ci hè una altra novità : u digiunu intermittente.
"Aghju decisu di pruvà ancu. À u principiu, a pausa trà a cena è u colazione u ghjornu dopu era 16 ore per mè: aghju cena à 17:00, aghju avutu u colazione micca prima di nove di a matina. Avà u mo intervallu senza manghjà hè digià 20 ore. E sapete, cun un tali regime, a mo energia aumentava notevolmente, è l'alimentariu hà cuminciatu à purtà un veru piacè ", dice Lisa.
Allora i sporti sò stati aghjuntu à i dieti: entrenamentu in casa di meza ora cù video di YouTube. In più di più. Lisa hà cuminciatu à curriri, apparsu a furmazione di forza. Dopu à 11 mesi, hà persu un incredibile 45 kilogrammi - senza fame per un secondu. Allora u pesu abbandunò più lentamente, ma Lisa hà sappiutu perde un altru 15 kg. Avà pesa una 75 kilogrammi sana sana - micca una zitella fitta, micca un mudellu, ma solu una donna slender, fit, energica. Lisa si senti bè, ma ùn ricumandemu micca u so metudu di perdiri pesu à nimu.
"Aghju pruvatu per un bellu pezzu, hà sceltu, è stu metudu mi cunvene. Pensu chì ognunu duveria truvà u so modu, chì hà da travaglià veramente è ùn vi farà micca schiavu di dieta o sport ", dice Lisa.
In modu, i medichi sò sempre attenti à a dieta keto - ùn hè micca impussibile di ricumandà à tutti in massa. Iè, dà boni risultati in u cortu termini. Ma cumu affettarà u corpu à longu andà?
Nutrizionistu, Candidatu di Scienze Mediche, Capu di Dietetica, Centru Medicu Europeu
«A dieta ceto hè stata uriginale raccomandata cum'è alimentu terapeuticu per l'epilepsia. Avà hè diventatu solu un'altra dieta à a moda chì parechje persone seguitanu, ùn capiscenu micca pienu s'ella hè necessaria o micca, se porterà qualchì benefiziu. Ié, quandu si seguita una dieta ceto, u pesu di u corpu diminuisce abbastanza rapidamente, ciò chì, naturalmente, motiva in più una persona.
Ma a dieta keto hè abbastanza limitata, ùn ci furnisce micca a quantità necessaria di una quantità di nutrienti. A cosa principal chì hè severamente limitatu in un tali sistema alimentariu hè carbuidrati, è micca solu i famusi "zuccheri", ma ancu i cosiddetti carbuidrati cumplessi (cereali, pasta, etc.), chì ci anu da furnisce l'energia, ci danu. un sensu di sazietà, sò una fonte di una quantità di sustanzi impurtanti. Parechje ligumi è legumi sò ancu escluditi da a dieta cetogenica, è intantu sò i principali aiutanti per i trillioni di battìri benifichi chì campanu in u grossu intestinu - a microbiota, nantu à a cumpusizioni di quale assai in u corpu dipende.