Allungamentu di i musculi in pusizione seduta
  • Gruppu musculu: Anca
  • Musculi addiziunali: Adduttore, Vitelli
  • Tipu di eserciziu: Stretching
  • Equipamentu: Nimu
  • Livellu di difficultà: Principiante
Stendu u stretch musculu Stendu u stretch musculu

Allungamentu di i musculi in pusizione seduta - esercizii tecnichi:

  1. Posa à u pianu. Allargate e gambe davanti ad ellu.
  2. E bracce stese parallele à u pianu, piegate in avanti quant'è pussibule. Mantene sta pusizione per 10-20 secondi.
esercizi di allungamentu per e gambe esercizi per cosce
  • Gruppu musculu: Anca
  • Musculi addiziunali: Adduttore, Vitelli
  • Tipu di eserciziu: Stretching
  • Equipamentu: Nimu
  • Livellu di difficultà: Principiante

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