I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda รจ l'aspettu di u pruduttu, hรจ necessariu attentu ร l'infurmazioni nantu ร u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale รจ altri dati indicati nantu ร l'imballu, chรฌ hรจ ancu impurtante per u cunsumadore. .
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu ร l'imballu, pudete amparร assai di ciรฒ chรฌ manghjemu.
Una nutritura adatta hรจ un travagliu custante nantu ร sรจ stessu. Se vulete veramente manghjร solu alimenti sani, ci vulerร micca solu forza di volontร , ma dinรฒ cunniscenza - almenu, duverete amparร ร leghje etichette รจ capisce i significati.
Composizione รจ cuntenutu caluricu
Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
Calorie | 24 kcal |
Proteins | 0.6 aspra |
Mariposa | 0.3 aspra |
Carbuidrati | 4.6 Art |
acqua | 93 grammi |
Fiber | 1 C |
Acidi organici | 0.1 aspra |
L'indice glicemicu | 15 |
Vitamine:
Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
Vitamin A | equivalente Retinol | 5 ยตg | 1% |
Vitamin B1 | thiamine | 0.03 mg | 2% |
Vitamin B2 | Riboflavine | 0.03 mg | 2% |
Vitamin C | acidu ascorbicu | 15 mg | 21% |
Vitamin E | tocoferolu | 0.1 mg | 1% |
Vitamina B3 (PP) | Niacin | 0.7 mg | 4% |
Vitamin B5 | Acidu pantotenic | 0.1 mg | 2% |
Vitamin B6 | piridossina | 0.11 mg | 6% |
Vitamin B9 | ร citu folic | 14 mcg | 4% |
Vitamina H | Biotin | 0.4 ยตg | 1% |
Cuntenutu minerale:
Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
Potassiu | 238 mg | 10% |
calcium | 15 mg | 2% |
Magnesiu | 9 mg | 2% |
Fosfato | 12 mg | 1% |
Sodiu | 2 mg | 0% |
Ferru | 0.4 mg | 3% |
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cunchiusioni
Cusรฌ, l'utilitร di u pruduttu dipende da a so classificazione รจ da a vostra necessitร di ingredienti รจ cumpunenti supplementari. Per รนn perdesi in u mondu senza limiti di l'etichettatura, รนn vi scurdate chรฌ a nostra dieta deve esse basata nantu ร alimenti freschi รจ micca trasfurmati cum'รจ verdura, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi, chรฌ a so cumpusizione รนn hร micca bisognu d'esse amparata. Cusรฌ aghjunghje piรน alimenti freschi ร a vostra dieta.