Allungamentu di i musculi di u spinu bassu in pusizione propensa ("ponte")
  • Gruppu musculu: bassa
  • Tipu di esercizii: Basicu
  • Tipu di eserciziu: Stretching
  • Equipamentu: Nimu
  • Livellu di difficultà: Mediu
Stendendu i musculi di u spinu bassu mentre si stende ("ponte") Stendendu i musculi di u spinu bassu mentre si stende ("ponte")
Stendendu i musculi di u spinu bassu mentre si stende ("ponte") Stendendu i musculi di u spinu bassu mentre si stende ("ponte")

Stretching the lower back in a position propone ("ponte") hè una tecnica di l'eserciziu:

  1. Lie nantu à u vostru spinu.
  2. Alzate a vostra bassa spina à u tettu, tirate u stomacu.
  3. Alzate a spina. U collu ferma in terra.
esercizi di allungamentu per esercizii di u lombu
  • Gruppu musculu: bassa
  • Tipu di esercizii: Basicu
  • Tipu di eserciziu: Stretching
  • Equipamentu: Nimu
  • Livellu di difficultà: Mediu

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