cuntenutu
A furmazione cù u mallet Tracey serà per voi un passu seriu versu magru, patanatomia, corpu graziosu. I so prugrammi sò basati nantu à u ballettu di fitness, cù quale pudete migliurà a vostra figura senza carichi vysokogornyh.
Descrizione di l'allenamenti da u mallet Tracey
U Booty Barre hè un prugramma basatu annantu à elementi di yoga, Pilates, ballet è ginnastica. Questa cumminazione vi aiuterà micca solu à perdere pesu è à rinfurzà i musculi, ma dinò per fà u vostru corpu femminile è graziosu. U mallet Tracey offre a tecnica à a quale furmerete efficacemente u vostru corpu. Tuttavia, di conseguenza ùn uttene micca pompati bracci è gambe cù musculi forti è una figura sottile è graziosa. A causa di u cumpletu "ballet" di esercizii, averete u corpu di i vostri sogni.
U prugramma Total New Bassani da u Booty Barre hè un eserciziu, chì pò esse divisu in parechji segmenti:
- Scaldamentu (10 minuti). Scaldate delicatamente i musculi, allungate e articulazioni, per ùn dannalli durante a furmazione.
- Per e mani (10 minuti). In questu segmentu di l'esercizii pruposti per a parte superiore di u corpu cù pesi leggeri.
- Addestramentu di basa (30 minuti). Puderete realizà varie pieghe, squat, lunges, elevatori di gambe per e vostre cosce diventanu magre è e vostre natiche più ferme. Per un segmentu hà bisognu di una sedia per supportu.
- Per a stampa (10 minuti). Un inseme di esercizii nantu à u Tappettu per travaglià i musculi addominali è u ritornu.
- Stretching (5 minuti). In cunclusione, sarete allungati è rilassanti di i musculi.
L'allenamentu di u mazzu Tracey hè in un ritmu piuttostu vivu, un eserciziu riesce un altru guasi senza interruzzione. A carica, sopratuttu nantu à i so pedi, diventerà tamanta, allora preparatevi à dà tuttu à u massimu. U prugramma dura 65 minuti per e lezioni, averete bisognu di una sedia, stuoie, pesi (1-1. 5 kg). Praticarete scalzi, cusì sò richiesti scarpi sportivi. Una opzione più ligera tali prugrammi sò offerti, per esempiu in u Corpu di Ballet cun Leah Disease.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. L'allenamentu di a barra cù u mallet Tracey hè u modu perfettu per tirà u corpu, rendendulu snellu è graziosu, senza definizione musculare eccessiva. A cumminazione di elementi da Pilates, yoga, esercitazioni di ballet è esercizii isometrici darà un grande effettu à a vostra figura.
2. Puderete migliurà tutte e duminii prublemi: braccia, gambe, stomacu. Apparentemente semplice, l'eserciziu darà una carica incredibile nantu à i vostri musculi.
3. L'allenamentu à bassu impattu di Such hè assai adattu per e persone cun malatie di l'articuli è di a caviglia, chì sò contraindicati à saltà è à esercitassi di corsa.
4. U Booty Barre vi aiuterà per migliurà a vostra postura, sviluppà a coordinazione, è A flixibilità.
5. Per e classi necessitanu solu una sedia, Mat è pesi leggeri (1-1. 5 kg). Per fà sarete scalzi, cusì i scarpi ùn sò micca necessarii.
6. Tutti l'esercizii raccolti in u prugramma sò assai accessibili è capibili. Per i principianti una di e zitelle ripete una mudificazione più faciule di l'esercizii.
Cons:
1. Per rializà currettamente questu avete bisognu à avè un bonu allungamentu è articulazioni in muvimentu. Altrimenti, fà esercizii cù una grande ampiezza seria difficiule.
2. A classa hè adatta per tutti i livelli di abilità, ma i principianti à suppurtà da u principiu à a fine seranu duri.
Feedback nantu à u prugramma Tracey mallet The Booty Barre:
Truvate un corpu slanciu, graziosu, bellu cù U Butinu Bare. Cù Tracey mallet vi ancu senza una furmazione esaustiva vysokogornyh pò fà una forma di i vostri sogni.
Vede ancu a rivista di u prugramma Tracey mallet per principianti: The Booty Barre: Beginners & Beyond.