- Gruppu musculu: bassa
- Tipu di esercizii: Basicu
- Tipu di eserciziu: Stretching
- Equipamentu: Nimu
- Livellu di difficultà: Mediu
Stretching the lower back in a position propone ("ponte") hè una tecnica di l'eserciziu:
- Lie nantu à u vostru spinu.
- Alzate a vostra bassa spina à u tettu, tirate u stomacu.
- Alzate a spina. U collu ferma in terra.
esercizi di allungamentu per esercizii di u lombu
- Gruppu musculu: bassa
- Tipu di esercizii: Basicu
- Tipu di eserciziu: Stretching
- Equipamentu: Nimu
- Livellu di difficultà: Mediu