cuntenutu
Queste tavule sò aduttate da a necessità media cutidiana di seleniu, chì hè di 55 microgrammi. A colonna "Percentuale di necessità cutidiana" mostra chì percentuale di 100 grammi di u pruduttu suddisfanu a necessità umana cutidiana di seleniu.
ALIMENTI ALTI IN SELENIUM:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di seleniu in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Crusca di granu | 77.6 µg | 141% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 53 mcg | 96% |
| Crusca d'avena | 45.2 µg | 82% |
| Salmon | 44.6 mcg | 81% |
| Ovu di ghjaddina | 31.7 mcg | 58% |
| Furmagliu 18% (grassu) | 30 µg | 55% |
| Furmagliu 2% | 30 µg | 55% |
| Furmagliu 9% (grassu) | 30 µg | 55% |
| Cagliata | 30 µg | 55% |
| Granu (granu, varietà tenera) | 29 mcg | 53% |
| Ciciri | 28.5 mcg | 52% |
| Segala (granu) | 25.8 mcg | 47% |
| Fagioli (granu) | 24.9 µg | 45% |
| Avena (granu) | 23.8 µg | 43% |
| Parmigianu | 22.5 mcg | 41% |
| Orzu (granu) | 22.1 µg | 40% |
| Rice (granu) | 20 mg | 36% |
| Lenticchie (granu) | 19.6 µg | 36% |
| Granu di granu | 19 µg | 35% |
| Pistachio | 19 µg | 35% |
| risu | 15.1 µg | 27% |
| A farina di risu | 15.1 µg | 27% |
| Furmagliu Feta | 15 µg | 27% |
| Furmagliu "Camembert" | 14.5 µg | 26% |
| agliu | 14.2 µg | 26% |
| Furmagliu Cheddar 50% | 13.9 µg | 25% |
| Latte in polvere 25% | 12 mcg | 22% |
| U latte scrematu | 10 µg | 18% |
| Sarraffu (micca macinatu) | 8.3 µg | 15% |
| arahidele | 7.2 µg | 13% |
| Farina di granu di 1 qualità | 6 mcg | 11% |
| Farina di granu 2a qualità | 6 mcg | 11% |
| A farina | 6 mcg | 11% |
| Carta da parati di farina | 6 mcg | 11% |
Vede u listinu cumpletu di prudutti
| Funghi Shiitake | 5.7 µg | 10% |
| Farina di granu sarrasin | 5.7 µg | 10% |
| Sac | 4.9 µg | 9% |
| Piselli verdi (freschi) | 3.27 µg | 6% |
| Latte condensatu cù zuccheru 8,5% | 3 mg | 5% |
| Funghi ostriche | 2.6 mcg | 5% |
| broccoli | 2.5 mcg | 5% |
| Amanduli | 2.5 mcg | 5% |
| Acidophilus latte 1% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus 3,2% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus à 3.2% dolce | 2 mg | 4% |
| Acidophilus bassu grassu | 2 mg | 4% |
| Yogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% iogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir pocu grassu | 2 mg | 4% |
| A massa di cagliata hè 16.5% grassa | 2 mg | 4% |
| Latte 1,5% | 2 mg | 4% |
| Latte 2,5% | 2 mg | 4% |
| Latte 3.2% | 2 mg | 4% |
| Latte 3,5% | 2 mg | 4% |
| Yogurt 2.5% di | 2 mg | 4% |
| Banana | 1.5 aspra | 3% |
| Latte caprunu | 1.4 mcg | 3% |
| Spinaci (verdi) | 1 µg | 2% |
U cuntenutu di seleniu in i latticini è i prudutti d'ova:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di seleniu in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Acidophilus latte 1% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus 3,2% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus à 3.2% dolce | 2 mg | 4% |
| Acidophilus bassu grassu | 2 mg | 4% |
| Yogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% iogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir pocu grassu | 2 mg | 4% |
