Furmagliu dolce di capra, mdzh 54% seccu in-ve

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu264 kCal1684 kCal15.7%5.9%638 aspra
Proteins18.52 aspra76 aspra24.4%9.2%410 aspra
Mariposa21.08 aspra56 aspra37.6%14.2%266 aspra
acqua60.75 aspra2273 aspra2.7%1%3742 aspra
Ash1.58 aspra~
Paper
Vitamina A, RE288 μg900 μg32%12.1%313 aspra
Retinolu0.283 mg~
beta caroteni0.054 mg5 mg1.1%0.4%9259 aspra
Vitamina B1, tiamina0.07 mg1.5 mg4.7%1.8%2143 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.38 mg1.8 mg21.1%8%474 aspra
Vitamina B4, colina15.4 mg500 mg3.1%1.2%3247 aspra
Vitamina B5, pantotenica0.68 mg5 mg13.6%5.2%735 aspra
Vitamina B6, piridossina0.25 mg2 mg12.5%4.7%800 aspra
Vitamina B9, folatu12 μg400 μg3%1.1%3333 aspra
Vitamina B12, cobalamina0.19 μg3 μg6.3%2.4%1579 aspra
Vitamina D, calciferolu0.4 μg10 μg4%1.5%2500 aspra
Vitamina D3, colecalciferol0.4 μg~
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE0.18 mg15 mg1.2%0.5%8333 aspra
Vitamina K, filochinone1.8 μg120 μg1.5%0.6%6667 aspra
Vitamina PP, NO0.43 mg20 mg2.2%0.8%4651 aspra
Macronutrienti
Potassiu, K26 mg2500 mg1%0.4%9615 aspra
Calcium, CA140 mg1000 mg14%5.3%714 aspra
Magnesiu, mg16 mg400 mg4%1.5%2500 aspra
Sodiu, Na459 mg1300 mg35.3%13.4%283 aspra
Sulphur, S185.2 mg1000 mg18.5%7%540 aspra
Fosforu, P256 mg800 mg32%12.1%313 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe1.9 mg18 mg10.6%4%947 aspra
Manganese, Mn0.1 mg2 mg5%1.9%2000 aspra
Cuivre, Cu732 μg1000 μg73.2%27.7%137 aspra
Sélénium, Se2.8 μg55 μg5.1%1.9%1964 aspra
Zincu, Zn0.92 mg12 mg7.7%2.9%1304 aspra
Aminoàcidi Essenziali
Arginina *0.549 aspra~
valina1.274 aspra~
Istidina *0.505 aspra~
apparition0.766 aspra~
leucina1.597 aspra~
lysine1.33 aspra~
metionina0.494 aspra~
threonine0.691 aspra~
triptofanu0.195 aspra~
fenilalanina0.737 aspra~
Aminòcidi sustituibili
alanina0.319 aspra~
Acidu asparticu0.92 aspra~
Glycine0.209 aspra~
Acidu glutamicu3.452 aspra~
prolina2.241 aspra~
serina0.711 aspra~
tirosina0.723 aspra~
cysteine0.084 aspra~
Steroli
U colesterulu46 mgmax 300 mg
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati14.575 aspramassimu 18.7 г
4: 0 Oliu1.057 aspra~
6-0 nylon0.463 aspra~
8: 0 Caprilicu0.569 aspra~
10: 0 Capricu2.033 aspra~
12: 0 Lauricu0.931 aspra~
14: 0 Miristicu2.137 aspra~
16: 0 Palmiticu5.515 aspra~
18: 0 Stearina1.87 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi4.807 aspramin 16.8 г28.6%10.8%
16: 1 Palmitoleicu0.501 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)4.307 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi0.501 asprada 11.2 à 20.64.5%1.7%
18: 2 Linoleicu0.501 aspra~
Omega-6 fatty acids0.501 asprada 4.7 à 16.810.7%4.1%
 

U valore energeticu hè 264 kcal.

  • oz = 28.35 g (74.8 kCal)
Furmagliu dolce di capra, mdzh 54% seccu in-ve riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina A - 32%, vitamina B2 - 21,1%, vitamina B5 - 13,6%, vitamina B6 - 12,5%, calciu - 14%, fosforu - 32%, rame - 73,2%
  • Vitamin A hè rispunsevule per u sviluppu normale, a funzione riproduttiva, a salute di a pelle è di l'ochji, è di mantene l'immunità.
  • Vitamin B2 participeghja à e reazzioni redox, migliora a sensibilità di u culore di l'analizatore visuale è l'adattazione scura. L'insufficiente assunzione di vitamina B2 hè accumpagnata da una violazione di e condizioni di a pelle, di e mucose, di una luce alterata è di una visione crepuscolare.
  • Vitamin B5 participeghja à e proteine, à i grassi, à u metabolismu di i carboidrati, à u metabolismu di u colesterolu, à a sintesi di una quantità di ormoni, l'emoglobina, favurisce l'assorbimentu di aminoacidi è di zuccaru in l'intestinu, sustene a funzione di a corteccia surrenale. A mancanza di acidu pantotenicu pò purtà à danni à a pelle è à e mucose.
  • Vitamin B6 participeghja à u mantenimentu di i prucessi di risposta immune, inibizione è eccitazione in u sistema nervosu centrale, in a cunversione di aminoacidi, in u metabolismu di triptofanu, lipidi è acidi nucleici, contribuisce à a furmazione normale di eritrociti, mantenimentu di u livellu normale di l'omocisteina in u sangue. A mancanza d'ingestione di vitamina B6 hè accumpagnata da una diminuzione di l'appetite, una violazione di a cundizione di a pelle, u sviluppu di l'omocisteinemia, l'anemia.
  • calcium hè u cumpunente principale di e nostre ossa, agisce da regulatore di u sistema nervosu, participa à a cuntrazione musculare. A carenza di calciu porta à a demineralizazione di a spina, di l'osse pelviche è di l'estremità inferiori, aumenta u risicu di l'osteoporosi.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • Ramu hè una parte di enzimi cù attività redox è implicata in u metabolismu di u ferru, stimula l'assorbimentu di proteine ​​è carboidrati. Participa à i prucessi di furnisce l'ossigenu à i tessuti di u corpu umanu. A carenza si manifesta da disordini in a furmazione di u sistema cardiovascolare è di u scheletru, u sviluppu di a displasia di u tessutu connettivu.
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