I 10 Alimenti Più Ricchi in Calci
U calciu hè u sali minerale u più abbundante in u corpu è ne avemu bisognu per una bona salute. Quasi u 99% di u calciu hè cuncentratu in l'osse è i denti, ma ghjoca ancu un rolu impurtante in u funziunamentu currettu di tutte e cellule di u corpu. Sapendu chì un adultu sanu hà bisognu di circa 1000 mg di calciu per ghjornu, chì cibi duvete sceglie per ùn mancà?
U furmagliu
Gruyère, Comté, Emmental è Parmesan sò i casgiu chì cuntenenu u più calciu (più di 1000 mg / 100 g).
Reblochon, Saint-Nectaire, Bleu d'Auvergne, o Roquefort cuntenenu ancu boni quantità (trà 600 è 800 mg / 100 g).