Psicosomatica : quandu a malatia diventa a nostra salvezza

Imagine una situazione: una persona hè stata preoccupata per una malatia per un bellu pezzu. I medichi facenu un gestu impotente, i medicini ùn aiutanu mancu. Perchè questu succede? Perchè a so malatia hè causata micca da ragioni fisiologichi, ma da ragioni psicologichi, vale à dì, hà una basa psicosomatica. In questu casu, hè necessariu l'aiutu di un specialista qualificatu: micca un duttore generale, ma un psicologu o psichiatru.

Psicosomatici, da induve site ?

Ùn pudemu micca sceglie i sogni, l'emozioni è l'esperienze, cum'è i filmi nantu à i servizii di abbonamentu pagatu. U nostru inconsciente li rompe - a parte oculta è più intima di a nostra psique. Ancu Freud, chì hà studiatu stu fenominu, hà nutatu chì a psique hè cum'è un iceberg: ci hè una parte cuscente "superficie", è in u listessu modu ci hè una parte "sott'acqua", inconsciente. Hè ella chì determina i scenarii di l'avvenimenti in a nostra vita, unu di i quali hè a malatia.

Mentre l'emozioni ci strappanu da l'internu, a psicosomatica funziona cum'è una funzione protettiva di u corpu, chì ci prutegge da a psicosi. S'è sguassate l'emozioni traumatiche da l'inconsciente, dà nomi è definizione, allora ùn ponenu più un periculu - avà ponu esse cambiatu. Tuttavia, truvà sti ferite prufonda ùn hè micca faciule.

Chì traumi sò cuntenuti in l'inconsciente?

• Traumi severi è ferite da a nostra storia persunale;
• Scenarii è dipendenze ricevuti da i genitori;
• Scenarii è traumi di a famiglia : ognunu di noi hà una memoria di famiglia è ubbidisce à e lege di a famiglia.

Quale hè propensu à a malatia psicosomatica?

A maiò spessu, i malati psicosomatici si trovanu in quelli chì ùn sanu micca cumu per sperienze l'emozioni, esprimenu currettamente è sparte cù l'altri - in a zitiddina, i sentimenti di tali persone puderanu esse pruibitu per a cunvenzione di i genitori. In u risultatu, anu rottu u cuntattu cù u so corpu, cusì hè capaci di signalà i prublemi solu per e malatie.

Cosa da fà?

A maiò parte di tuttu, una persona chì soffre di psoriasis, asma, o qualsiasi altra malatia vole caccià i sintomi. Un tali approcciu hè cundannatu à fallimentu, postu chì a malatia hè spessu parte di u nostru cumpurtamentu. Prima di tuttu, avete bisognu di truvà e so cause.

U psicologu quì travaglia cum'è un detective meticuloso chì recrea a storia di a malatia:

• Scopre quandu è in quali circustanze u primu episodiu di a malatia hè accadutu è chì emozioni l'accumpagnavanu;
• Scuprite ciò chì i traumi di a zitiddina risonanu cù questi sentimenti: quandu sò nati prima, cù quale persone è situazioni sò assuciati;
• Verificate se e radiche di a malatia crescenu da scenarii generici. Per fà questu, hè necessariu di cullà una storia di famiglia - qualchì volta un sintumu diventa un ligame trà noi è a tragica sperienza di i nostri antenati. Per esempiu, ci hè u cuncettu di "infertilità psicologica". Se a nanna hè mortu in u partitu, a nipote pò esse inconsciente a paura di gravidenza.

Siccomu cunsidereghja a malatia cum'è una parte di u cumpurtamentu, vulemu dì chì ogni sintomu psicosomaticu hè sempre accumpagnatu da un sindromu di "benefiziu secundariu", chì ancu rinforza. L'allergii staghjunali ponu accade in un genaru chì ùn vole micca aratu a so mamma nantu à "sei ettari". U friddu spessu copre i zitelli chì anu paura di cuntrollu. A cistite spessu si trova cum'è una difesa contr'à u sessu indesideratu.

Chì malatie sò cunsiderate psicosomatichi?

U fundatore di a medicina psicosomatica, Franz Alexander, identificò sette psicosomatosi principali:

1. Ulcerative colitis
2. neurodermatite è psoriasis
3. Asma bronchiale
4. Arthritis
5. Ipotiroïdismu
6. neutre
7. Ulcera di u stomacu è u duodenu

Avà migraine, attacchi di panicu è sindromu di fatigue crònica sò stati aghjuntu à elli, è ancu parechji tipi d'allergii chì i specialisti psicosomatici cunzidenu com'è "fobia" di u sistema immune.

Psicosomatica è stress: ci hè una cunnessione?

Assai spessu, u primu episodiu di a malatia si trova in u sfondate di stress. Ci hè trè tappe: ansietà, resistenza è strenu. Sè simu nantu à l'ultimi di elli, allora u trigger di una malatia psicosomatica hè lanciata, chì in un statu normale puderia micca esse manifestatu.

Cumu allevà u stress?

Siate cunfortu è rilassate. Cumincià a respirazione cù u to ventre è assicuratevi chì u to pettu ùn si alza micca assai. Allora cuminciate à rallentà a vostra respirazione, inhaling è exhaling per un conte - per esempiu, inhale per unu-due, exhale per unu-dui-trè.

A pocu à pocu, annantu à uni pochi di minuti, porta u conte di exhalation à cinque o sei - ma ùn allungate micca l'inhalation. Ascolta attentamente sè stessu, sente cumu a vostra respirazione diventa più libera. Fate stu esercitu per 10-20 minuti à a matina è a sera.

Trattamentu di malatie psicosomatichi: chì ùn crede micca?

Di sicuru, a scelta di u psicologu ghjustu ùn hè micca faciule. Per fà questu, avete prima bisognu di studià infurmazioni nantu à a so sperienza pratica, educazione è qualificazioni. Avete da esse attenti se u specialista si cuncentra nantu à a liberazione di i sintomi è ùn pruvate micca di scopre e cause di a malatia. In questu casu, pudete micca esse un prufessiunale in tuttu.

In ogni casu, u più grande periculu in u trattamentu hè a ricunniscenza di l'impostori da l'Internet - questi sò generalizazioni, spessu supplementate da diagrammi culuriti di parti di u corpu è belli infografiche. Eseguite s'ellu vi sò offerti "soluzioni pronti" in u spiritu di: "I vostri ghjinochje ferite? Allora ùn vulete micca avanzà è sviluppà », « A to manu dritta male ? Allora sì aggressivu versu l'omi. » Ùn ci hè micca una cunnessione diretta: per ogni persona, a malatia ghjoca un rolu individuale.

Hè pussibule di ricuperà da "malati psichichi" solu per un travagliu longu è minuciosu. Ùn culpisce micca e circustanze, ma tiratevi inseme, amparà à gestisce e vostre emozioni, passa a prova è cuminciate à piglià a rispunsabilità per a vostra vita.