| A massa di cagliata hè 16.5% grassa | 2 mg | 4% |
| Latte 1,5% | 2 mg | 4% |
| Latte 2,5% | 2 mg | 4% |
| Latte 3.2% | 2 mg | 4% |
| Latte 3,5% | 2 mg | 4% |
| Latte caprunu | 1.4 mcg | 3% |
| Latte condensatu cù zuccheru 8,5% | 3 mg | 5% |
| Latte in polvere 25% | 12 mcg | 22% |
| U latte scrematu | 10 µg | 18% |
| Yogurt 2.5% di | 2 mg | 4% |
| Crema 10% | 0.4 µg | 1% |
| Crema 20% | 0.4 µg | 1% |
| Crema agria 30% | 0.3 mcg | 1% |
| Furmagliu "Camembert" | 14.5 µg | 26% |
| Parmigianu | 22.5 mcg | 41% |
| Furmagliu Feta | 15 µg | 27% |
| Furmagliu Cheddar 50% | 13.9 µg | 25% |
| Furmagliu 18% (grassu) | 30 µg | 55% |
| Furmagliu 2% | 30 µg | 55% |
| Furmagliu 9% (grassu) | 30 µg | 55% |
| Cagliata | 30 µg | 55% |
| Ovu di ghjaddina | 31.7 mcg | 58% |
Contenutu di seleniu in cereali, prudutti di cereali è legumi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di seleniu in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Piselli verdi (freschi) | 3.27 µg | 6% |
| Sarraffu (micca macinatu) | 8.3 µg | 15% |
| Granu di granu | 19 µg | 35% |
| risu | 15.1 µg | 27% |
| U granu dolce | 0.6 µg | 1% |
| Farina di granu sarrasin | 5.7 µg | 10% |
| Farina di granu di 1 qualità | 6 mcg | 11% |
| Farina di granu 2a qualità | 6 mcg | 11% |
| A farina | 6 mcg | 11% |
| Carta da parati di farina | 6 mcg | 11% |
| A farina di risu | 15.1 µg | 27% |
| Ciciri | 28.5 mcg | 52% |
| Avena (granu) | 23.8 µg | 43% |
| Crusca d'avena | 45.2 µg | 82% |
| Crusca di granu | 77.6 µg | 141% |
| Granu (granu, varietà tenera) | 29 mcg | 53% |
| Rice (granu) | 20 mg | 36% |
| Segala (granu) | 25.8 mcg | 47% |
| Fagioli (granu) | 24.9 µg | 45% |
| Lenticchie (granu) | 19.6 µg | 36% |
| Orzu (granu) | 22.1 µg | 40% |
U cuntenutu di u seleniu in e noci è e sementi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di seleniu in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| arahidele | 7.2 µg | 13% |
| Sac | 4.9 µg | 9% |
| Piatti | 0.7 µg | 1% |
| Amanduli | 2.5 mcg | 5% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 53 mcg | 96% |
| Pistachio | 19 µg | 35% |
U cuntenutu di seleniu in frutti, ligumi, frutti secchi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di seleniu in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Avocatu | 0.4 µg | 1% |
| Basilicu (verde) | 0.3 mcg | 1% |
| Banana | 1.5 aspra | 3% |
| Zenzero (radice) | 0.7 µg | 1% |
| I fichi secchi | 0.6 µg | 1% |
| u carbusgiu | 0.3 mcg | 1% |
| broccoli | 2.5 mcg | 5% |
| u carbusgiu | 0.6 µg | 1% |
| Sapori | 0.6 µg | 1% |
| Patate | 0.3 mcg | 1% |
| Cilantro (verde) | 0.9 µg | 2% |
| Cresce (verde) | 0.9 µg | 2% |
| Foglie di tarassaco (verdi) | 0.5 mcg | 1% |
| Cipolle verde (a penna) | 0.5 mcg | 1% |
| Cucumber | 0.3 mcg | 1% |
| Peperone dolce (Bulgaru) | 0.3 mcg | 1% |
| Tomate (tomate) | 0.4 µg | 1% |
| Ravanelli | 0.6 µg | 1% |
| Lattuga (verde) | 0.6 µg | 1% |
| Sedano (radice) | 0.7 µg | 1% |
| prugnoli | 0.3 mcg | 1% |
| agliu | 14.2 µg | 26% |
| Spinaci (verdi) | 1 µg | 2% |
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