cuntenutu
A paraguna cù l'altri, evaluendu i vostri rializazioni cù un ochju à ciò chì l'altri ghjunghjenu, hè un modu sicuru per arruvinà a vostra vita. U psicoterapeuta Sharon Martin nantu à cumu si sbarazza di sta mala abitudine.
U paragone hè spessu dispiacevule. Quandu eru in u liceu, a mo surella maiò hà ghjucatu u sport è era populari - nè di quale ùn si pudia dì di mè.
Avà capitu chì aghju avutu ancu assai vantaghji, ma tandu ùn puderanu micca cumpensà a mo impopularità è antisportiva. Ogni volta chì qualchissia ci paragunava, mi ricurdava di e mo carenze in questi dui spazii. Questa paraguna ùn hà micca affettatu i mo punti di forza in ogni modu, ma solu enfatizatu e mo debule.
Crescemu in una sucità induve hè abitudine di paragunà tutti è tuttu, cusì amparemu chì noi stessi ùn simu "micca cum'è ...". Comparamu per vede s'ellu simu megliu o peghju. Tuttu chistu rinforza e nostre paure è dubbii.
Ci sarà sempre qualchissia chì hè più slim chè noi, più felice in u matrimoniu, più successu. Cerchemu inconscientemente tali persone è, cù u so esempiu, cunvincemu chì simu peggiu chè u restu. A paraguna cunvince solu di "inferiorità".
Chì diffarenza face ciò chì l'altri anu è ciò chì facenu?
Allora chì si u vicinu pò permette di cambià di vitture ogni annu è u fratellu hè ghjustu prumuvutu? Ùn hà nunda à fà cun voi. U successu o fallimentu di queste persone ùn significa micca chì site inferjuri o superiore à elli.
Ognunu hè una persona unica cù i so punti di forza è debule. Calchì volta agisce cum'è s'ellu ci hè un suministru limitatu di "valore umanu" in u mondu è micca abbastanza per nimu. Ricurdativi chì ognunu di noi hè preziosu.
Spessu ci paragunemu à l'altri in criterii chì ùn sò micca assai impurtanti. Bastamu solu nantu à i segni esterni: l'apparenza, i rializazioni formali è i valori materiali.
Hè assai più difficiuli di paragunà ciò chì hè veramente impurtante: amabilità, generosità, perseveranza, a capacità di accettà è micca ghjudicà, l'onestà, u rispettu.
Cumu caccià l'inquietudine? Eccu alcuni idee.
1. I paraguni ammuccianu l'auto-dubbu
Per mè, u modu più faciule hè di ricurdà l'incertezza chì si trova daretu à a brama di paragunà. Mi dicu à mè stessu: "Ti senti inseguru. Evaluate sè stessu paragunendu u vostru «valore» cù quellu di l'altru. Ti ghjudicheghjate per criteri completamente insignificanti è à a fine vene à a cunclusione chì ùn site micca abbastanza bè. Questu hè sbagliatu è ingiustu. »
Mi aiuta à capisce ciò chì facciu è perchè. U cambiamentu principia sempre cù a cuscenza. Avà possu cambià a mo manera di pensà è cumincià à parlà cun mè in modu diversu, invece di ghjudicà, offre empatia è sustegnu à a parte insicura di mè stessu.
2. Se vulete paragunà, paragunate solu cù sè stessu.
Invece di paragunà cun un cullega o un istruttore di yoga, pruvate à valutà voi stessu è voi stessu un mese o un annu fà. Semu abituati à circà evidenza di u nostru valore in u mondu esternu, ma in fattu vale a pena guardà in noi stessi.
Tutti in Internet parenu felici. Ricurdatevi chì questu hè solu a cunchiglia esterna scintillante, a parte di a vita di queste persone chì cercanu di mostrà à l'altri. Hè assai prubabile, ci sò assai più prublemi in a so vita ch'è unu pensassi fighjendu e so foto in Facebook (una urganizazione estremista pruibita in Russia) o Instagram (una urganizazione estremista pruibita in Russia).
Per piantà di paragunà cù l'altri, avemu bisognu di fucalizza nantu à noi stessi. I paraguni ùn ci aiutanu micca à superà l'insicurezza - questu hè in generale u modu sbagliatu è crudele per "misurà u vostru valore". U nostru valore ùn dipende micca di ciò chì l'altri facenu o di ciò chì pussede.
Circa l'autore: Sharon Martin hè un psicoterapeuta.