Allungamentu di i musculi posteriori in pusizione
  • Gruppu musculu: bassa
  • Tipu di eserciziu: Isolamentu
  • Musculi addiziunali: Culi
  • Tipu di eserciziu: Stretching
  • Equipamentu: Nimu
  • Livellu di difficultà: Principiante
Stendendu i musculi di a schiena mentre si stà Stendendu i musculi di a schiena mentre si stà
Stendendu i musculi di a schiena mentre si stà Stendendu i musculi di a schiena mentre si stà

Allungamentu di i musculi in pusizione - esercizii tecnichi:

  1. Diventa drittu. Piedi distanti da l'anca.
  2. Piegate leggermente e ghjinochje.
  3. Avà pruvate à mandà u cudone in avanti, poi indietro. Duvete sente allungamentu in i musculi posteriori.
esercizi di allungamentu per esercizii di u lombu
  • Gruppu musculu: bassa
  • Tipu di eserciziu: Isolamentu
  • Musculi addiziunali: Culi
  • Tipu di eserciziu: Stretching
  • Equipamentu: Nimu
  • Livellu di difficultà: Principiante

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