cuntenutu
L'estiu hè u tempu favuritu di l'annu per parechji di noi. Hè u tempu di vacanze, vacanze è spessu u restu assai desideratu. Ma l'estiu hè ancu un calore severu, in quale hè difficiule di funziunà nurmale. Quandu a temperatura fora di a finestra oscilla periculu sopra à 30 ° C, l'aura diventa un pesu per u nostru corpu. Diventamu stanchi è irritabili, perdemu a nostra capacità di cuncentrazione, truvamu più difficiuli di respira è stancu rapidamente.
Allora vale a pena sapè ciò chì fà per pudè rinfriscà un pocu. Per quessa, suggerimu parechji modi pruvati è efficaci. Di sicuru, portaranu sollievu.
Polsi, collu, tempii - lochi sensittivi per rinfriscà
Sè soffrenu di u calore, duvete sapè chì a manera più faciule di rinfriscà hè di rinfriscà queste parti di u corpu. Nantu à elli, a pelle hè più fina, chì porta u megliu risultati. Pudete simpricimenti versà acqua fresca nantu à sè stessu o applicà una compressa fridda.
Boire des boissons chaudes
Ancu s'ellu pare illogicu à u primu sguardu, aiuta veramente. Grazie à questu, sudemu più, chì hè a lotta naturali di u corpu contr'à u calore. Inoltre, a nostra temperatura di u corpu cresce ligeramente è si adatta à quellu fora.
U vestitu adattatu
Ùn ci hè bisognu di ricurdà di portà vestiti ligeri. Hè ben cunnisciutu chì i culori di luce riflettenu a luce. In ogni casu, ùn tutti ùn sò micca cuscenti chì a striscia finu à u brodu proverbial ùn hè micca cusì efficace. Hè megliu per assicurà chì a robba hè fatta di tessuti naturali chì lascianu l'aria è assorbenu l'umidità.
Ferma cù l'aria di l'appartamentu
A creazione di bozze funziona solu temporaneamente, è pò finisce cù un friddu bruttu. Di solitu a temperatura di i nostri quattru anguli hè più bassu di quellu fora. Hè megliu scurisce i finestri per chì u sole aggressivu ùn cascà micca per elli, è per scambià l'aria, simpricimenti unseal them.
Riduzzione di u cunsumu di l'electricità
Lavare, stirare, cucinare, aspirare è ancu l'illuminazione aumentanu ancu a temperatura in e stanze. Per quessa, s'ellu ùn hè micca necessariu, in u calore vale a pena rinunzià alcune di queste attività o riducendu à u minimu.
Dieta adatta
Certi platti ùn sò micca cunsigliati quandu u calore hè persu da u celu. Questi includenu pasti fritti, grassi, pisanti, chì ancu gravanu u corpu. Hè megliu di rimpiazzà cù ligumi freschi è frutti, fucalizza nantu à i latticini, tutti i tipi di kefirs, buttermilk è iogurt. È cusì di solitu l'appetite ùn hè micca bonu. Manghjate menu è più spessu per ùn sentite micca lento.
Curry in i piatti
A spezia cuntene capsaicin. Stu ingredientu hè rispunsevuli di u caratteristicu ardenti è tingling chì si trova quandu avemu manghjatu. Grazie à questu, u nostru cervellu riceve un signalu chì u corpu deve esse rinfriscatu è cuminciamu à sudà più.
Irrigazione da l'internu
Ùn vi scurdate di beie a quantità ghjusta di fluidi. In u calore, hè una basa assuluta. Hè cunsigliatu di beie 2-3 litri à ghjornu per evità a desidratazione. L'acqua hè u megliu, pudete beie succhi, compotes casalinghi, ghjunghje per isotonici. E bevande carbonatate o alcolu ùn sò micca cunsigliatu.