a Spinta di u bloccu superiore à u pettu cun tastu in V collu
  • Gruppu musculare: latissimus dorsi
  • Tipu di esercizii: Basicu
  • Musculi addiziunali: Biceps, Spalle, Spinu mediu
  • Tipu di eserciziu: Potenza
  • Attrezzatura: Simulatori di cavi
  • Livellu di difficultà: Principiante
V-Bar Fila V-Bar Fila
V-Bar Fila V-Bar Fila

Tirate u bloccu superiore à u pettu cun stampu in forma di V - esercizii tecnichi:

  1. Sedete à a macchina à cavu. Sceglite un pesu adattatu.
  2. Pigliate un manicu in forma di V (o collu).
  3. Fate e maniglie di trazione à u pettu. Quandu eseguite stu muvimentu pigliate u corpu di 30 ° indietro. Questu vi permetterà di travaglià u latissimus dorsi.
  4. Alzate a maniglia versu a so pusizione originale.

Eserciziu video:

esercizi per esercizi di schiena per bloccu superiore
  • Gruppu musculare: latissimus dorsi
  • Tipu di esercizii: Basicu
  • Musculi addiziunali: Biceps, Spalle, Spinu mediu
  • Tipu di eserciziu: Potenza
  • Attrezzatura: Simulatori di cavi
  • Livellu di difficultà: Principiante

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