Sicondu u puntu di vista preesistente, u prucessu di anziane di u cervellu principia quandu u zitellu diventa un adulescente. U piccu di stu prucessu cade nantu à l'anni maturi. Tuttavia, hè avà stabilitu chì u cervellu umanu hà a capacità di cambià, restaurà è rigenerate, è in una scala illimitata. Da questu, u fattore principalu chì influenza u cervellu ùn hè micca l'età, ma u cumpurtamentu di una persona in tutta a vita.
Ci sò prucessi chì "restart" i neuroni subcorticali di a materia bianca (collettivamente chjamati u nucleu basale); duranti sti prucessi, u cervellu travaglia in modu rinfurzatu. U nucleus basalis attiva u mecanismu di neuroplasticità cerebrale. U terminu neuroplasticità si riferisce à a capacità di cuntrullà u statu di u cervellu è mantene u so funziunamentu.
Cù l'età, ci hè una ligera diminuzione di l'efficienza di u cervellu, ma ùn hè micca cusì significativu cum'è l'assuntu prima da l'esperti. Hè pussibule micca solu di creà novi percorsi neurali, ma ancu di migliurà i vechji; questu pò esse fattu in tutta a vita di una persona. Per ottene u primu è u sicondu permette l'usu di certe tecniche. À u listessu tempu, si crede chì l'impattu pusitivu nantu à u corpu umanu ottenutu da queste misure persiste per un bellu pezzu.
Un effettu simili hè pussibule per u fattu chì i pinsamenti di una persona sò capaci di influenzà i so geni. Hè generalmente accettatu chì u materiale geneticu ereditatu da una persona da i so antenati ùn hè micca capaci di passà cambiamenti. Sicondu una credenza diffusa, una persona riceve da i so genitori tutti i bagaglii ch'elli anu acquistatu da i so antenati (vale à dì, i geni chì determinanu quale tipu di persona serà altu è cumplessu, quali malatie seranu caratteristiche di ellu, etc.), è stu bagagliu ùn pò esse cambiatu. In ogni casu, in a realità, i geni umani ponu esse influenzati in tutta a so vita. Sò influenzati da l'azzioni di u so traspurtadore, è da i so pinsamenti, sentimenti è credenze.
Attualmente, u fattu chì seguita hè cunnisciutu: cumu manghja una persona è quale modu di vita porta affetta i so geni. L'attività fisica è altri fattori lascianu ancu una impronta nantu à elli. Oghje, i sperti facenu ricerche in u campu di influenza esercitata nantu à i geni da u cumpunente emutivu - pinsamenti, sentimenti, fede di una persona. I sperti sò ripetutamente cunvinti chì i chimichi chì sò influinzati da l'attività mentale umana anu u più forte effettu nantu à i so geni. U gradu di u so impattu hè equiparatu à l'impattu esercitatu nantu à u materiale geneticu da un cambiamentu di dieta, stile di vita o habitat.
Chì mostranu i studii?
Sicondu u duttore Dawson Church, i so esperimenti cunfirmanu chì i pinsamenti è a fede di una persona ponu attivà i geni ligati à a malatia è a ricuperazione. Sicondu ellu, u corpu umanu leghje infurmazioni da u cervellu. Sicondu a scienza, una persona hà solu un certu settore geneticu chì ùn pò micca esse cambiatu. In ogni casu, un rolu significativu hè ghjucatu da quale i geni anu un impattu nantu à a percepzione di u so traspurtadore è in i diversi prucessi chì sò in u so corpu, dice Church.
Un esperimentu realizatu in l'Università di l'Ohio dimustrava chjaramente u gradu di influenza di l'attività mentale nantu à a regenerazione di u corpu. Coppiu sò stati implicati in a so implementazione. Ognunu di i sughjetti hè stata datu una piccula ferita à a pelle, risultatu in un blister. Dopu à quessa, e coppie anu da fà una conversazione nantu à un tema astrattu per 30 minuti o entra in una discussione nantu à qualsiasi prublema.
