cuntenutu
Cumu sopravvive à una rottura? Hè pussibule di stà amici ? U psicologu Jill Weber spiega perchè duvete finisce una relazione cù un ex.
Romper una relazione ùn hè quasi mai faciule. A parti ferita pensa: "Questu ùn pò micca succede!"
A ricerca di manere di riparà tuttu, rinvivisce o "fix" a relazione principia. Parechje cercanu scontri cù un cumpagnu, circannu di discutiri e chances di una riunione, appellu à i sentimenti passati è pubblicà nantu à e rete soziale. Ghjuchemu per u tempu, scopre a relazione, ma solu peghju. A manera più faciule per affruntà u dolore hè di riduce a cumunicazione cù l'anzianu cumpagnu à nunda.
Stu cunsigliu hè difficiule di seguità. Invintamu novi occasioni per riunioni - per esempiu, offremu di rinvià e cose scurdate, chjamemu è dumandemu nantu à a salute di l'antichi parenti, è trasmettemu felicità per i vacanze. Allora creamu l'illusione di una vita antica, ma ùn campemu micca.
L'unicu mutivu bonu per cuntinuà a cumunicazione hè i zitelli cumuni. In casu di divorziu, cuntinuemu à sparte a cura di a so educazione. Avemu da scuntrà è parlà à u telefunu. Ma ancu in questu casu, avete da pruvà à mantene a cumunicazione à u minimu è parlà solu di i zitelli.
Eccu quattru mutivi per cutà a cumunicazione.
1. Mantene in cuntattu cù u vostru ex ùn vi guarì.
A fine di una relazione hè dolorosa, ma u dulore ùn pò durà per sempre. Serete tristi, arrabbiati, offesi chì a vita hè ingiusta. Sti sentimenti sò naturali è parte di u prucessu di ricuperazione, ma gradualmente accetterete ciò chì hè accadutu.
Continuendu à cumunicà cù u vostru ex, interferiscenu cù u prucessu di ricuperazione, preferendu una strategia distruttiva di nigà l'ovvi. Per apre à una nova vita è cunfidenza pianu per u futuru, hè necessariu di accettà cumplettamente u fattu chì a relazione hè finita. Ricunnoscendu a ruptura, sperimenterete sollievu, è a vostra vita diventerà più calma.
2. Ti privà di energia
Mentre dirige l'energia versu a cumunicazione cù un cumpagnu, ùn avete micca abbastanza forza per gioia, cumunicazione cù i zitelli, passatempi è novi relazioni.
3. Vive in un mondu fittiziu
E relazioni sò finite. Tuttu ciò chì pensate di elli hè una illusione. A cumunicazione cù un cumpagnu ùn serà mai u listessu, è u fattu chì continuà suggerisce chì vive in a vostra propria realità alternativa, induve site felici inseme. Sò ansiosi di scuntrà, però, cumunicà in u mondu reale, vi sentite frustratu. Mentre campate in un mondu fittiziu, vi private di a vita vera.
4. Fate i stessi sbagli più è più.
Quelli chì ùn ponu micca patti cù una rottura tendenu à culpisce per tuttu. Ùn crèdenu micca chì una ruptura pò esse una chance per a crescita persunale. Si sgrossanu invece di lascià sta rilazioni in u passatu è di passà, circannu di ùn ripetiri i sbagli ch'elli anu fattu.
Se ùn pudete micca accettà una rottura, a vostra vita si trasforma in Groundhog Day. Ti svegliate ogni ghjornu cù e stesse paure, delusioni è accusazioni contru à voi. Sò chjappu in una relazione chì ùn esiste micca : ùn pudete micca esse cù u vostru ex, ma ùn pudete micca mossa nè. Una volta lasciate e relazioni passate, vi sentite liberu è indipendente da i feriti è i dispiaci di ieri.
Circa l'autore: Jill Weber hè un psicologu clinicu è autore di Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel Good Enough.