Cuntrariu di u nome, u più grande exportatore di noci brasiliani ùn hè micca u Brasile, ma a Bolivia! Botanicamente, u fruttu hè classificatu cum'è granu. Essendu una di e fonti più ricche di seleniu, cuntene assai magnesiu, fosforu, tiamina, proteina è fibra. U benefiziu principalu di a noce brasiliana hè u so altu cuntenutu di seleniu, un antioxidante chì pruteghja contru l'effetti dannosi di i radicali liberi. U seleniu hè capaci di neutralizà tali radicali liberi, prevenendu cusì una quantità di malatie. U seleniu hè statu ancu dimustratu per stimulà u sistema immune è prumove a sintesi di glutathione, chì ghjoca un rolu impurtante in minimizzà i danni radicali liberi. Inoltre, u seleniu hè essenziale per a funzione sana di a tiroïde. Si deve esse nutatu chì u cunsumu eccessivu di noci brasiliani deve esse evitata, postu chì troppu seleniu pò causà fatigue, irritazione è indigestioni. Comu sapete, tuttu hè bonu in moderazione ! I noci brasiliani sò ricchi di acidi grassi omega-6, chì reducenu u risicu di malatie cardiovascular. Hè ricumandemu per aghjunghje noci brasiliani à a vostra dieta micca più di 2-3 volte à settimana per uni pochi di cose.
2022-11-11