a Spinta di u bloccu superiore à a presa di pettu inversa

Tirà u bloccu superiore à a presa inversa di u pettu - esercizii tecnichi:

1. Sedete à a macchina à cavu. Sceglite un pesu adattatu.
2. Catturà u collu à l'inversu. E mani nantu à u fretboard sò ligeramente più strette di a larghezza di e spalle.
3. Eseguite a trazione di u collu à u pettu. Quandu eseguite stu muvimentu pigliate u corpu di 30 ° indietro. Questu vi permetterà di travaglià u latissimus dorsi.
4. Alzate u fretboard finu à a pusizione di partenza.