Stendu i musculi gluteali (ghjinochju à pettu)

Stendu i musculi gluteali (ghjinochju à pettu) - esercizii tecnichi:

1. Stenditi in una palestra Mat.
2. Stende una perna in avanti è l'altra piega in u ghjinochju. Afferra u ghjinochju cù e mani è tira versu u to pettu.
3. Pulsà delicatamente u ghjinochju, tirallu in a direzzione di a faccia.
4. Eseguite u stretch cù l'altra gamba. L'eserciziu permette di stende u gluteus Medius è a superficia posteriore di a perna piegata è piegà u musculu di a coscia addirizzatu a perna.