- Gruppu musculare: Triceps
- Musculi addiziunali: Spalle
- Tipu di eserciziu: Stretching
- Equipamentu: Nimu
- Livellu di difficultà: Principiante
U triceps hè a tecnica di l'eserciziu:
- Alzate u bracciu dirittu in avanti è piegatelu à u codu, puntendu a spalla manca. Afferra u gomitu cù a manu manca, tira versu voi stessu, finu à chì sentite l'allungamentu di u triceps. Ripetite u stretch cù a manu manca.
esercizi di allungamentu per i bracci esercizi triceps
- Gruppu musculare: Triceps
- Musculi addiziunali: Spalle
- Tipu di eserciziu: Stretching
- Equipamentu: Nimu
- Livellu di difficultà: Principiante