Una di e migliori espressioni d'amore per u vostru corpu hè un massaggio d'oliu caldu, chì hè chjamatu in Ayurveda. Hè cresce chì stu massaggio dà un sensu prufondu di stabilità è calore, ristabilisce l'equilibriu di i trè doshas è migliurà u benessere. L'automassage regularmente hè particularmente indicatu per u squilibrio di Vata dosha, chì dà un effettu rilassante è di terra. Vantaggi di Abhyanga:
- Nutre tuttu u corpu da l'esternu
- Dà u tonu musculare è l'energia à tutti i tessuti di u corpu
- Lubricate l'articuli
- Improve a circulazione
- Stimula l'organi internu di u corpu
- Aiuta à caccià e tossine da u corpu
- Move a linfa per prumove a disintossicazione
- Aumenta a durabilità
- Calma i nervi
- Promuove u sonnu prufondu
- Migliora a vista
- Ammorbidisce è liscia a pelle
- Calma Vata è Pitta doshas, stimula Kapha
Olii cunsigliatu Rub l'oliu cù amore è cura nantu à u vostru corpu per 15-20 minuti. I seguenti sò cunsiglii per a freccia è u tipu d'oliu sicondu i doshas: 4-5 volte à settimana, utilizate oliu di sésamo o d'amandula. 3-4 volte à settimana, utilizate oliu di coccu, oliu di girasole. 1-2 volte à settimana oliu di carthamu : oliu di jojoba