Tuttu sguassate - pezzi di vittura, camicie, piatti è scarpi. Inoltre, sottu à l'influenza di u stress severu, prima o dopu u nostru corpu sguassate. Sembra chì avemu affruntatu i scossa, ma dopu u corpu falla. Hè pussibule evità e malatie fisiche causate da traumu psicologicu? Parlemu di questu cù u psicologu clinicu Elena Melnik.
Avete mai avutu una rottura di vetru in e vostre mani? O u piattu hè spartu in dui ? Ùn ci era micca ragiuni apparenti per questu. L'ingegneri anu una spiegazione per quessa chì i piatti diventanu inutilizabili.
Ci hè una cosa cum'è "fatigue materiale" - u prucessu di accumulazione graduali di danni sottu à l'azzione di stress alternante, chì porta à un cambiamentu in e proprietà di u materiale, a furmazione di cracke è distruzzioni.
Simply put, avete usatu una tazza o piattu per un bellu pezzu, l'abbandunò, u caliu, u rinfriscà. È à a fine hè cascatu à u mumentu più inopportunu. A listessa cosa succede cù u corpu: i stress, i cunflitti, i desideri secreti, i paure s'accumulanu in l'internu è, prima o dopu, sfondate in forma di malatie fisiche.
stress è malatie
I clienti spessu venenu à mè, chì a so tensione interna si senti quasi fisicu. Ùn pienghjenu micca, parlanu tranquillamente, raghjone raghjone. Ma mi sentu un pocu staticu intornu à elli, è sò bè cuscente di ciò chì succederà quandu u calore righjunghji u so limitu.
Saria megliu se l'esplosione risultatu in aggressione aperta cuntrullata, se a tensione puderia esse alleviata in classi di karate o sambo, ballu o fitness. O ancu disputà cù u vostru maritu. Ma l'esplosione si trova in l'internu è distrugge u corpu.
Aghju dumandatu à tali clienti a quistione: "Chì hè a vostra salute avà?" Comu regula, cumincianu à parlà di ciò chì veramente li ferisce.
È quì hè u tempu di dumandà a prossima quistione: "Chì hè accadutu in a vostra vita 6-8 mesi fà?" Eccu a radica di i prublemi chì ùn permettenu micca u cliente per vive in pace è qualità. Da induve vene una tale cunnessione?
Mentre a psique funziona cum'è un buffer trà u mondu internu è esterno, una persona pare chì affruntà u stress. A psique hè mobilizata, u so scopu hè di "survivenza" in i cundizioni pruposti, per minimizzà e perdite.
Ma quandu a durazione di u stress è / o a so forza diventanu insupportable per a psique, u corpu rinunce è "rompe" in u locu più sottile è debule per ogni urganismu specificu. Questa hè a psicosomatica - e malatie di u corpu chì si trovanu sottu a influenza di fatturi psico-emozionali avversi à longu andà.
Lea debule
Di genere, un "colpu à u corpu" si trova 6-8 mesi dopu l'eventu traumaticu. Sembra chì tuttu hè daretu, ma poi principia à "rumpicà". U stress accumulatu face u corpu à rinunzià.
Cridemu chì u corpu serà sempre a nostra prutezzione, durà finu à u mumentu di a morte fisica. Ma hè vulnerabile, propensu à e malatie, cronica è aguda, chì sò spessu difficiuli di trattà. È i prublemi psicologichi ponu diventà a so causa.
Parechji pensanu sempre chì solu i debbuli vanu à i psicologi, chì tutti i psicologi sò charlatani. À u listessu tempu, parechji crede chì curanu u so corpu, andate à u dentista, andate in fitness, seguite e regule di un modu di vita sana. Allora perchè ùn avemu micca cura di a salute di a nostra psique, ùn fate micca a prevenzione di rupture nervose, cunflitti, cumunicazione distruttiva?
Eccu un esempiu da a pratica. Una donna ghjovana è attiva hè stata alluntanata da u travagliu in una ambulanza cù un ovariu rottu. Prima di quessa, l'aghju scontru solu una volta, è a so tensione di energia interna era incredibilmente forte, «grossa», quasi appesa in l'aria. Ùn ci era micca danni meccanichi o ferite. Ma dopu chì a donna hà ricuperatu è avemu cuminciatu à travaglià, hè risultatu chì circa nove mesi fà u so matrimoniu hè statu annullatu è ella brutta si rumpiò cù u so ex fidanzatu.
Una altra zitella hà feritu a so gamba nantu à un pendiu di muntagna. Allora marchò in crutches per sei mesi. Quandu hà dumandatu ciò chì hè accadutu un annu fà, hà rispostu chì hà avutu una grande lotta cù u so maritu è quasi divorziatu. I dui clienti ùn anu micca direttamente cunnessu i so traumi cù l'esperienze. Intantu, u psicologu simpricimenti ùn pò fallu di nutà a relazione trà u stress sperimentatu è i danni in u corpu.
Cumu aiutà sè stessu
Ci hè parechje manere di aiutà à scopre e cause di e malatie è evità novi:
1. Capite. Più prestu ammette à sè stessu chì site stressatu, u megliu. U fattu stessu di capiscenu a situazione permetterà di influenzà ciò chì succede è gestisce a vostra cundizione.
2. Ritruvà u cuntrollu. Di solitu, in situazioni difficiuli, pigghiamu una pusizioni reazzione, cascà sottu u "colpu di u destinu", simu furzati à reagisce. In tempi cum'è questi, hè impurtante di ripiglià u cuntrollu. Pudete dì à sè stessu: "Iè, a situazione hè difficiule avà, ma sò vivu, chì significa chì possu agisce è influenzà a situazione". Dumandate sè stessu:
- Chì ghjè u più impurtante avà?
- Chì vogliu avè u risultatu?
- Chì possu fà per ripiglià u cuntrollu di a mo vita?
- Chì risorse aghju ?
- Chì puderia esse u primu passu?
- Quale mi pò sustene ?
3. Supportu. Ùn deve esse micca solu in i mumenti di prucessi di a vita. U sustegnu sinceru di un omu amatu, u so interessu in u vostru destinu è u desideriu di aiutà à capisce, pò esse una risorsa per truvà a manera più efficace:
- senza fissazione nantu à a ricerca di i perpetratori - sempre porta fora di risolve a situazione;
- senza pietà - impone u rolu di a vittima;
- senza alcolu - priva energia sana, crea l'illusione di cunfortu.
4. Cunsultà. Puderete avè bisognu di cunsultà cù diversi esperti per cullà è paragunate i fatti chì pudete confià quandu custruisce una strategia per u vostru cumpurtamentu. Pò esse avvucati, psicologi di i zitelli, medichi, travagliadori suciali, fundazioni.
In i tempi di prucessi persunali difficiuli, per quale ùn avete micca preparatu in anticipu, u sensu di "perde u futuru" hè più distruttivu. Facemu piani, imagine ciò chì succede in un annu, deci anni, vinti. Aspittemu e date è l'avvenimenti chì formanu u sensu di u flussu di a vita.
Una situazione difficiule pare annullà u futuru. In tali mumenti, ricurdatevi chì questu hè solu un ghjocu di a mente, chì hè stata tolta da u cuntrollu. Sembra solu chì ùn ci hè micca futuru, è u presente hà persu i so culori è a luminosità.
Per risistiri à e sfide di u destinu, per illuminà u nostru avvene, per fà u presente luminoso è, più impurtante, sanu - tuttu questu hè in u nostru putere.