Riturnà à u travagliu dopu à u zitellu: 9 chjave per esse urganizata

Manca solu uni pochi di ghjorni prima di ripiglià u travagliu, è centu mila dumande in mente ! Cumu serà a separazione cù u zitellu? Quale u mantene s'ellu hè malatu ? E i travaglii di a casa ? Eccu i chjavi per avè principiatu cù u pede drittu è ùn esce micca prima di principià!

1. Riturnà à u travagliu dopu à u zitellu: pensemu à noi stessi

Cuncilià a vita di una donna, una moglia, una mamma è una ragazza chì travaglia significa esse in bona forma fisica è mentale. Tuttavia, ùn hè micca faciule per piglià u tempu cù un schedariu cusì impegnatu. "U più impurtante hè di esse cunvinta di u valore di pensà à sè stessu. Amparate à gestisce a vostra energia permette di limità a fatica è cusì esse più paziente è attentu à i vostri cari ", spiega Diane Ballonad Rolland, coach è trainer in time management è equilibriu di vita *. Ella cunsiglia, per esempiu, per piglià un ghjornu di RTT senza u vostru zitellu, solu per sè stessu. Una volta à u mese, pudete ancu andà per un beie in una sala di tè, solu. Pigliamu l'occasione per fà u bilanciu di u mese passatu è di quellu à vene. È vedemu cumu si sentimu. "Remette a cuscenza in a vostra vita di ogni ghjornu è stà cunnessu cù i vostri desideri", argumenta Diane Ballonad Rolland.

2. Dividemu a carica mentale per dui

Ancu s'è i babbi a facenu sempre di più è parechji sò preoccupati cum'è noi mamme ùn ci hè nunda à fà, spessu portanu nantu à e spalle (è in u spinu di a testa) tuttu ciò chì a gestione : da l'appuntamentu di u duttore à a mamma. L'anniversariu di a sogna, cumpresa a registrazione à a crèche... Cù a ripresa di u travagliu, a carica mentale aumenterà. Allora, andemu à l'azzione ! Nisuna quistione di purtari tuttu nantu à e so spalle ! "Una volta à settimana, dumenica sera per esempiu, facemu un puntu cù a nostra sposa, nantu à u calendariu di a settimana. Avemu sparte infurmazioni per mitigà stu pesu. Vede quale gestisce ciò chì ", suggerisce Diane Ballonad Rolland. Sò tramindui cunnessi? Optate per Google Calendar o appiicazioni cum'è TipStuff chì facilitanu l'urganizazione di a famiglia, facenu pussibule di creà liste...

3. Avemu anticipatu l'urganizazione cù un zitellu malatu

In i fatti, ondici patologie portanu à l'esclusione da a cumunità : streptococcus, hepatitis A, scarlatina, tuberculosis... Tuttavia, a presenza pò esse scuraggiata in fasi acute di altre malatie. Se u vostru zitellu hè malatu è a nursery o l'assistente di a nursery ùn pò micca accoglie, a lege cuncede l'impiegati in u settore privatu. trè ghjorni di permessu di u zitellu malatu (è cinque ghjorni per i zitelli sottu 1) dopu a presentazione di un certificatu medico. Allora scopremu, u nostru accordu cullettivu ci pò ancu dà di più. È funziona per i papà è e mamme! Tuttavia, stu permessu ùn hè micca pagatu, salvu in Alsace-Moselle, o se u vostru accordu prevede. Avemu ancu anticipatu per vede se i parenti ponu eccezziunale babysitter.

4. Ritorna à u travagliu dopu à u zitellu: lasciate chì u babbu s'implica

U babbu hè in fondu? Tendemu à gestisce a casa è u nostru picculu più ? Cù u ritornu à u travagliu, hè ora di fà e cose bè. "Hè u zitellu di i dui!" U babbu deve esse implicatu cum'è a mamma ", dice Ambre Pelletier, coach maternale è psicologu clinicu. Per fà ellu à piglià e cose più in e so mani, ci mostramu i nostri abitudini per cambià u zitellu, l'alimenta... Li dumandemu di dà un bagnu mentre facemu qualcosa d'altru. S'è no li detemu spaziu, hà da amparà à truvà !

