cuntenutu
USA pò esse chjamatu u centru di l'industria di fitness: a maggior parte di i video training creati da coach americani. Dunque, per capisce pienamente i so cunsiglii durante a classe, avete bisognu di sapè inglese.
Ma in listessu tempu furmà è pruvà à percepisce a lingua non nativa hè abbastanza sfida. Vi offre prugrammi da i principali allenatori di fitness, tradutti in lingua russa.
Tutta a furmazione, tradutta in lingua russa
Alcuni allenamenti di DVD sò stati liberati in Russia, è dunque sò stati tradutti in lingua russa. In questu articulu parleremu di 30 prugrammi cù i quali avete a garanzia di ottene una grande forma. I ligami ponu andà à una descrizzione più dettagliata di i corsi video, e so caratteristiche è benefici.
Addestramentu in lingua russa da Denise Austin
A più larga selezzione di prugrammi cù traduzzione in lingua russa hè offerta da Denise Austin. Sè vo site novu in fitness, principià cù u prugramma "Perdita rapida di pisu": si compone di aerobicu è di cumplessu di forza per sbarrazzassi di u pesu eccessivu. Ma se avete digià passatu a furmazione iniziale è vulete risultati rapidi, pruvate un cursu: Campu di furmazione: perde pesu in 2 settimane.
Avè Denise Austin è u prugramma hè cuncepitu per u travagliu funzionale nantu à tutte e zone problematiche: Restringite e vostre Zone Grasse Femminili. È quellu chì cerca un allenamentu cardio per brusgià grassu è accelerazione di u metabolismu, pudete vede: Zona energetica. Migliurà u metabolismu. Denise hà ancu preparatu u cumplessu per e donne incinte per u vostru corpu hè rimasatu perfettu ancu durante u trasportu di un zitellu: Fitness durante a gravidanza.
Ma un locu particulare in Denise Austin hè un prugramma custruitu annantu un travagliu rilassatu è cuncintratu nantu à u vostru corpu. Trainer hà sviluppatu parechje lezioni efficaci basate nantu à l'elementi di yoga è Pilates per rendere e vostre forme elastiche è tonificate. Prossimu allenamentu traduttu in lingua russa:
- Yoga di Denise Osti per un corpu magru
- Yoga per cosce è natiche
- A zona energetica. Mente, Corpu è Anima.
- Pilates per tutti Denise Austin
Allenamentu Jillian Michaels in Russu
Jillian pò esse qualificatu di u coach più famosu in Russia: u so video i cumplessi sò in una grande dumanda per via di a so alta efficienza. Figura slim in 30 ghjorni - unu di i prugrammi più famosi Jillian Michaels in russiu. Da questu, parechji cumincianu à impegnassi in fitness in casa. Un cumplessu di trè esercizii chì piaceranu à tutti.
Jillian Michaels hà sviluppatu un intensu cardio trenirovku per a perdita di pesu, chì hà sappiutu capisce a fantasia di parechji: accelerà u vostru metabolismu. Cù u so aiutu, puderete perdere pesu è riduce u vulume di u corpu. Ma se vulete migliurà a vostra forma è custruisce u musculu, allora fate attenzione à u prugramma cun manubri Nisun spaziu problematicu, hè ancu dispunibile in russu.
Popular Jillian Michaels è stomacu piattu cumplessu in 6 settimane per quelli chì volenu ottene a stampa perfetta. Sì avete un kettlebell, pruvate un prugramma di furmazione per u tonu musculu.
Allenamentu Janet Jenkins in russu
Janet Jenkins, cunnisciuta ancu cum'è Allenatore di Hollywood, hà creatu un numeru di prugrammi per e dumande individuali è per tuttu u corpu. Sfurtunatamente, in lingua russa sò tradutti solu uni pochi d'elli. L'allenamenti Janet Jenkins ùn sò micca solu efficienti, ma dispunibuli per tutti.
- Abs perfetti è currezzione di e cosce è di i glutei: 2 allenamenti per e zone più problematiche.
- Kickboxing: un inseme di elementi di sport di cumbattimentu per sbarrazzassi di u pesu eccessivu.
- L'allenamentu di corpu cumbinatu chì combina elementi di kickboxing, Pilates, yoga è aerobic.
Programmi in lingua russa da altri allenatori
Ci hè una furmazione in lingua russa è da l'altri coachi. Pudete seguità i ligami per una descrizzione più dettagliata di questi cumplessi.
Katie Smith:
- Metudu matriciale: un allenamentu efficiente per tuttu u corpu
- Metudu Matrix-2: caminu di putenza per a perdita di pesu
- Eserciziu per fianchi perfetti è glutei cù passu
- Pilates cun Kathy Smith per una perdita di pesu efficace
Cindy Crawford:
- Cumu uttene a perfezione
- Segreti per una figura perfetta
- Nova dimensione: ristabilisce a figura dopu à a nascita
Altri allenatori:
- Insanità: allenamentu ultra intensu da Shaun T.
- Ballu di fitness Joey bull in russu
- Allenamentu ENVY per principianti: pusitivu, simplice è efficiente
- Pilates per principianti cù Michelle Dasua
- U prugramma di Pilates cun Lara Hudson
- Pilates Classicu per un corpu sanu
- Bellezza in 10 minuti cù Cindy Whitmarsh per i principianti
- Dosha yoga: prugramma Himalay per l'armunia di corpu è anima
Se cunniscite altre furmazioni cù traduzzione in lingua russa, scriveteci à propositu in i cumenti sottu - li aghjustaremu à st'articulu.
Leghjite puru: Top 10 canali YouTube populari nantu à u fitness in casa in russu.