Dopu à l'esperimentu, per parechje settimane, l'esperti misuranu a cuncentrazione in l'organisimi di i sughjetti di trè proteini chì affettanu a rata di guariscenza di e ferite di a pelle. I risultati dimustranu chì i participanti chì intrinu in un argumentu è dimustravanu a più grande causticità è rigidità, u cuntenutu di sti proteini turnò à esse 40% più bassu di quelli chì anu cumunicatu nantu à un tema astrattu; u listessu appiicatu à a tarifa di regenerazione di ferita - era più bassu da u listessu percentualità. Cumentu nantu à l'esperimentu, Church dà a seguente discrizzione di i prucessi in corso: una proteina hè prodotta in u corpu chì principia u travagliu di i geni rispunsevuli di rigenerazione. I geni utilizanu cellule staminali per custruisce e cellule di a pelle novi per restaurà. Ma sottu u stress, l'energia di u corpu hè spesa nantu à a liberazione di sustanzi di stress (adrenaline, cortisol, norepinephrine). In questu casu, u signale mandatu à i geni curativi diventa assai più debule. Questu porta à u fattu chì a guariscenza rallenta significativamente. À u cuntrariu, se u corpu ùn hè micca obligatu à risponde à i minacci esterni, tutte e so forze sò aduprate in u prucessu di guariscenza.
Perchè importa?
Essendu natu, una persona hà una certa eredità genetica chì assicura u funziunamentu efficace di u corpu durante l'attività fisica di ogni ghjornu. Ma l'abilità di una persona per mantene l'equilibriu mentale affetta direttamente a capacità di u corpu per aduprà e so capacità. Ancu s'è una persona hè immersa in pinsamenti aggressivi, ci sò metudi chì pò aduprà per sintonizà i so percorsi per sustene i prucessi menu reattivi. U stress constante cuntribuisce à l'anzianu prematuru di u cervellu.
U stress accumpagna una persona in tutta a so strada di vita. Eccu l'opinione di u duttore Harvard Phyllitt di i Stati Uniti, prufissore di geriatria à a New York School of Medicine (Phyllitt dirige ancu una fundazione chì sviluppa novi droghe per quelli chì soffrenu di a malatia d'Alzheimer). Sicondu Phyllit, u più grande impattu negativu nantu à u corpu hè causatu da u stress mentale sentitu da una persona in l'internu cum'è una reazione à stimuli esterni. Sta dichjarazione enfatiza chì u corpu dà una certa risposta à fatturi esterni negativi. Una reazione simili di u corpu umanu hà un effettu nant'à u core; u risultatu hè parechji disordini mentali, per esempiu, disfunzioni di memoria. U stress cuntribuisce à a perdita di memoria in a vechja è hè ancu un fattore di risicu per a malatia d'Alzheimer. À u listessu tempu, una persona pò avè u sintimu chì hè assai più vechju (in termini di attività mentale) chì in a realità.
I risultati di l'esperimenti realizati da i scientisti in l'Università di California dimustranu chì, se u corpu hè constantemente furzatu à risponde à u stress, u risultatu pò esse una diminuzione di una parte impurtante di u sistema limbic di u cervellu - l'hippocampus. Sta parte di u cervu attivate i prucessi chì eliminanu l'effetti di u stress, è assicura ancu u funziunamentu di a memoria longa. In questu casu, parlemu ancu di a manifestazione di neuroplasticità, ma quì hè negativu.
Relaxation, una persona chì conduce sessioni durante a quale hà tagliatu cumplettamente ogni pensamentu - sti misuri permettenu di simplificà rapidamente i pinsamenti è, in u risultatu, nurmalizà u livellu di sustanzi di stress in u corpu è l'espressione genica. Inoltre, queste attività anu un impattu nantu à a struttura di u cervellu.
Unu di i principii fundamentali di a neuroplasticità hè chì stimulendu e zone di u cervellu rispunsevuli di l'emozioni pusitivi, pudete rinfurzà e cunnessione neurali. Stu effettu pò esse paragunatu à rinfurzà i musculi attraversu l'esercitu. Per d 'altra banda, se una persona spessu pensa à e cose traumatiche, a sensibilità di a so amigdala cerebellar, chì hè principalmente rispunsevuli di emozioni negativi, aumenta. Hanson spiega chì, per tali azzioni, una persona aumenta a suscettibilità di u so cervellu è, in u risultatu, in u futuru, cumencia à arrabbià per parechji picculi cosi.
