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Automassaggio di l'abdomen per a perdita di pesu. Video
L'automassaggio hè unu di i metudi più cumuni è efficaci per eliminà u grassu di u ventre in casa. Permette di nurmalizà u flussu di limfa, attiva i prucessi metabolichi, ristabilisce u tissutu sottucutanu è prumove a perdita di pesu.
Automassaggio di l'abdomen per a perdita di pesu
Hè megliu cunduce una sessione di un tale massaghju cù e mani, aduprendu una crema di massaggio è oliu aromaticu (l'aranciu è u limone si sò dimustrati soprattuttu boni in a lotta contr'à centimetri in più).
Tecnica di autumassaggio contr'à u grassu di u ventre
Prima ci vole à chjinassi nantu à u spinu è piegà e ghjinochje. Per agisce nantu à i tessuti grassi di l'addome, hè necessariu filtrà un pocu l'abs, secondu i seguitori di stu metudu di perde pesu. Questu aiuterà ancu à prutege l'organi interni da una forte pressione.
Per piacè nutate chì durante i primi muvimenti di "riscaldamentu" ùn deve esse nisun disconfort acutu è dolore. Sensazioni dolorose appareranu à u mumentu quandu si principia à "rompe" a fibrosi (accumulazioni di grassu sottucutaneu)
Cù movimenti legeri accarezzati, cuminciate à massà l'abdomen, ma solu in sensu urariu. A pressione pò esse aumentata gradualmente, ma ùn deve micca esse dolorosa.
Dopu, cù muvimenti di rotazione, cumincià à impastà u stomacu: prima da una parte, cullendu longu à a costa inferiore, è dopu da l'altru. Finite ogni tecnica cù uni pochi di colpi circulari leggeri (in sensu urariu!)
Avà passate à metudi più duri. Pizzica a pelle trà i pollici è l'indici, rotulendu a piega resultante, muviti in sensu urariu, ùn lascendu nisuna parte di u vostru ventre inosservata. Face male, dicenu e donne, ma l'effettu vale a pena.
Tutti i movimenti di massaggi di u ventre sò fatti assai pianu.
Dopu fattu un coppiu di tali cerchi, procedi subitu à strofinendu i depositi grassi. Per fà quessa, a pelle hè tirata cun forza è appiattita in u palmu di a manu. Sta tecnica hè una reminiscenza di l'impastatu. Malgradu a so duluranza, hè ellu chì dà risultati rapidi nutevuli. A finiscinu ancu cù movimenti leggeri accarezzati.
E donne chì facenu autumassaggiu regolarmente di l'abdomenu cunsiglianu di prestà una attenzione particulare à a respirazione durante a sessione: quandu inalanu, hè necessariu chì u stomacu si gonfie, è quandu espirendu, hè attiratu. Ciò aiuterà à riduce significativamente u dolore è calmate i vostri nervi.
Ripetendu queste semplici tecniche ogni ghjornu, in una settimana utterete un risultatu visibile, u principale ùn hè micca di esse pigri è ùn avè paura di u dolore, chì finiscerà di sentesi cusì acutamente
Ma ricordate chì ancu questu metudu miraculu hà e so proprie contraindicazioni:
- a prisenza di prucessi infjammatori acuti
- hernia
- calore
- menstruation
Inoltre, ùn avete micca una sessione menu di duie ore dopu avè manghjatu.
Seguendu regule semplici è mostrendu pazienza, pudete eliminà rapidamente è efficacemente tuttu u micca necessariu da a zona addominale.
Ancu interessante da leghje: pulcini di manu.