Cinnamon
U numeru 1 trà e spezie slimming. Un studiu di l'Università di Peshawar () hà dimustratu chì a cannella cuntrolla bè i livelli di zuccaru in sangue è impedisce cusì di esse utilizatu cum'è grassu. Solu ¼ di cucchiara di cannella per ghjornu migliurà u metabolismu di carbuidrati per 20 volte.
A cannella da u so odore pò ingannà l'appetite, creendu l'illusione di pienezza senza una sola caloria. Pudete aghjunghje cannella à u caffè, tè, farina d'avena, frutti cotti è pollame.
Peppu di Cayenne
Ideale per a dieta. Accelera u metabolismu è riduce i livelli di zuccaru in sangue, impediscendu di diventà grassu. A sustanza, chì si trova in u pepite, aumenta ligeramente a temperatura di u corpu, è cun ella a capacità di u corpu à utilizà i carbuidrati è i grassi manghjati per i bisogni energetichi. Inoltre, hè significativu: circa 50% per trè ore. Infine, u pepite di cayenne stimula a produzzione di è, chì in tandem anu a capacità di suppressione l'appetite.
Ghimbir
A curcuma hè capaci di attivà u metabolismu: a sustanza attiva impedisce à e cellule di grassu di accumulà grassu in elli stessi. Inoltre, a curcuma mellora a digestioni - cumpresa a digestioni di carne pisanti è grassu.
Pudete aghjunghje un pezzu di curcuma à l'insalata d'oliu d'acitu, stufati, stufati è casseroles.
cardamom
Un'altra stella di a medicina indiana chì hà proprietà di brucia di grassu.
Pudete aghjunghje sementi di cardamomu à u caffè, tè o marinati di pollame.
Altra opzione: 1 tsp. dip the cardamom seeds in 250 ml d'acqua fogera, lasciate 10 minuti, rinfriscà è beie stu brou dopu à manghjà.
Anisi
Una cura eccellente per l'appetite, chì hà ancu un effettu tonicu. Prima di a cumpetizione, l'atleti masticavanu grani d'anice per ingannà a fame. Pigliate un esempiu da elli è, ogni volta chì l'appetite supera in un tempu inopportunu, masticate l'anis. Cum'è un bonus: gustu diliziosu è respirazione fresca.
Ginger
Ginger ùn solu dà à i piatti un gustu è un aroma unicu frescu, ma ancu accelera u metabolismu. Cum'è u pepite di cayenne, u ginger aumenta ligeramente a temperatura di u corpu è cusì attiva i prucessi metabolichi. Un studiu à l'Istitutu Medicu di Springfield () hà dimustratu chì u metabolismu di u ginger manghjatu hè acceleratu da 20%! Inoltre, u ginger reduce u nivellu di colesterolu cattivu.
Pimienta neru
Ùn hè micca populari in l'alimentazione sana, ma in vain. U pepite neru pò distrughje e cellule di grassu è accelerà u metabolismu. , l'ingredientu attivu in u pepite, affetta u cervellu è u sistema nervu, chì, à u turnu, face chì u nostru corpu creme più calori. U pepite ancu combatte l'abruzzi di stomacu, l'indigestioni è l'inflazione.
Rucours
Havi a capacità più piacevule per distrughje e cellule di grassu è hà un effettu di purificazione in u corpu. Migliura a digestioni,.
Aghjunghjite spezie à l'oliu in una padedda è calore prima di coccia
Preparate cù tè
Fate decoctions è tinture
I dessert di stagione, ancu pronti
Agite cù l'oliu è l'acitu per l'insalata