5. Lasciamu andà ... è smettemu di verificà tuttu dopu à u babbu

Ci piace chì u diaperu si mette cusì, chì u manghjatu hè pigliatu à un tali tempu, ecc. Amber Pelletier avvirta contru à u desideriu di vultà daretu à u babbu. "Megliu per evità di ghjudicà. Hè u megliu modu per ferisce è disgrazia. Se u babbu face qualcosa chì ùn hè micca abituatu, hà bisognu di ricunniscenza per rinfurzà a so autoestima. Criticandulu, risicheghja solu di rinunzià è participà menu. Avete da lascià! », Avvisa u psicologu.

6. Riturnà à u travagliu dopu à u zitellu : trà i genitori, spartemu i travaglii

Diane Ballonad Rolland consiglia elaburà una tavola "chì face chì" cù u nostru maritu. "Passa nantu à e diverse faccende domestiche è di famiglia, poi nota quale li face. Ognunu diventa cusì cuscente di ciò chì l'altru gestisce. Allora i distribuisce più uniformemente. « On procède par champ d’action : l’un mènera Jules au pédiatre, l’autre s’occupera de sortir de la crèche… » Chacun indique les tâches qu’il préfère. I più ingrati seranu distribuiti ogni duie settimane trà i genitori ", suggerisce Ambre Pelletier.

7. Rivedemu l'ordine di e nostre priorità

Cù u ritornu à u travagliu, impussibule di fà tante cose cum'è quandu eramu in casa. Normale ! Avemu da riviseghjà e nostre priorità è dumandà e dumande ghjuste: "Chì importa per voi? Induve hè l'essenziale? Ùn trasmette micca i bisogni emotivi dopu a compra o u travagliu di casa. Ùn importa micca se a casa ùn hè micca perfetta. Facemu ciò chì pudemu è ùn hè digià micca male ! », Dichjara Diane Ballonad Rolland.

Optemu per una urganizazione flessibile, chì si adatta à u nostru modu di vita. "Ùn deve esse micca una limitazione, ma un modu per fà ti senti bè. Basta à truvà l'equilibriu ghjustu cù u vostru cumpagnu, senza pressione ", aghjusta.

8. Ritorna à u travagliu dopu à u zitellu: preparazione per a separazione

Dapoi parechji mesi avà a nostra vita di ogni ghjornu gira intornu à u nostru zitellu. Ma cù u ritornu à u travagliu, a separazione hè inevitabbile. Quantu più hè preparatu, più sarà sperimentatu dolcemente da u zitellu è da noi. Ch'ella sia curata da un assistente di nursery o in una nursery, un periodu d'adattazione (veramente necessariu) ci serà prupostu per facilità a transizione. Lasciate ancu di tantu in tantu, se pussibule, à i missiavi, a to surella o qualcunu di fiducia. Cusì, avemu abituatu à ùn esse inseme in permanenza è averemu menu paura di lascià per un ghjornu sanu.

9. Ragiunemu cullettivamente

Ùn simu micca solu à assume u ritornu à u travagliu. In più di a nostra sposa, ùn esitò micca à vede i nostri amati s'ellu ci ponu sustene in certi punti. I missiavi ponu esse dispunibuli per piglià u nostru zitellu qualchì sera à a nursery. Pudemu u nostru megliu amicu babysitter per pudè passà una serata romantica? Pensemu à un modu di guardia d'emergenza. Questu ci permetterà di vultà à u travagliu in una manera assai più rilassata. Pensemu ancu à spartera rete trà i genitori in Internet, cum'è MumAround, l'associu "Mamma, babbu è eiu facemu mamma"

* Autore di "Temping magicu, l'arte di truvà tempu per sè stessu", Rustica éditions è "Voie d'esse zen è urganizata". Turnate a pagina ". U so blogu www.zen-et-organisee.com

Autor: Dorothee Blancheton