U sistema nervu percive l'excitazioni in l'organi internu di u corpu cù a participazione di a parti cintrali di u core, chjamata "isula". A causa di sta percepzione, chjamata interoception, durante l'attività fisica, u corpu umanu hè prutettu da a ferita; permette à una persona di sente chì tuttu hè normale cù u corpu, dice Hanson. Inoltre, quandu l'"isula" hè in un statu sanu, l'intuizione è l'empatia di una persona aumentanu. A corteccia cingulata anteriore hè rispunsevule per a cuncentrazione. Questi spazii ponu esse affettati da tecniche di rilassazione speciale, ottenendu un effettu pusitivu nantu à u corpu.
In a vechja, a migliurà di l'attività mentale hè pussibule ogni annu.
Per parechji anni, a vista prevalenti era chì quandu una persona ghjunghje à a mezza età, u cervu umanu principia à perde a so flessibilità è capacità. Ma i risultati di l'esperimenti recenti anu dimustratu chì quandu si ghjunghje à a mezza età, u cervellu hè capaci di ghjunghje à u piccu di e so capacità. Sicondu i studii, questi anni sò più favurevuli per l'attività cerebrale più attiva, indipendentemente da i cattivi abitudini di a persona. E decisioni pigliate à questa età sò carattarizati da a più grande cuscenza, postu chì una persona hè guidata da l'esperienza.
I spezialisti implicati in u studiu di u cervellu anu sempre sustinutu chì l'anziane di questu organu hè causatu da a morte di neutroni - cellule di u cervellu. Ma quandu u scanning di u cervellu utilizendu tecnulugii avanzati, hè statu truvatu chì in a maiò parte di u cervellu ci sò u listessu numeru di neuroni in tutta a vita. Mentre chì certi aspetti di l'anziane causanu certe capacità mentali (cum'è u tempu di reazione) per deteriorate, i neuroni sò constantemente rimpiazzati.
In questu prucessu - "bilateralizazione di u cervellu", cum'è l'esperti chjamanu - i dui emisferi sò ugualmente implicati. In l'anni 1990, i scientisti canadiani di l'Università di Toronto, utilizendu l'ultime tecnulugia di scanning di u cervellu, anu pussutu visualizà u so travagliu. Per paragunà u travagliu di u cervellu di i ghjovani è di e persone di mezza età, un esperimentu hè statu fattu nantu à l'attenzione è a capacità di memoria. I sughjetti sò stati mostrati ritratti di facci chì i so nomi avianu da memorizà rapidamente, dopu anu da dì u nome di ognuna di elli.
I sperti anu cridutu chì i participanti di mezza età feranu peggiu nantu à u compitu, però, contru à l'aspettattivi, i dui gruppi anu mostratu i stessi risultati. Inoltre, una circustanza hà causatu a sorpresa di i scientisti. Quandu facia una tomografia di emissioni di positroni, hè stata trovata: in i ghjovani, l'attivazione di e cunnessione neurali hè accaduta in una zona specifica di u cervellu, è in e persone di mezza età, in più di questa zona, una parte di u prefrontale. cortex di u cervellu era ancu implicatu. Basatu nantu à questu è altri studii, i sperti spiegà stu fenomenu da u fattu chì i sughjetti di u gruppu di età media in ogni zona di a rete neurale puderia avè carenze; à questu tempu, una altra parte di u cervellu hè stata attivata per cumpensà. Questu mostra chì annantu à l'anni a ghjente usa u so cervellu in una misura più grande. In più di questu, in l'anni maturi, a rete neurale in altri spazii di u cervellu hè rinfurzata.
U cervellu umanu hè capaci di superà e circustanze, di resistere, usendu a so flessibilità. Attenzione attente à a so salute cuntribuisci à u fattu chì mostra risultati megliu. Sicondu i circadori, a so cundizione hè affettata positivamente da una nutrizione propria, rilassazione, esercizii mentali (travagliu nantu à i travaglii di cumplessità aumentata, studiu di ogni zona), attività fisica, etc. Sti fattori ponu influenzà u cervellu à ogni età - cum'è in a ghjuventù cum'è a vechja.